跑步前吃早餐,會加重腸胃負(fù)擔(dān),易導(dǎo)致胃下垂,而且吃完早餐后運(yùn)動,血液會重新分布,影響食物的消化,在跑步之前喝一杯開水,但不要吃早餐,跑步后20至30分鐘左右吃早餐比較好。
跑步是指陸生動物使用足部移動,也可以是一種有氧的運(yùn)動或厭氧的運(yùn)動。跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式,這主要是因?yàn)榕懿郊夹g(shù)要求簡單,無需特殊的場地、服裝或器械,無論在健身房、運(yùn)動場或馬路上,甚至在田野間、樹林中均可進(jìn)行跑步鍛煉。