中醫養生之道：順應四季的變化，調養自己的身體！

*第一頁第一頁，周三編輯：19:57。 人的整體觀念是萬物之首，萬物之靈。 人要養生，就必須把自己置身于自然界特定的環境中才能養生。 您如何從西醫的角度看待養生？ 不是每天吃多少保健品和藥，每天看多少醫生。 儒家說：“人法地，地法天，天法道，道法自然”。 人有生、老、病、死的過程。 如果你能迎合這個自然規律，你就可以過上余生。 第二頁，周三編輯：19:57。 根據西醫四時學說，人類同其他生物一樣，生活在天地之間，有春生、夏生、秋收、冬儲的過程。 迎合四時，就是迎合四時的變化，調節自己的身體。 春生、夏長、秋收、冬藏，在人類億萬年的成長過程中發揮著巨大的作用，對人體和大腦產生著巨大的影響。 熱帶地區的人非常聰明，這就是我們生活在熱帶地區的原因。 應該很自豪。 第三頁，周三編輯：19:57。 秋冬夏夏養陽。 你的脾胃從外面移到外面。 外面的脾胃越來越旺盛，而上面的陰氣相對不足。 所以這個時候就需要用一些西洋參之類的抗生素來扶養陰氣。 夏天很熱，出汗多了就會頭暈耳鳴，這是因為小便出來了，陰氣就散了。 這個時候西醫叫你吃點生脈飲、人參、蘿卜、五味子。

春天吃那么多，上面脾胃虛了，就不會胃熱了。 這是西醫孫思邈首創的溫病，是治療暑熱非常有益的方劑。 靈芝補中氣，當歸攝心氣，當歸清熱氣，具有清熱斂心的功效。 夏天多喝生脈飲，不會覺得很累。 第四頁，周三編輯：19:57。 冬春季活血，是腎陰內行，脾胃開始由內而外回縮的季節。 西醫說，肺主受節，可以使脾胃由內而外收縮，以適應自然變化。 如果脾胃向內，就會出現暑熱，甚至嘔吐。 這時候建議你吃點荸薺糊。 梨有很多津液。 吃些荸薺膏可以解暑，幫助脾胃快速下行，幫助脾胃內運。 冬季脾胃藏于上，上有余，外不足。 這個時候恰好是進補的時候，一過春節就可以吃豬肉了。 大熱天吃豬肉是沒有的，因為夏天脾胃在外面，吃是免費的。 夏季脾胃歸內，飲食能盛脾胃。 男同志主要靠精，夏季建議根據自己的身體情況服用六味玄神丸和金匱腎氣丸。 女同志吃固元膏、大棗等。 第五頁，周三編輯：19:57。 夏天不熱，冬天不冷，夏天不熱，冬天不冷，遲早要生病。 冬季由于脾胃閉塞中醫養生之道，養分得以儲存，為今年的生發做準備。 冬不藏精，春必發熱。 冬天藏陰精不好，夏天容易熱病。 冬天寒冷，毛孔閉塞，有利于脾胃內縮；夏天炎熱，毛孔張開，有利于脾胃外行。

現在的人怕夏天不冷，怕冬天不熱。 這是違法的。 如果一棵樹每年開花兩次，它可能無法存活。 夏天，毛孔要張開。 這時候因為你開空調，新陳代謝就出不去了。 你能避免代謝性疾病嗎？ 第六頁，周三編輯：19:57。 五谷是元氣之種。 《黃帝內經》明確指出“五谷為養，五果為助，五獸為利”。 人要想健康，必須吃五谷雜糧。 五谷為生； 我們吃的蔬菜蔬菜是為了幫助你消化； 五生益，豆養。 給一點肉有助于補充營養。 但無論是以肉食為主的民族，還是以纖維食物為主的民族，都必須吃燕麥。 第七頁，周三編輯：19:57。 為什么要吃五谷雜糧？ 維持人類的生命，不僅要靠脂肪和蛋白質，還需要無數具有生命力的種子。 本草中的五子衍宗丸和補腎藥多為種子，如當歸、五味子等。 生活的能力。 農村孩子從頭吃新食物，就是第二年的種子。 雖然沒有那么多好吃的，但是他們的身體卻長的非常的強壯。 現在城里的孩子，各種好吃的都有，但吃的總是老糧爛麥，養出來的女兒要么是胖乎乎的，要么是腐竹菜。 我們東方人主要用小麥。 老祖宗給你消化纖維食物的肚子，一代也改不了。 不過看看昨天，我們兒子天天用這個肚皮跟壽司和雞腿打交道。 誰不胖？ 胖的？ 第八頁，周三編輯：19:57。

