健康
在生活中，這4種食物日常要少吃，可以減少對腎臟的傷害。
1、含鹽分多的食物
鹽是我們日常飲食中必備的調味品，如果正常攝入，是沒有問題的，但如果吃鹽的口味過重，就容易加重腎臟的負擔，還會導致體內的電解質失衡。
2、含磷量高的食物
人體中的磷元素，排出的時候需要經過腎小球，如果長期吃一些含磷量比較多的食物，不僅會加重腎臟負擔，還容易使腎臟過濾的功能下降，久而久之就會損傷腎臟。所以平時在吃水產品、動物內臟以及干果類食物時都要注意控制量。
3、羊肉
羊肉屬于高嘌呤的食物，長期吃不僅容易使尿酸升高，還不易于身體消化，在增加肝臟代謝負擔同時，還會促使腎動脈出現硬化，所以平時吃的時候，一定要注意控制。
4、楊桃
楊桃中含有一種神經毒素，也稱楊桃毒素，這種毒素容易損害大腦和腎功能，如果是身體健康的人吃，一般不會有問題，但如果是腎臟相關疾病的患者或是曾經得過腎臟疾病等人群來說，會影響健康。
哪些習慣會傷腎？
1、經常憋尿：很多年輕人因為工作的原因常有憋尿習慣，尿液中存在一些身體的代謝廢物，如果不及時排出，就會加重膀胱的負擔。
2、長期熬夜：長期熬夜會嚴重影響身體的內分泌系統，不僅會影響身體各個器官的休息和恢復，還容易導致腎臟的排素功能下降，長期以往就會傷到腎臟。
3、飲食不規范：腎臟是代謝排毒的重要器官，如果平時飲食不規范如吃的太咸，攝入的高蛋白過多等，都會加重腎臟的負擔。
4、酗酒：身體的血肌酐增高，是腎功能出現損傷的嚴重信號。
以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。
