《黃帝內經》中的養生五項重要法則，你知道嗎？

《黃帝內經》是中國現存最早的醫學經典。講究養生延年。良好的調理和預防疾病與現代預防醫學思想相同。其中，《素問·古天真論》指出了養生的五項重要原則：

一、陰陽之法：

主要是指順應四時自然規律的變化。春夏屬陽，秋冬屬陰。在四時之中，人們根據不同的季節采取不同的生活方式黃帝內經養生，從而順應四時不同的自然規律，從而延年益壽。

二、在操作次數上：

指運用中醫養生的適宜手法，指適當運用針灸、艾灸、藥物（包括內服藥和外用藥）、推拿、拔罐、足浴、指導等，以改善健康，減少疾病，延長壽命。一種養生方法。

3、適量飲食：

意思是有規律有節制，不餓不飽?，F代人因大吃大喝導致的疾病很多，如脂肪肝、高血脂、高血壓、糖尿病、痛風等。

四、日常生活：

常，度也，律法之意。包括規律的作息和起居。前者是指作息規律，避免熬夜。比如《齊通天論》中的一日養生法及其衍生的十二時辰養生法，還有午后睡眠養生法等。后者指的是居家環境和工作環境也要適合人們居住。

5、不要輕舉妄動：

囂張，亂，有違背規矩之意。勞動是狹義的體力勞動，廣義的勞動包括勞動、腦力勞動和住房勞動?！秲冉洝凡粌H提倡勞逸結合，而且反對過度勞累，而“勞逸結合，不勞而獲”是勞逸結合養生的原則要求。骨，久行傷筋”，“久坐傷肉，久臥傷氣”。提倡運動、勞動、住房勞動都要適度。

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氣運學說是中國古老的研究氣候變化及其與人體健康和疾病關系的學說，在中醫學中占有比較重要的地位。氣運學說的基本內容是以中醫整體觀為指導，以陰陽五行學說為基礎，以天干地支等符號為演繹工具，推演氣候規律變化及其對人類健康和疾病的影響。

壬寅年，天干壬水為地，地為陰木。五臟之中，肝為風木，脾為濕土。壬寅年，應重點防治肝脾疾病。肝氣郁結、肝火旺盛、心煩易怒、肝脾不和容易導致抑郁等情志病癥，因此更要注意調理精神和情志；胃腸病患者今年也要格外小心黃帝內經養生，注意飲食。此外，與肝風有關的疾病如頭痛、頭暈、高血壓、帕金森、皮膚?。裾?、蕁麻疹）也容易因木運過多而復發，