健康
中醫養生保健是中華優秀傳統文化的重要組成部分。它是中華民族幾千年來集體智慧的結晶。長期以來，一方面，其理論不斷豐富和完善；另一方面，在實踐中，它被人們用來強身健體、預防疾病、延年益壽，為中華民族的繁榮昌盛做出了不可磨滅的貢獻。貢獻。而且中醫養生學，中醫養生作為一種優秀的文化和養生方法，已為全世界人民所熟知和接受。
一、古代養生思想的原始萌芽
養生與人類密不可分。養生從人一出生就開始出現。因此，古代是養生思想的萌芽時期。
(1)火的發明。火不僅是人類文明的象征，更是人類健康萌芽的象征。人類用火可以祛寒、烹調食物、嚇走動物、治療疾病；火可以讓人們學會保護自己、增強體質、防治疾病。
（2）選擇居住地。古代的人們不再只是拿來東西，露天睡覺。他們能夠根據不同地方不同的自然條件，選擇合適的居住環境。他們還能夠蓋房子，懂得開窗通風，使居住環境更加舒適。
二、先秦時期養生思想的初步發展
先秦時期，社會生產力進一步發展，社會制度初步完善，知識階層開始出現，出現了“百家爭鳴”的繁榮文化局面。在這樣的社會歷史背景下，養生思想初步發展起來。
（一）先秦時期著名養生著作。先秦時期比較著名的養生著作主要有《周易》和《內經》。 《易經》用陰陽解釋自然規律，提出了陰陽學說、天人相應學說等，為中國傳統學說的發展提供了理論基礎。醫學健康科學； 《內經》是先秦時期養生科學和醫學知識的總結。對人體的生理功能、人與自然的關系都進行了深刻的闡述，更重要的是提出了順應自然等養生原則，以及房事節制、針灸等養生方法。
（二）各流派的養生思想。春秋戰國時期，學派眾多，各學派對養生也有獨特的見解。例如，道教提倡清靜、無為、養身、養神等養生方法；儒家提出了調節精神、調養身體、飲食保健等養生方法；人們相信，只有保持身體健康，才能長壽。保持身體健康，必須順應自然規律，發揮主觀能動性，經常活動身體。
(3)保健實踐。先秦時期人們開始將養生理論運用到實踐中，如導引術、講究衛生、藥物養生、飲食養生、優生養育等，都是養生之道。他們采用的保存方法。
三、漢唐時期中醫藥保健的進一步發展
漢唐時期，政治、經濟、文化高度繁榮。中醫養生在繼承先秦時期養生思想的基礎上，也不斷創新，進一步發展。
（一）著名醫學家的養生思想。醫學家華佗提倡通過運動來保持健康，并創造了著名的健身術——五禽戲；張仲景認為，養生應從三個方面著手：適應四時的變化、指導和調節飲食。
(2)道教、佛教的養生思想。道教注重通過養生技術實現長生不老。常見的道教養生術主要有內??丹、呼吸、導引、胎息等；佛教主張通過冥想、身體和諧、改善環境、控制欲望等來維持健康。
(3)道、儒、釋、醫學養生思想的融合。漢唐時期是道教、儒教、佛教相對盛行的時期。醫學吸收、整合它們，形成了自己獨特的養生理論。其養生觀是，養生最重要的是養性、節欲、食補。此外，還強調母嬰健康。
四、宋元時期中醫保健的新發展
宋元時期，政治、經濟進一步發展，道、儒、佛文化出現融合。與此同時，科技、醫療衛生事業取得巨大成就中醫養生學，中醫藥保健事業取得新進展。中醫養生保健的新進展主要體現在飲食和老年人保健兩個方面。
(1)飲食。宋元時期，養生專家提出了四時五味滋補臟腑的方法。他們認為，應根據季節和食性選擇合適的飲食方法，以滋養五臟。他們還提出了衛生飲食、營養飲食等飲食健康原則。
（二）老年人保健。健康專家認為，老年人應按照四時調養身體，加強飲食，注意調節情緒，按時服藥。
五、明清時期中醫藥保健的廣泛發展
明清時期是中醫養生事業相對輝煌的時期：醫學家、養生學家大量涌現，中醫養生書籍層出不窮。中西醫學交流頻繁，中醫保健事業得到更加廣泛的發展。
中醫養生科學在繼承前人養生理論的基礎上，進一步創新和發展，提出了溫補命門、綜合調養、動靜結合等養生原則。 。還有具體的飲食、用藥、運動養生、養老等養生原則。保健方法也有了比較深入的發展。
六、現代中醫養生發展緩慢
近代以來，中國陷入半殖民地半封建社會，中國人民生活在水深火熱之中。加之徹底否定中國傳統文化的思潮出現，中醫藥保健事業的發展受到極大阻礙，發展速度緩慢。
七、現代中醫養生事業蓬勃發展
新中國成立以來，隨著人們思想觀念的變化、生活方式的改變和醫學的發展，中醫保健事業也得到了蓬勃發展：政府建立了一大批科研機構，培養了大批人才。專業人才數量多，中醫養生保健理論得到進一步發展；同時，這些理論不斷運用于實踐，中醫養生保健再次走進尋常百姓家。
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