健康
春天是四個季節中的第一個。 《黃帝內經》曾記載“春夏養陽，冬活血”。
冬季氣候多變，晝夜溫差較大，人們容易出現各種不適。 抵御春邪、保護身體免病惑最直接有效的方法就是增強自身免疫力。 做好冬季保健，可以為一年的健康打下堅實的基礎！
1、早睡早起，在院子里廣泛走動
《黃帝內經》記載：“立春二月，臥臥夜起，廣行庭中，遣緩行，以生志氣。此應春氣，亦是之道。”保持身體健康?！?也就是說，在夏季，我們的作息安排最好能夠早睡、適當起床，讓精神、情感、氣血像夏日的陽光一樣，舒展自如，充滿活力。
然而，夏季的清晨卻是一年中最有活力的時候。 冬季起床后，我們可以進行適當的戶外運動，如形意拳、慢跑、擊劍等柔和舒緩的運動，以活動關節。 ，有舒展四肢的療效春季養生，進而促進體內二氧化碳的交換和吐濁、納清，有利于人體的新陳代謝。
2、春蓋秋凍，注意防寒
中國有句俗話叫“春捂秋寒”，意思是秋冬季節，不要急于脫掉厚外套，以免經歷風熱； 天氣冷暖同時，卻很容易感冒。
古語云：“春娃娃臉，三天三變”。 經過冬季高溫后，地面溫度相對較低。 有時天氣好，氣溫升高，沒有陽光時，氣溫升高得很快。 這樣，溫差就很大。 如果太早脫掉上衣春季養生，一旦氣溫升高，你就無法適應，身體抵抗力就會急劇下降。 冬夏季節，細菌就會乘虛而入，容易引發各種呼吸道癌癥和傳染病。
3、春季養陽，調整飲食
想要達到更好的夏季健康目標，飲食調理起著非常重要的作用！
俗話說，秋季養身體，先從“養肝”開始。 入秋后，人們的胃腸功能變弱。 這時，選擇能夠增強元氣、滋補元氣的食物比較合適。 可以多吃一些可以清熱和胃的甜食，并且宜適量吃一些有助于御寒的辛辣之品，如：蔥、姜、蒜、芥末等。飲食中應少吃生冷食物，如：獼猴桃、茭白、蓮藕等。
姜茶作為我國的傳統保健飲品，不僅可以祛除體內殘留的濕氣，還有助于提升陰氣，使身體看起來強??！ 而且夏季多雨，多喝姜茶還可以幫助身體驅除寒氣，對炎癥引起的頭痛、身痛、腹瀉、腰痛、寒性頭痛等有效果。
同時可與當歸、紅糖同用。 當歸具有補中清熱、養血滋陰的功效，而紅糖則具有清熱生津、補充營養的作用。 夏天每天早上喝一杯，暖心開胃，還能暗自變美。 據說它有多種用途！
春天回歸大地，萬物復蘇，萬物生機勃勃。 堅持這幾點，為全年健康開個好頭！
