什么健身方式是適合老年人的？練氣功的好處

眾所周知，老年人晚年喜歡通過健身來保持健康養(yǎng)生氣功，因?yàn)榻∩砜梢詭椭夏耆藦?qiáng)身健體，更快地提高身體素質(zhì)，更好地抵御外界細(xì)菌和疾病的侵襲。 但是什么樣的健身方式才適合老年人呢？ 39 Health.com 認(rèn)為氣功是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。 老年人練氣功，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以治療疾病。

老年人練氣功的好處：

1、延緩人體器官的衰老

人到中年，器官開始老化，人到老年，器官開始老化或出現(xiàn)疾病。 主要原因之一是血液循環(huán)受阻。 比如高血脂、高血脂、高血粘稠度、動(dòng)脈粥樣硬化等，都會(huì)引起動(dòng)脈硬化，血液循環(huán)不暢。 這些都屬于中醫(yī)氣滯血瘀范疇。 練氣功可以降低血液粘稠度、膽固醇和血脂； 可增強(qiáng)內(nèi)臟功能，延緩人體器官衰老。

2.提高人體免疫力

氣功練到一定程度后，口腔中的唾液會(huì)增多養(yǎng)生氣功，唾液中含有多種免疫細(xì)胞，可以增強(qiáng)人的免疫力。 經(jīng)過科學(xué)研究檢測發(fā)現(xiàn)，與不練氣功的對(duì)照組相比，練氣功組的人血液中免疫細(xì)胞增多，人體免疫能力增強(qiáng)。 這些實(shí)驗(yàn)可以證明，人們通過練氣來減少感冒、感染和老年病的發(fā)生是有科學(xué)依據(jù)的。

3、活血化瘀，改善人體血液循環(huán)

通過科學(xué)實(shí)驗(yàn)，觀察到練習(xí)者甲皺微循環(huán)得到改善。 氣功狀態(tài)下指甲皺襞毛細(xì)血管袢比練氣功前多，開環(huán)也多，說明練氣功有利于人體血液循環(huán)。 人體血液循環(huán)的改善可以預(yù)防很多疾病，如冠心病、腦血栓、腦供血不足等。 同時(shí)，練氣功還可以改善心肌梗塞、腦血栓、早期肝硬化等已經(jīng)形成瘀血的臟腑的生理狀態(tài)。

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