母嬰
孕婦究竟吃什么對(duì)胎兒的大腦發(fā)育有好處呢？ 哪些食物對(duì)胎兒的智力發(fā)育有幫助，能促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞的生長(zhǎng)？ 孕婦可以多吃一些對(duì)寶寶健腦的食物。 大腦的發(fā)育需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中蛋白質(zhì)營(yíng)養(yǎng)最為重要。 如果在嬰幼兒時(shí)期能夠補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)素，為腦細(xì)胞的增多和功能的分化提供必需的物質(zhì)，將有利于寶寶的大腦發(fā)育和智力發(fā)育。 起著至關(guān)重要的作用。
1、雞蛋：
雞蛋是孕婦最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，對(duì)胎兒大腦發(fā)育非常有幫助。 雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸，富含卵磷脂、鈣、磷、鐵等。孕婦吃雞蛋有利于寶寶大腦的發(fā)育。 媽媽們可以選擇多種做法的雞蛋，并搭配其他菜肴孕婦吃什么，比如雞蛋、青菜泥等，這樣就不會(huì)厭煩一種煮雞蛋的方式了。 需要注意的是，因?yàn)殡u蛋不易消化，一次不要吃太多，制作要細(xì)膩一些。
2. 香蕉：
它能幫助大腦產(chǎn)生一種化學(xué)成分血清素，它能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，對(duì)促進(jìn)大腦功能大有裨益。 多吃新鮮水果。 香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，但要注意吃的量，不要因?yàn)槭秤眠^(guò)多而影響晚餐的食欲。
3、蘋果：
蘋果中含有豐富的鋅元素孕婦吃什么，可以增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)思維活躍。 蘋果是一種營(yíng)養(yǎng)全面、功能全面的水果。 準(zhǔn)媽媽們可以選擇蘋果粥或蘋果沙拉等不同的口味來(lái)吃。
4.蔥：
它含有一種叫做“前列腺素A”的成分。 經(jīng)常食用可以舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人的頭腦更加靈活。
5、核桃：
孕婦多吃核桃有助于胎兒大腦發(fā)育。 核桃所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油酯，可供給腦基質(zhì)的需要，所含的微量元素鋅、錳是腦垂體的重要成分，可強(qiáng)健大腦。 堅(jiān)果要多吃，但要磨碎或做成醬后食用，一次的量不宜過(guò)多。 如果你也覺(jué)得六核桃不好吃或者不相信它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以在做豆?jié){喝的時(shí)候加入一些核桃仁，營(yíng)養(yǎng)更豐富，還能幫助胎兒的大腦發(fā)育。
