健康
24太陽術語：熱健康知識很少
小火是一年中最熱的時代的開始，也是自然界中最繁榮的楊能量。人們如何在夏季保持健康？他們應該在日常生活中注意什么？以下是編輯器匯編的小太陽能術語的24個太陽項的健康知識。
1。小太陽能太陽能的健康知識
在小夏季，這是螢火蟲開始活躍的季節。蘆葦和草是螢火蟲的出生地。只要有綠草和露水，您就可以在夜間看到淺色和深色的光線，就像天空中的星星一樣。閃閃發光，在淡淡的風中移動，人們度過了漫長的夜晚。目前，我國大部分地區也忙于夏季和秋季作物的現場管理。正是因為這是一個繁忙的季節，我們不能忽略身體的維護。
這是小火的季節，氣候很熱，人們容易出現躁動，疲勞和疲勞。當自我維護和鍛煉時，我們應該跟隨五個內部器官控制心臟。在夏天，我們應該照顧心靈，平靜我們的思想并確保心臟功能的繁榮。 ，根據“在春季和夏季提高楊”的原則。 “ Lingshu·所有疾病的第一次流產”說：“如果您沒有任何心情，就會傷害您的器官。”這是因為人體的情感活動與內部器官密切相關，并且有某些規則。不同的情緒刺激會損害不同的內部器官并產生不同的病理變化。傳統中藥倡導“ ping”一詞，也就是說，在任何情況下都不應該有極端要點。如果您很高興，您會很難過；如果您很難過，您的心會跳動，您的精神會分散注意力，您的思想將無法集中精力，甚至精神障礙也會異常。心臟是五個內部器官的主人，所有生活活動都是五個內部器官功能的集中表現，所有這些都由心臟主導。有一個說法：“心臟移動，五個內部器官會動搖。”但是，如果頭腦受到損害，它將涉及其他內部器官。 。就情感而言，喜悅是內心的野心。這種“喜悅”徒勞無功，舒緩了緊張的情緒，使心情放松，氣和血液放松。因此，這就是夏季醫療保健專注于“平靜”一詞的原因。
夏天是頻繁消化道疾病的季節。在飲食調節方面，我們應該改變不規則飲食，不潔飲食和部分飲食的不良習慣。飲食應該適當。太饑餓將導致食物不足和缺乏轉化，這將導致氣和血液不足，導致身體疲勞和體重減輕，正能量弱，耐藥性降低以及其他次要疾病；太豐滿度將超過脾臟和胃的消化，吸收和運輸功能，從而導致飲食阻塞，從而導致諸如腹部延伸，belching，stooling，stooling，厭食，厭食，嘔吐和腹瀉等疾病，從而導致食物和脾臟傷害和胃。 “ Su Wen·Bi Lun”說：“飲食是第一個加倍的食物，腸子和胃部將受損。”這意味著應調節飲食。
夏季飲食不當是多種胃腸道疾病的罪魁禍首，例如痢疾，寄生蟲和其他疾病。如果您吃腐爛和變質的有毒食物，它也會導致食物中毒，導致腹部疼痛，嘔吐和腹瀉，在嚴重的情況下，昏迷或死亡。
2.6保存健康原則在24個太陽方面
1。注意飲食衛生，吃輕巧和適當的量
在小夏季，下雨天和高溫使消化道疾病已經在夏季很高，并且更加頻繁。
因此，在這個季節，您必須注意飲食衛生，并且必須在飲食中適度，不要吃肚子或過度食用；飲食應該是輕盈而營養的。
2。平靜你的思想，滋養你的心
在少量熱量期間，天氣很熱，人們容易發生煩躁，嗜睡和能量更少。因此，與本季節的特征相對應，就健康和保健而言，應根據季節和五個內部器官之間的對應關系來維持心臟。
心臟是五個內部器官和六個內部器官中的第一個。如果心臟移動，則五個內部器官和六個內部器官將動搖。維護心臟尤為重要。
傳統中藥認為平靜的思想可以緩解緊張局勢，使您的心情放松，氣息和血液平靜；它不僅有助于心臟劇烈起作用，而且還符合春季和夏季滋養楊的原則。因此，最好在夏季保持健康，而且頭腦自然而然地保持鎮定和涼爽。
