孕期睡覺手發(fā)麻是什么原因

很多孕婦都會感覺到，隨著時間的推移，肚子越來越大，導(dǎo)致身邊不方便的事情多了很多，包括睡覺都是非常的不方便，可能會出現(xiàn)孕期睡覺手發(fā)麻，孕期睡覺要酸痛等等問題，那么出現(xiàn)孕期睡覺要酸痛以及孕期睡覺手發(fā)麻是什么原因造成的呢？下面一起來了解了解吧！

若孕婦手麻發(fā)生在夜晚熟睡后醒來的時候，那么孕婦手麻的原因可能是睡覺時壓到手了。因?yàn)樵袐D懷孕2個月后，準(zhǔn)媽媽的肚子就鼓起來了，媽媽睡覺時就會小心翼翼的，不免枕著手或者用手保護(hù)肚皮，這樣都會容易壓到手。

最好在睡覺的時候，可以適當(dāng)?shù)淖儞Q體位，這樣可以減輕壓迫癥狀，有時候睡覺手指發(fā)麻，可能是因?yàn)槿扁}的原因?qū)е碌模匠６喑砸恍┖}高的食物，比如，西瓜，葡萄，蘋果，花生，日常生活中多碰的涼水多了也會感覺手麻，可以到醫(yī)院配合醫(yī)生的治療。

倘要是孕婦處于孕晚期，并且孕婦還出現(xiàn)了水腫的情況，這個時候的孕婦手麻的原因是由于孕晚期孕婦水腫，血液淋巴液會滲出，會影響到手部的腕管，而腕管和手掌相通，腕管內(nèi)壓力增加壓迫手部神經(jīng)出現(xiàn)手麻的表現(xiàn)。

懷孕后可能是因?yàn)樽訉m增大，這樣會壓迫到神經(jīng)，另外睡覺的時候可能長期一個姿勢，這樣也會壓迫到神經(jīng)的，所以會感覺到手麻的現(xiàn)象，這樣也是很正常的。

那么平時睡覺的時候最好要適當(dāng)?shù)母淖冏藙荩?jīng)常換著睡覺。平時也要注意多吃一些含有維生素b類的食物比較好。

懷孕期間雌激素水平有一定變化，會引起韌帶松弛、腰酸腿痛，而且孕婦有嗜睡、乏力等癥狀，都是正常的生理表現(xiàn)。

懷孕后為了分娩時嬰兒能順利通過產(chǎn)道，人體內(nèi)分泌一種激素，可使連結(jié)骨盆的韌帶松弛，這種激素同時起到松弛肌肉的作用，使脊椎的彎度加大，所以容易腰痛。

如果孕中期沒有開始補(bǔ)鈣，就有可能造成孕婦的鈣攝入量不足，就會有腰酸疼和腿疼等癥狀。

孕后期子宮增大，盆腔臟器位置的改變以及局部代謝障礙可以導(dǎo)致孕期腰部酸痛。

妊娠后由于關(guān)節(jié)韌帶松弛，增大的子宮向前突使軀體重心后移，腰椎向前突使背伸肌持續(xù)緊張，所以會出現(xiàn)輕微的腰背疼痛。

孕婦在懷孕期間，要盡量避免久坐、久站，減輕對腰部的壓力，而且要適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑，多做戶外活動，多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，才能緩解腰疼痛的感覺。

建議平時睡眠可采用蜷曲側(cè)臥睡姿，仰臥時將枕頭墊于膝關(guān)節(jié)下，坐時后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要長時間坐無依靠的板凳，站立時骨盆稍后傾，抬起上半身，肩稍向后落下，避免長時間站立。平時也要注意適當(dāng)鍛煉身體運(yùn)動，同時注意營養(yǎng)及正確姿勢睡眠左側(cè)臥位。

可以平躺在床上，讓家人輕輕的揉一揉疼痛的肌肉。肌肉緊張以后就會產(chǎn)生局部的乳酸堆積，導(dǎo)致疼痛。可以用毛巾熱敷，單純的熱敷、輕柔的按摩，可以促進(jìn)肌肉內(nèi)的血液循環(huán)，可以加強(qiáng)肌肉的營養(yǎng)來緩解疼痛。

睡覺時可以在孕婦腹部扎根帶子或?qū)Ｓ脩言醒鼛В靡灾卧袐D腰部，從而緩解疼痛。可以適當(dāng)?shù)某砸恍┚徑庠袐D腰疼的食物：如主要是富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素B類、維生素C和D的食物。

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