健康
老年人應(yīng)該在老年人的冬季醫(yī)療保健中做以下事情，以便在老年人的冬季醫(yī)療保健中做早期的冬季醫(yī)療保健，并在冬季中藥末早起，這會(huì)在冬季中藥末期，認(rèn)為早起床并在冬季晚些時(shí)候上床睡覺可以滋養(yǎng)尸體的能量。您可以在睡覺之前先洗個(gè)水浴或?qū)⒛_浸泡在熱水中，以消除人體的寒冷。
1。QI促進(jìn)人體的血液循環(huán)。當(dāng)您醒來時(shí)，您可以滋養(yǎng)人體的陰能。在冬季，早晨和晚上的寒冷嚴(yán)重，入侵人體非常容易。老年人的憲法相對較弱，因此您應(yīng)該在早晨和晚上避免感冒。防止感冒并保持溫暖。請注意上呼吸道感染和嚴(yán)重的感冒是感冒，支氣管炎，心臟病，肺氣腫和哮喘的重要原因。采取溫暖的措施來防止發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病，甚至引起高血壓和冠心病的加劇。由于老年人的主要器官正在衰老，因此它們的功能被削弱，并且其適應(yīng)性差。因此，當(dāng)冷??浪撞擊時(shí)，高血壓和中風(fēng)的發(fā)生率增加老年養(yǎng)生，心血管患者容易患心絞痛，心肌梗塞和心力衰竭。因此，老年人的衣服應(yīng)柔軟，輕巧，靠近身體。保持溫暖。冬季頻繁的陽光暴露對老年人的健康非常有益。老年專家的研究發(fā)現(xiàn)，很長一段時(shí)間內(nèi)室內(nèi)居住并且很少去戶外接收陽光的老年人通常會(huì)出現(xiàn)維生素缺乏癥狀。骨質(zhì)疏松癥。那些經(jīng)常在窗前陽光下曬太陽的老人也患有骨質(zhì)疏松癥。這是因?yàn)榇安Ａн^濾了??一些紫外線，這些紫外線D射線對于促進(jìn)人體的合成維生素至關(guān)重要。因此，專家們鼓勵(lì)老年人在冬季更多地在戶外曬太陽，這有助于防止老年人的骨質(zhì)疏松癥。冬季保持室內(nèi)空氣新鮮和寒冷。有些人因?yàn)楹ε潞涠P(guān)閉門，因此室內(nèi)空氣無法及時(shí)循環(huán)并變得骯臟，這會(huì)影響健康。因此，在冬季，在調(diào)整室內(nèi)溫度時(shí)，您還應(yīng)注意室內(nèi)空氣流通和濕度調(diào)節(jié)，尤其是在天氣晴朗時(shí)，請及時(shí)打開窗戶以通風(fēng)以保持空氣新鮮。要改變不良習(xí)慣，請不要吸煙，喝酒，咖啡和濃茶。在冬季，您可以經(jīng)常喝酸奶。在補(bǔ)充人體的營養(yǎng)時(shí)，它還增加了對人體有益的益生菌。這是因?yàn)槔夏耆私?jīng)常服藥很長時(shí)間。該藥物可以幫助他們抵抗侵襲疾病的侵襲，但也可以殺死對身體有用的細(xì)菌，因此應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充益生菌。保持心情穩(wěn)定。在冬季，許多疾病的發(fā)生，發(fā)展和惡化與人們的心理狀況密切相關(guān)。年輕人必須避免刺激6種不良情緒，例如悲傷，焦慮和緊張，并保持樂觀和精神上的快樂情緒。建立醫(yī)療檔案，并遵循醫(yī)生的指示，以確保醫(yī)學(xué)以健康并確保生活質(zhì)量。但是，不要以困惑的方式對待患者，以困惑的方式服藥，或盲目地遵循廣告并以盲目的方式服藥。它是不科學(xué)的。如果老年人感到不適，他們應(yīng)該及時(shí)尋求醫(yī)療治療。遵循醫(yī)生的建議服藥，并按時(shí)進(jìn)行后續(xù)訪問。老年人應(yīng)自己建立醫(yī)療檔案，記錄服藥后的癥狀和時(shí)間，藥物治療，藥物狀況以及影響。這是在尋求醫(yī)療時(shí)提供完整的病史；第二個(gè)是防止錯(cuò)過，錯(cuò)誤或重復(fù)服用藥物老年養(yǎng)生，從而對身體造成不必要的傷害。