3。不要洗個澡或冷淡的飯菜
天氣炎熱時，人們喜歡吃冷飲。冰淇淋，冰淇淋和冰淇淋飲料在所有人中都非常受歡迎。有些人在外面回來后立即洗個澡，喜歡在涼爽的淋浴中洗個澡。
他們幾乎不知道這些對身體健康非常有害，并且很容易引起身體不適或對健康的隱藏危險。
護理提示：在炎熱的氣候下，您會流汗很多，消耗很多并努力工作，因此您必須忽略對身體的護理。
4。最好在下夏天上床睡覺并起床
在小夏季保持健康時，這是要注意的事情之一，您不應該粗心。
夏天的特征是長陽光，早黎明和晚些時候。因此，應該相應地調整人們的日常生活，工作和休息時間，最好晚上睡覺并提早起床。最好定期起床和睡眠，這可以保護生物時鐘免受影響。
在小夏季，應該遵循起床和上床睡覺的原則。盡管個人差異很大，但大多數人可能會這樣：從10:00到11:00 PM上床睡覺，從下午5:30到6:30起床；午餐后半小時小睡一會兒。此外，應該清楚這三頓飯，運動，大腦使用和休閑時間。
5。不要在小火中裸身
在生活中，有些人喜歡在夏天赤裸裸地享受上半身的涼爽度，并認為自己赤裸裸而涼爽。實際上，情況并非如此。當溫度接近或超過人的體溫時，光著膀子不僅不會涼爽，而且會感覺更熱。
因為人體溫度調節不僅與皮膚蒸發有關，而且與皮膚輻射有關。當外部溫度超過37℃時，體溫主要依賴于皮膚的蒸發來散發熱量。當溫度繼續升高時，皮膚不僅不能通過輻射散發熱量，而且還可以吸收外部環境的熱量，從而使人們感到悶悶不樂。
6。在外出時防止中暑方面做得很好
中風是夏季常見的疾病，小熱季節的天氣特征甚至更容易中風。因此，當您外出時，您必須做得很好，以防止中風，帶雨傘，太陽帽和其他工具，多喝水，并嘗試避免下午陽光炎熱時出去。
擴張：
小太陽能太陽能的健康知識
日常健康
更少的運動和更多的靜止。從傳統中藥的角度來看，氣候在很小的熱量期間很熱，人體的楊能量趨于表面，而體內的楊能量相對較弱。此外，外面的楊熱更加強烈，出汗更多，身體會消耗大量能量。使用這段時間遵循“減少運動和更多的靜止”的健康原則是適當的，以避免楊能量泄漏過多。日常工作應該是規律的，您應該晚上睡覺，起床起床，您應該在中午小睡。除了確保足夠的睡眠外，您還應該注意工作和休息的結合。
小心保持冷。進入小熱量時，我們必須防止熱和寒冷。當日復一日地進入十二貨車時，人體血管也處于擴大狀態，毛孔開放，毛孔是開放的。如果您目前進入空調溫度過低或吃冷食的房間，那么寒冷的邪惡將很容易抓住機會入侵。因此，空調溫度不應太低。您應該避免長時間吹吹，并保護人體，頸部和背部心臟的弱部位。在夏季，人體容易出現外部熱和內部寒冷的癥狀以及上下缺乏癥。因此，對于正常血液和血液缺乏且缺乏癥的人，他們可以使用諸如Guanyuan，Shenque，Shenshu，Shenshu，Mingmen和Spinsu之類的Moxagram。溫暖楊，然后驅逐寒冷。
不要長時間坐在木頭上。俗話說：“冬天不要坐在石頭上，不要在夏天坐在樹林上。”小太陽能術語的溫度和濕度很高。室外木材，例如木椅和凳子，很容易被霜，露水和雨水吸收。人們坐在濕度中。在木頭上，水分很容易入侵人體。盡管木材的表面在晴天似乎干燥，但木材內部留下的水分在被陽光蒸發后向外散發水分。如果一個人長時間坐在上面，它可能會引起風濕病，關節炎和其他疾病。因此，不建議在較小的太陽能期限之后長時間坐在戶外木制長凳和椅子上。
飲食和健康
