<strike id="cakm0"></strike>
  • <button id="cakm0"><dl id="cakm0"></dl></button>
  • <samp id="cakm0"><tbody id="cakm0"></tbody></samp>
    <samp id="cakm0"><pre id="cakm0"></pre></samp><ul id="cakm0"></ul>
    <strike id="cakm0"></strike>
    <li id="cakm0"></li>
  • <ul id="cakm0"></ul>
  • 更多精彩內容,歡迎關注:

    視頻號
    視頻號

    抖音
    抖音

    快手
    快手

    微博
    微博

    怎樣提高學習和記憶效率

    文檔

    怎樣提高學習和記憶效率

    首先要保證充足的睡眠,才能保持大腦的工作效率;要均衡飲食,保證不同的營養元素的需求;多喝水;不同特質的人適合的學習方式不一樣,選擇適合你的學習方式;用記憶工具來幫助記憶知識點。
    推薦度:
    導讀首先要保證充足的睡眠,才能保持大腦的工作效率;要均衡飲食,保證不同的營養元素的需求;多喝水;不同特質的人適合的學習方式不一樣,選擇適合你的學習方式;用記憶工具來幫助記憶知識點。

    不正確的學習方法往往導致學習效率低下,想要提高學習和記憶效率必須有充足的睡眠,合適的飲食,使你的大腦保持高速地運轉;判斷你是哪種類型的學習者,再選擇不同的學習方式;善用記憶工具。

    睡眠問題是前提,睡眠不好,大腦工作效率就會降低,不同的人需要的睡眠時間不同,有人需要8小時,有的人只需要6小時就夠,你需要找到適合你的時長。

    均衡飲食,身體需要不同的營養元素,如果缺乏營養,大腦就無法專注。均衡飲食是指按照合理的比例攝入食物,推薦比例為百分之三十為蔬菜、百分之二十的水果、百分之三十全谷物,還有百分之二十的蛋白質,當然,這僅僅是個建議,你可以按照自己的需要進行調整。多喝水,如果脫水身體和大腦都會感受到壓力,同樣容易因為缺水導致注意力不集中。

    選擇適合你的學習方式,不同特質的人適合的學習方式不一樣。視覺型學習者,對于你來說,圖片更能加強你的記憶的話,那就可以嘗試把信息都變成圖表的形式,或者做筆記的時候使用顏色不同的熒光筆在書本上做標記。聽覺型學習者,相比課本上看到的內容,你更容易記住老師口述的內容,那就可以試著把每堂課錄下來,想要復習的時候聽一下。動覺型學習者,相比于以上兩種,自己動手操作過的知識,更能讓你記住,那你在學習的時候,可以給每個知識點用上不同的小動作去記。總之要找到適合自己的學習方式。

    善用記憶工具。思維導圖很適合用來記憶知識點,把單個知識點記下來,找到它們的關聯,需要的時候,通過一個記憶點回想起所有的內容。建立學習小組,大家一起學習的好處就是,遇到自己不理解的知識點,其他人可以為你補充,但是需要注意,人一多就容易分散注意力,這是學習小組,不是閑談小組,不要最后變成了大家一起玩樂。

    文檔

    怎樣提高學習和記憶效率

    首先要保證充足的睡眠,才能保持大腦的工作效率;要均衡飲食,保證不同的營養元素的需求;多喝水;不同特質的人適合的學習方式不一樣,選擇適合你的學習方式;用記憶工具來幫助記憶知識點。
    推薦度:
    為你推薦
    資訊專欄
    熱門視頻
    相關推薦
    教閱讀的方法 菠蘿和鳳梨的區別是什么意思 iwatch密碼忘了咋解決 控制不住吃零食怎么辦 怎么教小朋友閱讀 菠蘿和鳳梨最大的區別是什么 微信發視頻有點慢怎么回事 小孩子愛發脾氣怎么辦 如何教孩子漢字閱讀 鳳梨和菠蘿的區別是什么樣子 微信發視頻時顯示對方忙是怎么回事 連接符在鍵盤上怎樣打 怎樣快速打掃房間 實行貞觀之治的是哪個皇帝 快速打掃房間的方法 微信視頻通話不清晰怎么調整 貞觀之治是指哪個皇帝在位 零算整數嗎 有什么快速打掃房間的辦法 貞觀之治是哪個皇帝統治時期 手機密碼忘記了手機打不開怎么辦 菠蘿和鳳梨之間的區別是什么 如何教孩子進行閱讀 手表電話的開機密碼忘了怎么辦 古代寒食節是為了紀念誰 衣服上的口香糖怎么去除小竅門 如何教小寶寶走路 寒食節是為了紀念誰的 蘋果7怎么設置開機密碼 怎么才能減少碳水化合物的攝入量 如何教寶寶走路呢 寒食節的設立是為了紀念誰 微信怎么看自己發朋友圈的詳情 碳水化合物的攝入量怎樣減少 寒食節是為了紀念誰而設計的日子 微信進了別人朋友圈有記錄嗎 3月的應季水果有哪些 如何教寶寶自己走路 微信黑名單人能看到我朋友圈嗎 閏年的2月份有多少天
    Top 国产在热线精品视频国产一二| 精品一区二区三区3d动漫| 精品午夜福利无人区乱码一区| 国产在线国偷精品产拍免费| 精品少妇人妻av无码专区| 99RE6热在线精品视频观看| 国产精品99久久久久久董美香| 久久精品中文字幕免费| 精品久久久久久无码中文字幕一区| 少妇人妻精品一区二区三区| 国产精品东北一极毛片| 久久久久久国产精品mv| 国内揄拍国内精品对白86| 久久久久亚洲精品无码蜜桃| 精品中文字幕久久久久久| 久久精品青青大伊人av| 在线中文字幕精品第5页| 久9re热这里精品首页| 精品人妻一区二区三区四区在线| 囯产精品久久久久久久久久妞妞| 亚洲精品夜夜夜妓女网| 在线亚洲精品视频| 99精品中文字幕| 久久国产乱子伦精品免费一| 国产一精品一av一免费爽爽| 在线观看精品一区| 无码精品国产一区二区三区免费| 兽交精品99高清毛片| 中文国产成人精品久久一| 老色鬼永久精品网站| 久久久久成人精品无码中文字幕| 国产精品成人精品久久久| 无码精品久久一区二区三区 | 国产亚洲精品激情都市| 国产高清精品在线| 七次郎在线视频精品视频| 中文人妻熟妇乱又伦精品| 色妞www精品视频一级下载| 国产精品天天影视久久综合网 | 一本久久a久久精品亚洲| 9久久9久久精品|