甜食對視力有影響嗎？家長看完還不晚

食物對眼睛、對視力會有影響，那甜食對視力有影響嗎？

甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)會消耗大量維生素B1。維生素B1對視神經(jīng)有養(yǎng)護(hù)作用，其含量的高低會影響到視神經(jīng)的狀態(tài)。如果經(jīng)常大量進(jìn)食甜食，眼睛不僅容易疲勞，視神經(jīng)還會因?yàn)椤盃I養(yǎng)短缺”而出現(xiàn)故障。

愛吃甜食會影響眼睛晶狀體。甜食吃多了，會導(dǎo)致人體血糖升高，血漿滲透壓上升，體液滲透壓降低，房水就會滲透到晶狀體內(nèi)，造成眼球滲透壓的增高，可能引起晶狀體突出，繼而引發(fā)近視。

另外，愛吃甜食還會消耗鈣。甜食在消化、吸收和代謝過程中會產(chǎn)生大量的酸性物質(zhì)，需要機(jī)體消耗鈣來中和這些酸性物質(zhì)，可造成血鈣減少，而鈣具有保持眼肌正常生理功能的作用。如果鈣缺失過多，會減弱眼肌的彈性，進(jìn)而造成近視。

所以，讓孩子少喝含糖飲料，少吃甜食、糖果等含糖比較高的食物。

怎么通過飲食來對孩子的視力產(chǎn)生有益的影響？

鈣、硒、鋅、銅、葉黃素、維生素A、維生素B1這些營養(yǎng)素等對視力健康有保護(hù)作用，有利于改善和恢復(fù)視力。可以讓孩子多吃含這些營養(yǎng)素豐富的食物，如綠葉菜、深色蔬菜水果、粗雜糧、奶制品，每周吃1-2次動(dòng)物肝臟。

安排好孩子們的日常飲食，做到營養(yǎng)均衡，少吃甜品、糖果、含糖飲料等過度加工的食物，可以幫助孩子們維持視力健康。當(dāng)然，更重要的還是讓孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，這樣才能保護(hù)好我們心靈的窗戶。

以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。