豆芽的熱量高不高 減肥期間可以吃嗎

在生活中，豆芽可以說是一個很好的蔬菜配菜，也有很多人在家里自己種豆芽來吃。有一些人人覺得豆芽這么小，熱量應該不高，還有的人認為不一定，那么豆芽熱量高嗎？豆芽在減肥期間能吃嗎？下面就一起去看看吧！

豆芽熱量高嗎

豆芽的熱量不算高。 每100克的豆芽所含有的熱量為47大卡，其中脂肪的含量為1.6克。1盤豆芽大約是300克，也就是141大卡。所以女性朋友吃黃豆芽是可以減肥的。黃豆芽當中所含有的植物纖維還不少，女性朋友經常吃能夠有利于腸胃的蠕動，能夠解決人體便秘的問題，

減肥期間是可以吃豆芽的，對于減肥者來說，適當的多吃蔬菜，不僅有利于減肥，而且還有利于身體健康，而豆芽的熱量低，十分適合減肥期間食用，其原因介紹如下：

1、豆芽的熱量是非常低的，而且豆芽可以增加飽腹感，從而可以有效的避免攝入其它過多的食物，這樣就可以很好的控制熱量的攝入。

2、據相關研究表明，豆芽可以為機體補充豐富的維生素C，而維生素C在整個機體脂肪代謝過程當中的調節作用非常強，適當吃豆芽補充維生素C，對于脂肪的順利分解有很好的促進作用。

3、而且豆芽還可以利尿排便、潤腸通便，對于減肥期間很容易出現的小便短赤、尿少水腫、大便干燥的人，可以適當的吃些豆芽。

以上就是小編今天的分享，希望對大家有所幫助。