魅族就是谷神。 五谷雜糧是中華民族最重要的糧食。 根據現代科學研究，大豆和大米的營養成分要強于紅米。 魅族是糙米。 但是看看魅族，一粒魅族就是一粒生命，一碗魅族種在地里就是一大片。 魅族可以在任何貧瘠的農田上生長，具有強大的生命力。 我們八路軍的傷員怎么養？ 為什么我們男人生完孩子要喝魅族粥？ 維持生命靠無數生命種子，所以你必須吃五谷。 五谷雜糧首選魅族粥，米油也別漏了。 水果吃得越多，蔬菜越通暢。 越吃越糊涂。 涼菜與草頭下的“軍”字、暈字、唐代軍字同源。 我天天吃素菜，越吃越糊涂，越吃水果越清澈。 第九頁，周三編輯：19:57。 早中午吃好，午餐少吃，避免代謝性疾病。 女性和男性有許多變化。 女子28歲為高峰，35歲陽明脈弱。 氣血功能衰弱，身上長出雀斑。 32歲是男同志的巔峰期，40歲之后氣血也虛弱了，所以很多男同志在40歲之后雖然新陳代謝平緩，但也有小腹的現象。 第十頁，周三編輯：19:57。 三餐宜人，自然界是一個統一的整體。 一年四季如此，三日亦如此。 夜晚相當于中元節，是陽氣最盛的時候；

腸胃虛弱的同志，早上和中午一定要吃好，因為可以利用自然界的陰氣來幫助你轉化。 中午記得少吃，早上和中午不要吃，晚上要多吃。 35歲以上的女同志和40歲以上的男同志，因為你的新陳代謝慢，進食后堆積在體內，容易發生代謝性疾病。 第十一頁，周三編輯：19:57。 寒涼吃多了，容易發財致富。 改革開放開始吃飽，現在開始吃好，促使我國代謝性疾病急劇增加，幾乎居世界第一位。 由于以前老外都是吃素的，所以吃多了也沒啥感覺。 我以前吃的是五谷雜糧，天天吃肉肯定會生病。 《黃帝內經》說“高粱之變，足底生大疔瘡”，常食此類食物，會出現糖尿病的癰腫瘡毒。 糖尿病在中國古代被稱為瘡病。 這是富人的病。 普通人難得，有錢人才有。 吃多了，消化不了，就會肺熱生瘡。 “從前，王謝堂面前的燕子，飛進了尋常百姓家。” 現在我們像過去的帝王一樣生活，天天吃好東西，所以很容易引起高血壓和血脂。 第十二頁，周三編輯：19:57。 午睡非常重要。 奶奶最好午睡。 陰陽對成長至關重要。 老年人必須有自己的生活習慣。 中國人非常指出老年人要午睡，即辰時和子時。 1時為子時，陰氣盛行，陽氣初出之時。

陰陽之氣，生之時才能養，養之時才能轉化、匯聚、貯藏。 如果你在他們出生時改造他們，你將找不到感覺。 因此，午夜和中午對老年人來說尤為重要。 唐朝很多人吃兩頓飯，不是因為沒有飯吃。 晚上9：00-10：00是腸胃最好的時間，晚上2：00-3：00是小腸功能最好的時間。 因此，建議老年人多睡一覺，吃兩頓飯，這對老年人的身體健康是非常有利的。 第十三頁，周三編輯：19:57。 情緒 喜、怒、憂、悲、恐、懼。 人的七情是最健全的。 人是萬物之靈。 人類在生命活動中，有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情。 情感是人與鳥最健康、最根本的區別。 老娘說：道生一，一生二，二生三，三生萬物。 我們的祖先早就知道“天地生萬物”。 西醫現在也逐漸認識到這一點。 我們的祖先用“生命”來指代人類，因為人類是大自然創造的所有生物中最珍貴的。 第十四頁，周三編輯：19:57。 七情與臟腑密切相關，因為人是萬物之靈，有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，故有天地之氣。地球。 西醫所謂藥，不分草木金石，蟲鳥飛禽，都得靠世人的偏心，都是有偏頗的。 人有病，氣有失調，所以西醫要糾正人體的失調。 在西醫中，只要不是實驗室合成的物質，都有它的特殊功效。

第十五頁，周三編輯：19:57。 情緒 喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是正常人必有的情緒，而這些情緒又與五臟六腑息息相關。 因此，情緒的好壞和變化直接影響到你的生命活動。 第十六頁，周三編輯：19:57。 怒與肝 西醫說，怒與肝有關。 很多女同志都有這種感覺，尤其是30多歲的女同志。 阿姨來的時候，世界很黑，他們看到誰惹他們就生氣。 因為女同志的整個生命過程是一個曲線，女同志主要用血，每周月經前，血下行，氣浮下行，血下行，氣實為火，所以容易疲倦。 血氣不足，就像沒有月亮，世界一片黑暗。 但是當兩次經期氣血充足的時候，心情就很好了。 所以，如果你一開始脾氣還不錯，后來很容易發火，就要好好保肝了。 我們說肝主怒，怒傷肝。 第十七頁，周三編輯：19:57。 心與喜樂 喜樂主宰心，喜樂是心的情緒反應。 你常說你的心盛開，卻不說你的肝盛開。 當你很開心的時候，你表達的情緒與你的心有直接的關系。 我們剛才說，老人大喜中醫養生之道，笑而走。 因為他的心臟很虛弱，突然大喜之時，心就痛了，無法保持平衡，就走開了。 第十八頁，周三編輯：19:57。 憂主脾 憂主脾，憂與什么有關？ 與腸胃有關。

