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    冬季養生粥推薦5款食療養生方能提高免疫力

    導讀進入冬季后,氣候漸冷,許多人紛紛出現過敏、呼吸道過敏、感冒、手腳冰冷等癥狀,其實,多數原因都是免疫力變差的關系,此時喝一些養生粥不僅可以提高免疫力,還可以做好食

    進入夏季后,天氣越來越冷養生粥,不少人出現過敏、呼吸道過敏、感冒、手腳冰涼等癥狀。 雖然大部分原因都與免疫力減弱有關,但是這個時候喝點養生粥,不僅可以增強免疫力,還可以做好藥膳。 下面小編為您推薦5種夏日粥,為您的健康保駕護航。 可以根據自己的身體情況選擇做飯。

    茴香粥

    材料:菠菜、白米飯、豬肉少許。

    做法:先將白米煮沸,然后取適量茴香搗碎放入牛肉少許,稍煮片刻即可食用。

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    功效:香椿含有大量的維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等物質。 茴香粥適合腰背濕虛、腰膝酸軟者食用。

    連翹當歸蜂蜜粥

    成份:連翹、桂心、防風、知母、麻黃、白米、細辛、紅糖。

    做法:連翹、桂心、防風各10克,當歸、麻黃各6克,柴胡8克,當歸3克,白米150克,白糖適量,蒸成粥。

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    功效:連翹蜂蜜粥具有清熱、除濕、止痛的作用。 適用于關節腫痛、足腫、頭暈氣短等癥。

    八寶粥

    配料:白蕓豆、蓮子、薏苡仁、芡實、山藥、桂圓、紅棗、百合、白米等。

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    做法:將主菜撈起瀝干,先煮至半熟,再用文火慢燉。 待粥濃稠適度時,加白糖即可食用。

    功效:八寶粥具有清熱解暑、散結減肥、益氣助眠的功效。

    此外,還可作為肥胖癥、神經衰弱癥的藥膳,也可作為日常保健健身的乳制品。 因此,任何體質正常的人都可以食用。

    當歸枸杞飯

    材料:山藥、枸杞、大米。

    做法:綠豆去枸杞心,適量蒸熟,取醬小半碗待用; 加入新鮮羅漢果和適量面粉,同煮粥,趁熱食用。

    功效:面粉是一種經常吃的傳統面食。 具有健胃理氣、補腎滋陰、強筋壯骨的功效。 適合冬天食用。 為此,夏季養生粥絕對少不了它。

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    牛肉粥

    材料:瘦豬肉、蘿卜、白米飯。

    做法:瘦豬肉洗凈瀝干養生粥,香菇切開,與冬瓜一起燉去羊腥味。 然后取出冬瓜,放入白米煮粥。

    功效:牛肉性溫,是一種高蛋白、低甾醇的乳制品。 夏季常食牛肉粥可清熱補虛,溫中溫下,可補腎益血。 適用于肝炎、慢性腎炎、氣虛患者。

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