小太陽能太陽能術語就在開始時，因此您應該注意清除熱量并防止飲食中的熱量。殘酷和冷食物可以輕松損害脾臟和胃，因此您應該選擇具有甜美味道的食物，例如蓮花根，綠豆芽，西瓜，黃瓜，絲瓜，綠瓜，冬瓜和苦瓜。 ，蓮花種子以及其他蔬菜和水果。 Lotus Root非常適合在夏季消費。原始根可以清除熱量并促進液體，煮熟的蓮子根可以使胃和脾臟受益，而夏季的蓮花根也可以使頭腦平靜并幫助睡眠。在小夏季，您還可以吃更多的綠豆芽。綠豆芽本質上很酷，味道甜。它不僅可以清除熱量并減輕所有毒藥，還可??以促進利尿和減少腫脹，尤其是排尿困難和干凳子的人會經常吃。
當我們進入小熱量時，我們還可以使用一些清除熱量和潮濕的中藥茶水，并且具有相同的藥物和食物來源。例如，金銀花，菊花和百合花在水中浸泡來喝它，這可以清除熱量并緩解煩躁并平靜下來。在夏天，人們容易嗜睡，并患有嚴重的嗜睡。我們可以釀造蓮花葉，淺竹葉和薄荷葉，以消除熱量并減輕熱量。您還可以多吃更多的“三豆”，即綠豆，紅豆和黑豆，中藥稱其為“夏季滅火器”，可以清除熱量并減少火，去除潮濕并排毒。如果濕度濃重的人確實更潮濕，他們可以使用湯，小扁豆，涂料，豬涂料，白色白色白色和其他食材制成的湯。
渴望之后，您可以吃更多的面條。俗話說：“ toufu餃子，2伏面條和3伏煎餅和雞蛋被散開。”在五個五十年代，人們有吃餃子和面條的習慣。小麥本質上是甜美而溫和的，可以滋養心靈，平靜心靈，滋養氣，消除熱量，滋養陰和緩解不安，滋養缺乏癥并增強脾臟。在夏季的小季節，熱量很重，最好補充它。餃子是合適的。餃子含有糖，各種維生素和礦物質，它們富含營養且易于消化。
運動和醫療保健
應避免在夏季小季節的運動強度。您可以選擇在早晨或晚上走路養生知識，太極拳，ba duan Jin和其他練習，也可以選擇游泳，瑜伽，旅行等。無論您選擇哪種運動方法，都應該注意也要避免出汗大量出汗太多了。瘦汗應該是學位。
穴位健康
按下特定的穴位可以刷新您的想法。您可以按摩Tianzhu，Fengchi，Dazhui和Quchi等穴位。天田角距離后發際線的中部1.3英寸，這是梯形肌肉外側的凹陷。馮奇（Fengchi）位于后枕骨后部兩側的抑郁癥的一英寸。 Dazhui點位于背面第七頸椎的棘突下，Quchi點位于肘部水平線的外端。
情緒醫療保健
夏季小季節的氣候很熱，心臟射擊過度活躍，容易發生煩躁和無聊。從中醫保健的角度來看，保持安靜和愉快的心態，避免生氣，以便人體的氣體平穩，適應自然，并注意保持“平靜”。當遇到任何事情時，您必須避免耐心和憤怒，保持思想鎮定，保持冷靜并自然涼爽。
飲食調節很少
專家指導的是，女性婦科疾病的高發病率是在夏季，并且更有可能復發，人們的消化系統在夏季將變得更加脆弱。因此，夏季飲食應主要是關于清除熱量和潮濕，增強脾臟并補充氣，并消除熱量并促進唾液。最好吃一些淡食物，然后嘗試少吃太油膩的食物。
多吃紅色和黃色的水果和蔬菜
紅色和黃色水果和蔬菜的顏色來自番茄紅素，類胡蘿卜素和花青素。西紅柿，胡蘿卜，木瓜，地瓜，柑橘類水果等都是代表。這種類型的水果和蔬菜也富含維生素C。這是“永恒的皮膚生物化產物，具有強大的抗氧化能力，可以提高皮膚耐藥性。英國的研究發現，每天攝入16毫克番茄紅素，風險，風險曬傷的因素可以減少40％，而胡蘿卜素可以有效地阻止紫外線。
多喝茶
研究人員對兩組在炎熱的日子里喝溫暖的茶和飲料的人的確定表明，溫暖的茶可以將皮膚溫度降低1-2度，而冷飲只能使口腔周圍的周圍寒冷。喝茶的人感到涼爽舒適，并感到口渴。如果您喝冷飲，整個身體將不安，口渴不會消失。對于高溫操作員，如果他們能在溫暖的茶中加入一些鹽，以彌補由于出汗過多而流失的鹽，那么防止中風會更有益。
