健康
煙酒不沾和長期抽煙喝酒的人，哪個能活得更久？接下來就來為大家介紹一下。
一項調研通過調查省內的255名長壽老人，結果發現在這些長壽老人中有83%都是不抽煙的，有73%的長壽老人不抽煙也不喝酒。有的人天天抽煙喝酒卻長壽，其實這并非普遍的規律，而是屬于“幸存者偏差”的現象。也就是說，同樣是抽煙、喝酒、長壽老人，而人們往往會選擇忽略那些并不抽煙和喝酒的長壽老人，只注意到那些吸煙喝酒而且又長壽的老人，所以就會在心理上產生抽煙喝酒的人更長壽的一種錯覺。
事實上，不論是喝酒還是抽煙，都有權威的研究證明會對壽命造成影響。對于又抽煙又喝酒的人來說，如果想要同時戒煙戒酒是充滿挑戰的，那該如何選擇先戒哪種呢？布法羅大學成癮研究所(RIA)進行的一項研究結果發現：
吸煙會對治愈酗酒產生負面影響，和不吸煙的人相比，吸煙的人在參與戒斷酒精治療的時候更容易在中途就放棄，而且療效也更差。因此，如果你想戒煙戒酒，最好先考慮戒煙，下面兩個辦法有助于戒煙：
1、轉移注意力
如果在戒煙的時候出現強烈的抽煙愿望，可以通過轉移注意力來緩解不適，比如吃零食、嚼口香糖、跑步運動等，這些方法能夠幫助轉移關注點，從而減輕戒斷反應，減少復吸等問題的發生。
2、使用專業的治療
由于大腦在長期抽煙過程中對尼古丁形成了依賴，所以戒煙時可能會出現強烈的戒斷綜合征，對香煙產生強烈的渴望，這時候可以適當攝入尼古丁替代藥物來緩解戒斷反應，能夠幫助成功戒煙。
以上就是小編的分享，希望能幫助到大家。
