健康
讀《黃帝內經》，可以了解身心與宇宙的關系。 以下是《黃帝內經》四時，和小編一起來看看吧。
養生四大境界
養生有四種境界，分別是圣人、圣人、真人、真人。
春季養生法
春三月（農歷正、二、三月）是萬物萌發的季節，萬物復蘇，萬物欣欣向榮。 人宜晚睡早起，起床后松散頭發，到院子里散散步，舒展一下身體，讓思緒跟著泉水走。 生機勃勃，欣欣向榮。
對待萬物，也要順應春天生機勃勃的特點，讓其生而不殺，該給的不剝奪黃帝內經四季養生法，該增加的不減少。
這是對春生正氣的正確應對，也是身體保持健康的必由之路。
違背這個道理，就會傷及肝氣。 由于陽氣春天不長，夏天不長，那么就會出現虛寒的癥狀，適合夏天的生氣就少了。
夏季養生法
夏三月（農歷四、五、六月）是草木茂盛、萬物皆美的季節。 此時，天氣下降，地氣上升，天地陰陽之氣相交，萬物開花結果。
人要晚睡早起，不要恨天太長太熱。 他們應該使自己的內心充滿喜悅和安寧； 讓萬物生長，讓體內的陽氣向外散發。 假設它能理氣疏泄暑熱，這就是適應夏季“長氣”的原理。
如果違反這個原則，心氣就會受損，秋天就會生病，導致“養氣”能力減弱，冬天又會復發。
秋季養生
秋三月（農歷七、八、九月）是萬物成熟收獲、形態穩定的季節。 天氣轉涼，秋風大作，暑氣退去，大地的大氣清凈了。
此時應早睡早起，與雞作息時間一致。 精神和情緒要保持安靜和穩定，以解除秋天的寒意。 同時收斂精神，使秋氣得以平息； 別想了，讓肺氣疏通。 這符合秋季“受氣”的原理。
如果違反這個原則，肺氣就會受損，冬天就會出現消化不良和腹瀉，所以冬天陽氣不能蓄積，人的適應冬天的能力就會降低。
冬季養生法
冬三月（農歷十月、十一月、十二月）是萬物封閉、暗藏生機的季節。 河流結冰，地面裂開。 在如此惡劣的外部環境下，人們不要輕易擾亂體內的陽氣。 為了避免冷空氣的侵襲，人們應早睡晚起，等到太陽出來再起床。 平復自己的思緒和情緒，似是埋伏，似是自私，似是得而不顯。 同時也要注意避寒，盡量住在溫暖的地方，不要讓皮膚容易出汗，失去陽氣。 這就是冬季儲氣的保養方法。
違背這個原則，就會損傷腎氣，來年春天就會陽痿，所以春天的陽氣就會少生。
延伸閱讀：內經經典句
憂憂傷神，憂神則恐，淫不息。 悲而動者，失其性命； 歡喜者，精神散而不隱。
解釋：所以太多的恐懼、警惕、思考、焦慮都會傷害空氣。 精神受傷時，往往會出現恐懼，五臟六腑的精氣會不斷散去。 過度悲傷而傷及五臟六腑者，會使人精疲力竭而失去生命； 大喜之人，耗神而失儲。 過分的憂慮會阻塞上焦之氣，使之不順暢； 過分的憤怒會導致混亂和混亂，無法正常運作； 過分的恐懼會導致氣行消散，無法收斂。
動怒必死，血星令你昏厥。
解釋：人體內的陽氣也會因生氣而紊亂。 陽氣過度上逆，破壞了身體的正常協調，血液隨著上揚的陽氣停滯在頭部，使人昏厥，成為“瘦厥”癥。
生氣時氣會逆行，更甚者會吐血泄瀉，故氣上行。
解釋：怒則肝氣上行，血隨氣上行。 在嚴重的情況下，它會導致嘔吐血液。 如果肝氣影響了脾胃的消化功能，也會引起消化不良和腹瀉。 所以當你說生氣的時候，你就生氣了。
五臟各受其病時，五臟各傳于其時。 人與天地相連，所以五臟六腑各有時節。 受寒則病，輕者咳嗽，重則瀉痛。 秋天先傷肺，春天先傷肝。
解釋：至于五臟的咳嗽，是由于五臟主管的季節邪氣侵襲而引起的咳嗽。 故秋季肺主，若不咳，則邪氣侵襲其他臟腑，移于肺，而致咳嗽。 人體與自然界息息相關，人體五臟六腑與四季有一定的對應關系。 故五臟所主管的季節黃帝內經四季養生法，受到寒邪侵襲，就會發生疾病。 輕者易引起咳嗽，重者可引起腹瀉、腹痛。 一般在秋季，邪氣首先侵襲肺部，引起咳嗽； 春季，邪氣先犯肝，繼而侵犯肺，引起咳嗽。
死者的血液回流到肝臟。 肝受血而見，足受血而行，掌受血而抓，指受血而攝。
解釋：人在睡眠時，對血液的需求減少，所以一部分血液儲存在肝臟； 當人體進行各種活動時，血液會及時流向所需部位。 故目受血養，故能見； 腳得了血的滋養，才能行走； 手掌有血的滋養，才能盛物。
怒則氣上行，積于胸中，血氣逆滯，臀部皮膚淤血，血脈不足，化為熱，熱散皮膚，故名解氣。皮疹。
解說：怒則氣上行積于胸中，氣血失常行滯，使皮膚肌肉腫脹，血脈不暢，郁結生熱，熱耗津液，使皮膚變薄，從而形成虛弱狀態。 渴病。
情志不和怒則傷臟腑，傷臟腑則病從陰。
解說：喜怒等情志失控會傷及臟腑，而五臟屬陰，故五臟內傷之病從陰而生。
夫肝，中將軍，依膽，咽為使者。 此人優柔寡斷，故膽溢而口主痛，治以招蜀。
解釋：人的肝臟就像一位將軍，負責出謀劃策； 膽囊就像一位公正的法官，負責審判。 肝膽經都從咽部經過，所以咽就像肝膽的使者。 患有膽囊疾病的患者，往往憂慮多于做決定，導致膽囊功能失調，膽汁外溢，口苦口苦。 治療時應針刺膽經的沐俞穴。
有跌則邪血留內，有大怒則氣上不下，積于脅下則傷肝。
解說：從高處墜落傷人，血瘀內滯。 此時若再有怒火之情刺激，則氣上不下，血亦上行，滯于胸脅下，傷肝。
膽囊脹滿，脅下疼痛腫脹，口苦者，要好好呼吸。
解釋：膽脹癥，脅下脹痛，口苦，常喘息。
木發發脹，太虛昏昏，云物擾亂，大風吹來，屋破木斷，木不改。 故人病胃脘痛，上支兩脅痛，吞咽困難，不能飲食。
解說：木氣壓土過盛，銹氣被極度壓抑而氣生，會導致山石雷變，天色陰暗。 這樣的氣候條件使人們容易患上腹脹和腸鳴癥等疾病。
如果您有自私的意圖，如果您已經有所作為，請隱藏您的愿望。
解說：冬季應避免各種不良情緒的干擾和刺激，使心情保持淡泊寧靜的狀態，事事瞞天過海，保持心靈安靜自由，讓內心世界充滿樂觀和喜悅。
肝為至極之本，為魂之居所。
解說：肝為耐疲勞之本。 它能根據人體活動的需要儲存血液和調節血容量。 肝血充足，人就不容易疲勞。 既然“魂”一定藏在血里，那也一定是。可以說，肝臟就是藏魂的地方。
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