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慢跑機、橢圓機、樓梯機、劃船機、動感單車、史密斯架、多功能訓(xùn)練機等。 就瑜伽房內(nèi)的瑜伽器材而言，大致可分為肢體瑜伽器材、局部瑜伽器材和大型瑜伽器材三種。 練習(xí)瑜伽時可以根據(jù)自己的需要進行選擇。
慢跑機是家庭和瑜伽房的常規(guī)瑜伽器材，也是當(dāng)今家庭瑜伽器材中最簡單的一種健身房運動機械，是家庭瑜伽器材的最佳選擇。 與其他有氧運動機器不同，慢跑機以合理的方式移動您的整個身體。 慢跑機非常容易使用，您可以通過幾個簡單的按鈕開始慢跑、調(diào)整速度，甚至調(diào)整坡度。
配備慢跑機的瑜伽房通常配有橢圓機。 橢圓機也稱為太空漫游機。 橢圓機最大的特點是使用者在運動時不會使膝關(guān)節(jié)超重，從而避免了慢跑時產(chǎn)生的沖擊力對手臂造成的傷害。
我發(fā)現(xiàn)劃船機是最有效的有氧運動形式之一。 它的四肢活動范圍很廣，只要在這個設(shè)備上停留10分鐘，就會消耗大量的熱量。 但這種裝置最大的缺點是：如果動作不規(guī)范，療效就會大打折扣。
動感單車是一項很好的有氧運動。 為了減肥，可以設(shè)置遠距離、高硬度模式。 在幾種有氧器械訓(xùn)練中，動感單車可以說是強度最大的運動器械。 一般一節(jié)課可以消耗500卡路里左右的熱量健身房運動機械，相當(dāng)于慢跑七八公里。
多功能訓(xùn)練器的組合訓(xùn)練，用于鍛煉腰部，提高四肢關(guān)節(jié)的活動范圍。 通常有手腕屈伸訓(xùn)練器、肩部旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練器、單壁拉力器、滑輪環(huán)訓(xùn)練器、運動訓(xùn)練器、肋肩梯、胸腹矯正訓(xùn)練器八個組件。
每次劃動劃船機時，身體的四肢、下肢、腰背部等都會完成一次完整的收縮和伸展。 它是一種四肢參與的有氧訓(xùn)練器械，特別針對腰、背、腹部。 人群更適用。 雖然使用劃船機的樂趣和功效在于過程中不斷的挑戰(zhàn)。
