月子飲食

1、忌食生冷油膩的食物。

有些媽媽心太大，總認為外國人坐月子都可以吃冰冷的東西，那夏天坐月子天氣太熱，吃些凍西瓜無關緊要，還有冰淇淋、冰鎮飲品、涼拌菜等，這些生冷的食物對脾胃不好，也不利于月子期間惡露的排出，有些體質較差的媽媽，吃完這些冰冷的東西會出現腹痛、身痛等諸多疾病。

還有，月子期間產婦的還沒完全恢復，油膩的食物不利于消化，胃腸蠕動比較慢消化不了，所以肥肉、板油、花生仁要少吃。

2、忌食過于酸咸的食物。

月子里沒食欲，總想吃些酸辣、酸咸的食物，這是不利于身體恢復的。一般月子餐都以清淡少鹽為主，因為咸味太重的食物會影響新陳代謝，造成血液循環減緩，不利于身體水分排出，所以月子菜要少放鹽。另外，過于酸味的食物會損傷牙齒，所以保護日后牙齒免于酸痛的隱患，建議少吃酸味較重的食物。

3、忌食中藥食療。

月不期間進行中藥食療是可以的，但是前提下要對癥，不可以自己自行亂補，盲目跟風進行食療。體質分為熱性、寒性和中性，不同體質的中藥食療要根據體質、癥狀來對癥，不能隨意在食物添加一些中藥食材，其實身體是不需要藥物進補，可以針對產后癥狀用些中藥，配合食療調理。

4、忌食巧克力、咖啡、茶一類的食物。

喜歡吃巧克力的產后媽媽，不但會影響食欲，還會影響產婦的身體健康，還會使身體發胖。而月子里必需的營養素無法正常的補充，就會造成營養的缺乏，就會影響產婦的身體的健康。產婦在月子期間喝茶、喝咖啡，這些都會通過乳汁進入嬰兒的體內，引起寶寶腸胃痙攣。

5、忌喝大量的白開水。

懷孕的媽媽末期會有水腫的現象，產后坐月子的前兩周正是身體排水腫的現象，這時候身體積聚的水分盡量排出，如果這時候又喝了很多水，則可能不利于身體的恢復。如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，需要飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。

6、忌吃大補的食物。

對于產婦來說，月子里都會覺得身體虛弱，要身體恢復快一點就需要大補，迫切想要把原來的體質補回來。月子里可以補，但是不能不補，這要適量而行。因為補品多熱性，太補容易生熱，有些媽媽反映吃了補品感覺很容易上火，所以這要根據實際的情況及個人的體質來適量補給。比如有些家人會要求產婦吃人參，雖然人參可以很好促進血液循環，但是也會導致失眠、心煩意亂、心神不寧等不良反應，影響媽媽體力的恢復。