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冬天洗澡時(shí)看到堆積的脂肪，你是否總是感嘆？ 但是穿上毛衣出門后，還是吃的很開(kāi)心！ 但是夏天怎么能保脂呢？
韓國(guó)很多專家喜歡在網(wǎng)上分享自己的減肥經(jīng)驗(yàn)。 今天給大家介紹3位超級(jí)減肥專家。 不妨參考一下他們??的地獄式減肥法。 一起變身美女帥哥吧！
韓國(guó)減肥達(dá)人真人秀1：比基尼女郎的減肥法
雖然這妹子減肥前不是特別胖，但是能瘦成這樣也很了不起了。 這位辣妹在網(wǎng)上公開(kāi)了自己的減肥方法，一起來(lái)看看她是如何成為比基尼辣妹的吧。
這是減肥前的照片，圓臉。
減肥后。 曾經(jīng)肉肉的她，是如何變成敢穿比基尼的辣妹？ ！
高三那年，因?yàn)樘焯斐韵梗w重飆升到57斤。 后來(lái)靠著糙米飲食和運(yùn)動(dòng)，三個(gè)月瘦了48斤！ 最瘦的時(shí)候有45kg！
看看她的減肥菜單：
早餐：糙米飯1.5碗、味噌湯（豆瓣醬）、青花魚（鯖魚）半條
午餐：糙米半碗、味噌湯、青花魚半條
晚餐：西紅柿、牛奶； 或半塊豆腐，和素食
零食：杏仁15顆（餓了才吃）
我每?jī)芍苋ヒ淮尾蛷d吃飯，晚上7點(diǎn)以后不吃飯，每天喝一杯美式咖啡。
她說(shuō)糙米是一種有飽腹感的食物，所以她不是為了減肥而挨餓。 而且她說(shuō)糙米可以幫助排便，所以不會(huì)有便秘的問(wèn)題。
當(dāng)然，不僅僅是節(jié)食，她還會(huì)去體育中心跑40分鐘，鍛煉30分鐘，拉伸20分鐘。 用這些方法努力三個(gè)月后，我瘦了九公斤。
果然，減肥之后，她變得這么漂亮了。
這是現(xiàn)在的小腹，太平了！
韓國(guó)減肥達(dá)人真人秀2：胖子也能變成韓國(guó)美男
這位韓國(guó)男大學(xué)生網(wǎng)友將自己的成功減肥史稱為“從豬變成人”。
當(dāng)我還是個(gè)孩子的時(shí)候，我很胖很可愛(ài)。
這位男大學(xué)生小學(xué)四年級(jí)去泰國(guó)讀書，悲劇性地開(kāi)始發(fā)胖，黑到這樣。
看起來(lái)是個(gè)很有自信的小胖子，但是在學(xué)校大家都開(kāi)始欺負(fù)他，說(shuō)他又胖又丑又黑，所以這位韓國(guó)網(wǎng)友哭著回家胖子運(yùn)動(dòng)減肥成女神，結(jié)果他還是越來(lái)越胖！
這是他86公斤時(shí)的玉石照。
這位網(wǎng)友還表示，自己有一個(gè)很喜歡的妹妹，只是一直沒(méi)有勇氣表白。 直到有一天，他看了某部電影，下定決心要向姐姐告白。
終于，等我和姐姐一行人去唱歌的時(shí)候，花都準(zhǔn)備好了。 正要送花，一個(gè)男生走進(jìn)ktv包房，在妹妹身邊坐下，宣布：“今天是我們?cè)谝黄鸬牡谝惶欤 ?他狼狽地跑回家。 哭著，下定決心——我一定要“除豬還人”！ ！
從那以后，他每天步行兩個(gè)小時(shí)，游泳兩個(gè)小時(shí)，鍛煉一個(gè)小時(shí)，跳舞兩個(gè)小時(shí)。 以前一天吃六頓飯胖子運(yùn)動(dòng)減肥成女神，現(xiàn)在一天吃三頓飯，不過(guò)一頓飯換成了水果。 經(jīng)過(guò)兩個(gè)多月的努力...
變身韓國(guó)花美男！
現(xiàn)在體重只有56公斤，足足減了28公斤！
雖然目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到，但運(yùn)動(dòng)還是要繼續(xù)，只是沒(méi)有減肥期間那么夸張了。