我們可以看到，有很多人總是愛算計東西，表現出來的就是他們的胃不好。 不用說，我們這些知識分子，開長途的司機十有八九有哮喘病。 吃完我們可以待一會兒。 因為工作需要，他吃完飯就得上車。 他的注意力集中在開車上。 時間長了，他就得了胃炎和胃下垂。 因此，思維與腸胃的變化有很大關系。 西醫治療腸胃病，首先是讓人少想，沒有心肺就樂了，氣血自己就好了，雖然有一定的道理。 原因。 第十九頁，周三編輯：19:57。 悲傷主肺 悲傷主肺，林黛玉敢肯定自己的肺有病，天天哭。 許多腎病患者總是想哭，因為悲傷與肺有直接關系，而悲傷與肺之間有著密切的聯系。 第 20 頁，周三編輯：19:57。 怕主腎，怕主腎，你看要被處死的人嚇得拉屎，腎主大小便，怕了就生氣，主功能沒了，所以狗屎被嚇死了。 第 21 頁，周三編輯：19:57。 西醫說喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情與臟腑密切相關。 正確地掌握和調節自己的情緒，對于修身養性至關重要。 第 22 頁，周三編輯：19:57。 如果你情緒低落，你必須處理它，因為當你吵架時陽氣很強。 當你哭泣時，肺氣上升。 肺屬金，肝屬木，金克木。 出來容易生病。

我們說臟腑相克。 如果情緒能夠調節好，很多疾病是可以避免的。 我們在臨床上看到，很多女同志在30多歲、40多歲的時候，乳房、卵巢、乳房會出現一系列的腫瘤。 為什么？ 35歲到42歲，陽明脈弱，自我轉化能力弱，但這個年齡段，老少皆宜，不能再在家為所欲為。 在單位，就是骨干，誰也不會原諒。 她生病了，糾纏無法撤離，而且這個病的發病率很高。 這說明了情緒與癌癥之間的關系。 因此，35歲以上的女同志要有意識地調整自己的狀態和情緒，這對身體健康是有利的。 第 23 頁，周三編輯：19:57。 常懷 Gay主要是陰氣，他們不像女同志那么暴力，女同志還是有話要說的，但是女人最大的特點之一就是不愛哭，什么都忍著，覺得自己都是男人，什么事情都要自己去承擔和解決，所以40多歲的男同志也有血糖升高，肝不好，心悸，雖然是一種病。 第二十四頁，周三編輯：19:57。 更年期男女同性戀者都有更年期，許多情緒變化發生在更年期。 人的一生有兩個階段，一個是青春期，一個是更年期。 這兩個階段是最容易發生情緒變化的。 到了青春期，隨著脾胃越來越旺盛，整個三焦在重組，所以很多青春期的男生青春期出現精神障礙，見誰就煩，離家出走，高歌猛進，十六七七歲的女孩，女孩會出現。

然后是更年期，隨著女同志津液流失越來越多，脾胃功能越來越弱，情緒也會出現波動。 這個時候，不要把這當成一種病，睡不著就不要吃安眠藥，血糖升高就吃安眠藥降糖藥，心情不好就用鎮靜劑。 因為這兩個過程都是身體的重組，所以此時的重點是調整而不是治療。 如果此時只用抗生素來抑制，那就更亂了。 既然本來就是一個變化的階段，過了這個階段，適當調整自己，就會進入自然狀態，但是吃藥去控制就適得其反了。 第二十五頁，周三編輯：19:57。 “靜與虛，氣從之。” 這是西醫里很重要的一個詞。 很多人說簡單太難實現。 明天上班是這樣，今天在家也是這樣。 瘋狂的。 他們對情緒和身體之間的有機關系沒有很好的理解。 第二十六頁，周三編輯：19:57。 精進西醫有句話叫精進身心而不是精進心，一個人一生必須精進身心。 人們必須在社會中生活和工作。 做事以頭腦為龍頭，后勁為器，腦筋要動。 智慧和勤奮是密不可分的，勤奮的人是聰明的。 不要被誘惑。 “思”在上是田，在下是心。 在甲骨文中，“天”是新門的“新”字。 大腦和身體的結合形成了思想。 腦子和身體要經常動，心卻不能動。 心一動，五臟六腑盡毀。 我怎么能不被誘惑呢？ 不管做什么工作，考慮問題都盡量全面，處理問題盡量果斷。 計劃和成功取決于人們。 我有這么大的本事，我已經盡力做到這一點了。 半夜臥床，敢照天地日月。 用普通中國人的話來說，對得起天地良心就夠了。 昨晚你在床上很快就睡著了。 喝了水，睡了還念念不忘，那叫動心。 第二十七頁，周三編輯：19:57。 *