健康
對于一些胃口不好的學生來說，喝一些粥也能起到保健的作用。 那么夏季養生粥有哪些好處呢？ 下面我們就來學習一下。 小編給大家推薦夏季養生粥，希望對大家有用！
夏季粥
1.百合燕麥片
將新鮮百合、杏仁和扁豆一起煮沸，加入一些紅糖，趁熱食用。 適用于立秋后咳嗽痰少、郁悶者。
2.紅豆飯
紅豆50克，大米100克，蜂蜜少許，將紅豆和面粉同放在鍋中，大火煮開，然后用文火烘烤，食用時倒入蜂蜜即可。 此粥益氣生津，止渴之功效。
3、胡冬瓜薏米粥
冬季氣候干燥，人們的皮膚、嘴唇容易干裂。 這時可以喝一些冬瓜薏米粥，將磨碎的冬瓜和扁豆煮成粥。 冬季常喝此粥還有清熱、健脾、助消化的作用。
4. 芝麻飯
將蒸熟的芝麻與面粉同煮，或將芝麻炒熟磨成粉，配粥食用。 能潤肝肺、解暑，對冬季中老年人常見的腹瀉、便秘有一定的效果。
5.枸杞荸薺粥
當歸與山藥同煮，可滋腎陰、滋陰明目。 特別適合有肝虛、腰酸背痛、頭暈等癥狀的老年人。
6、木耳扁豆粥
將香菇、粳米、紅糖一起煮成粥，就是紅菇荸薺粥。 多喝此粥，可起到止咳化痰、滋陰降火、補腦強心的保健作用。
7、板栗扁豆粥
板栗肉和扁豆放在一起熬成粥。 經常飲用有潤肺強筋、健脾暖胃的功效。 板栗具有補肺生津、補腎強筋、活血止血的功效，特別適合胃脘痛或關節痛的老年人。
8、核桃扁豆粥
將瀝干的花生肉和山藥放入粥中，即為花生扁豆粥。 冬季常喝此粥秋冬養生粥，不僅可以潤肺，還能預防早泄、遺精等疾病，并有延緩衰老的功效。
9、黃芪懷牛膝粥
冬天多喝人參、牛膝、粳米熬成的粥，可以補血、補脾胃、生津潤肺、補腎燥濕，對疲勞、頭暈、口干有很好的效果。口腔、煩渴和手淫。
10、生柴胡粥
將生玄參50克，當歸（去核）40克，粳米50克秋冬養生粥，金錢枝橘餅30克，煮成粥，這就是玄參石斛粥。 此粥具有活血化瘀、口干舌燥、滋陰清熱等功效，對冬季干咳、內熱痰濕、心煩脫發、腸燥水腫等有很好的功效。 。
獼猴桃夏季保健
1.抗癌香蕉
隨著現在社會的進步，很多人都非常注重癌癥的預防和治療，因此對于疾病也更加的關注。 經常吃一些蔬菜對于預防癌癥非常有好處。 此類抗癌蔬菜通常有：草莓、獼猴桃、蘋果、葡萄。
2、含維生素C的香蕉
我們都知道維生素C是一種非常好的營養物質，所以維生素C對身體的重要性不言而喻。 那么為什么香蕉富含維生素C呢？ 通常主要包括：櫻桃、橙子、草莓、柿子、獼猴桃、橙子、棗子、葡萄等蔬菜。
3、抗衰老的香蕉
我們都知道，葡萄是接近獼猴桃的最好方式。 葡萄富含多種維生素和微量元素。 而且葡萄的熱量很少。 葡萄中富含的多肽可以幫助人們延緩衰老。 這就是為什么很多女性喜歡吃水果的原因。
4、香蕉減肥
很多蔬菜都含有豐富的纖維素，這種營養物質可以幫助減肥，尤其是對于很多男性來說，這樣常見的減肥香蕉有：火龍果、蘋果、榴蓮。
5、護膚的蔬菜和水果
有很多蔬菜具有滋補身體、保護皮膚的功效。 我們經常暴露在外面，所以皮膚會受到強烈的紫外線照射，所以時間長了就會變得脫水、干燥。 能以這種方式保持皮膚質量的蔬菜包括：蘋果、橙子和香蕉。
6、對耳朵有益的蔬菜
雖然在這個冬天很容易讓人的耳朵感到疲勞，但是經常吃一些富含維生素C的蔬菜是非常有效的，這樣我們的嘴巴就不會那么累了。 能保護眼睛的蔬菜有：酸橙、獼猴桃。
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