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1、牡蠣：孕婦在日常飲食中可以吃燕麥牡蠣粥，因為燕麥和牡蠣含有鋅，可以有效補充營養。2、瘦肉：瘦肉不僅富含脂肪、蛋白質和微量元素，還富含鋅。3、堅果：杏仁是補鋅的最佳食物，營養比例均衡，最適合孕婦食用。4、香菇：香菇的營養非常豐富，而且味道鮮美。香菇富含的鋅元素是很高的，是孕婦補鋅的很好食材。
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1、鵝肝（熟）：每100克熟鵝肝中，嘌呤含量高達408毫克。2、鯖魚：每100克可食用部分中含有298毫克嘌呤，屬于典型的高嘌呤食物。3、生蠔：每100克生蠔的可食用部分中，嘌呤含量高達282毫克。4、基圍蝦（生）：每100克可食用部分中的嘌呤含量，高達187毫克。
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1、精制碳水化合物：因為精制碳水化合物會迅速增加葡萄糖和胰島素水平。2、油炸食品：在高溫下烹制的食物，如燒烤、油炸、烤面包、炸薯條，這些化合物的含量往往很高。3、甜食：當人們攝入更多的反式脂肪時，他們患腦容量降低、認知能力下降、記憶力下降。4、一些調料：高鹽飲食可能會影響大腦健康。
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1、蝦：蝦含有豐富的蛋白質，氨基酸，維生素和礦物質。2、魚：魚肉是生活中常見的食材，屬于高蛋白，低脂肪，低熱量的肉類食品。3、豆腐：豆腐是一種營養豐富的食材，富含蛋白質和氨基酸。4、雞蛋：雞蛋是生活種常見的營養食物，富含蛋白質，維生素A，維生素B2。
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公認的六大美味又能減肥的食物：1、酸奶：酸奶里面含有大量的益生菌，有助腸道消化系統功能。2、堅果：堅果口感非常好，有助減肥的作用。3、西柚“”西柚含有非常豐富的維生素VC。4、蘋果：每天一個蘋果有助腸道蠕動，有助排潤腸道排腸毒的功效。5、紅薯：紅薯也是具有潤腸通便的作用。
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1、田螺：田螺含有一種寄生蟲，叫做管圓線蟲，這種寄生蟲，如果不小心食用，對身體健康危害較大。2、生魚片：生魚片含有肝吸蟲，這種寄生蟲會危害人體健康。而且芥末、醋和白酒并不能殺死這些寄生蟲。3、小龍蝦：小龍蝦含有很多寄生蟲，特別是一種“肺吸蟲”。
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1、阻礙藥物吸收的食物：如果在服用中藥期間吃得過于油膩，則容易影響藥物的吸收。2、同用后導致其他病變的食物：有的食物單吃沒關系，但是和一些中藥材合用會引發其他的疾病。3、發物：例如海鮮類食物容易誘發過敏性疾病。4、改變藥物藥性的食物：不同的藥物因藥性不同，忌口的食物也有所不同。
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產后做好月子，可以讓一個女人重生。這句話是有一定的道理。因為女人經過十月懷胎，再經歷最頂級的疼痛生下了孩子，無論是從生理上還是心理上都受到了巨大的損傷，所以要好好把月子做好。
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1、酸棗仁：家里會準備酸棗仁熬水，來幫助安神靜氣。2、胡蘿卜：尤其是在夏秋交接之際，如果可以每天吃點胡蘿卜，不僅能夠緩解燥熱，還可以給身體提供足夠的營養。3、紅棗：紅棗的吃法也非常多，除生吃、煲湯之外，做成糕點也是個不錯的選擇。4、銀耳：平時可以多吃點銀耳，幫助恢復身體活力，給身體補充足夠的營養。
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如果吃了過多的辛辣油膩的食物和甜食，比如辣椒、燒烤、糖果等食物，容易增加內熱，不利于風熱感冒及時將熱邪清除，延長感冒痊愈的時間。感冒的時候人體的正氣趨于抗邪，所以胃腸功能會比平時有所下降，這時候就要注意清淡飲食，少吃油膩、難以消化的食物，否則容易加重胃腸的負擔。
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