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    • 午睡越睡越累,怎樣擁有優質午睡

      完整的睡眠分期包括淺睡眠、深睡眠和快速動眼睡眠,而淺睡眠大約只占前30分鐘的時間。當午睡時間超過30分鐘,就會進入到深睡眠或者是快速動眼睡眠。在這個時候被叫醒,便會有昏昏欲睡、頭暈腦脹的感覺。因此,午睡時間在20到30分鐘為宜,最好不要超過30分鐘。

      午睡

      發布時間:2022-08-01
    • 這幾個壞習慣會讓人變丑,現在改還來得及!

      1、全神貫注地盯著電腦,電腦顯示屏能發出400-460nm的藍光,而藍光照射會抑制皮膚纖維細胞增殖,導致皮膚老化。2、長期三餐不規律,可能會引起低血糖或營養不良,導致身體消瘦。3、壓力過大時,“腎上腺”會加速分泌“糖皮質激素”過量的“糖皮質激素”會導致表皮厚度減少,出現皺紋和肌膚松弛下垂的狀態。

      壞習慣

      發布時間:2022-08-01
    • 三伏已至,怎么將悶熱的天氣變為“養生黃金期”?

      三伏的“伏”,一方面表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下,另一方面也提醒人們要注意“伏”而避暑,避濕。夏至以后地表積累的陽氣越來越盛,氣溫逐漸升高,到入伏時暑氣越來越重。同時,夏季雨水多,從醫學角度分析,人體要趁這個時段“伏避暑濕”、“固護陰液”、“趁陽驅寒”、“盛夏防寒”。

      三伏

      發布時間:2022-08-01
    • 低頭玩手機頸椎受力會增加多少,可能是小朋友的體重

      當人們低頭的時候,頸椎也在承受壓力。低頭的度數越大,頸椎的受力隨之增加,低頭15度時,頸椎承受的重量會增加5公斤;當低頭30度時,頸椎的受力增加10公斤;而低頭60度,頸椎的受力則要增加20公斤,相當于一個小朋友的體重。

      低頭 玩手機 頸椎受力

      發布時間:2022-08-11
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