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現在出去和朋友聚餐什么的大部分都是吃自助，這個是最劃算的。有些人晚上要去聚餐，早上和中午就不吃飯，這樣的做法是錯誤的，這樣子對腸胃十分的不好。那么怎么樣吃自助才能盡可能的吃回成本呢。本期飲食文化，教你正確的吃法。
1、第一步：水果
水果在食用后三十分鐘就開始分解，餐前半小時吃水果是最科學的，而且還起到了開胃的作用。記住，水果要以價格高的為主。
2、第二步：生鮮
接下來各位吃客不要羞澀，更不要迷茫，直接殺向海鮮。三文魚、金槍魚、北極貝等海鮮食品在人體中消化時間最長，大概兩個小時。所以在食用完水果后不要客氣，開始吧！千萬不要吃雞肉神馬的啊，吃自助餐不吃生魚片怎么把成本收回來呢，所以話不多說，開吃！對海鮮過敏的親們悠著點啊！
3、第三步：海鮮
吃完生鮮類，就該食用其他一些海鮮類啦，主推螃蟹、龍蝦等等。還是那句話，臉皮要厚，看到螃蟹神馬的不要拿個一兩只就完事，吃它個四五只是很輕松隨意的，也是收回成本的必要條件。吃到這里，開胃環節就差不多了，同時成本也基本可以確定收回了。
4、第四步：各種肉類
接下來親們就可以愜意的食用各種肉類了，如牛扒等等。
5、第五步：沙拉
吃完這些肉，估計吃得膩了，我們需要一盤沙拉對前一輪的轟炸進行一番調理。如果不愛吃沙拉也可用水果代替。參照第一步。
6、第六步：主食
如果吃到這里你覺得已經可以了就大錯特錯了。親們，我們還沒有吃主食呢。所以沙拉過后我們就該進行主食環節了，可以嘗試一些意面，但千萬不要傻到去吃米飯！
7、第七步：冷飲
吃完主食我們愉快的自助餐之旅也基本結束了，但是不要急著走人，自助餐廳的點心和冷飲我們還沒有享用呢……這時候親們可以挖挖冰淇淋球，聊聊天回味一下服務員看到你吃了一盤又一盤所露出的驚愕表情……