多吃蔬菜
當天氣炎熱而沉重時，人們通常喜歡吃淡，新鮮和非濃厚的食物。綠色蔬菜具有這種特征，并且富含維生素和礦物質元素。因此，您應該嘗試吃盡可能多的綠色蔬菜，例如各種豆類，甜瓜，卷心菜，香菜等。您可以用冷和干糧食用，或用一點瘦豬肉攪拌。
我們建議幾種非常適合夏季消費的食物：綠茶，瓜，西瓜，黃瓜，綠豆湯等。天氣炎熱時，您需要喝粥。由蓮花葉，野生山藥，小扁豆，coix種子，豬Cocos，big cocos，albicans，kapok花和其他成分制成的熱量湯或粥或稀飯。它非常適合食用這個太陽能。吃更多的水果也有助于防止熱量降溫，但不要吃太多以避免增加胃和腸子的負擔，在嚴重的情況下，可能會導致腹瀉。
注意
1。不要吃太多冷飲。夏季適度食用冷飲可以防止中風和冷卻，但是吃太多冷飲是有害和不健康的。胃腸道受到大量冷食的刺激，會加速蠕動，從而縮短胃腸道的停留，直接影響人體的食物營養吸收。由于夏季溫度較高，因此體內的熱量不容易消散。胃腸道區域的溫度也相對較高。如果突然受到大量的冷刺激，則可能導致胃腸道絞痛和腹痛。
2。夏季水果和瓜在維持人體的pH值平衡方面具有良好的影響，但是過度的消費會增加胃和腸子的負擔，并導致腹瀉。這是因為這個太陽術語中的陰性已經誕生了，因此原始，冷和硬食物會對胃和腸有一定的影響。傷害。
進行大量的戶外運動
如果冬天太冷，不適合戶外運動，那么夏天是最好的戶外運動季節。有效的運動可以改善氣質和血液，婦女的陰和血和血液的融合，解阻血管，并促進代謝，排毒和皮膚護理。由于炎熱的夏天，建議在早晨或晚上鍛煉。即使您只是散步，也可以在健身中發揮作用。其次，有輕快的步行，慢跑，瑜伽，有氧運動等。不必擔心夏天出汗。您應該知道出汗可以排毒。此外，請注意不要長時間吹空調，并注意空調疾病。
調整您的心情
專家說，夏季出汗很容易，這很容易傷害您的心臟并引起焦慮和煩躁。因此，在夏季進行補水的同時，您還應該注意調節心臟。您可以為自己做一杯令人耳目一新的心臟繁殖茶，并培養一些愛好。 ，參加您感興趣的活動或旅行。
在小熱量期間防止中風
進入小熱節日后，您很可能會感到沮喪，疲倦和疲憊。這是在炎熱天氣中正常的身體反射。無需驚慌。但是，為了保護身體，有必要加強預防和冷卻工作。
旅行并躲在炎熱的陽光下
建立一雙黑色太陽鏡并穿著美麗的陽傘是一個常見的服裝，對于那些喜歡夏天的美女的女性，并有效的方法可以防止中風。記住在夏季外出時準備防曬霜。最好不要在10:00到16:00之間在炎熱的陽光下行走，因為在此期間太陽是最強的，而中風的可能性是正常的10倍。如果您目前必須出去，則必須在保護性工作中做得很好，例如戴陽傘，戴著陽光帽和戴太陽鏡。如果有條件，最好涂防曬霜。
避免在高溫中中午出去
外出時，您應該調整時間以避免在中午高溫出門。在這個季節，一些老年人經常感到煩躁，疲勞，疲勞，食欲不振，胸部緊繃和惡心。中醫說“夏天會損害氣，而人們則說“夏天”。這可以適當補充以補充身體缺乏能量，并確保足夠的睡眠和使用午睡室來彌補晚上缺乏睡眠。
俗話說：“頭腦很平靜且自然涼爽。實際上，有一定的原因。夏季高溫的溫度很高，人體的水分也較重。要付出更多非常重要目前對心理保健的關注也會引起“吸入熱量，通常會學會保持鎮定。 “工作狂熱的人應該注意更多休息并嘗試最大程度地減少夜生活，以便更好地實現冷卻的醫療保健和健康益處。
小太陽能太陽能的氣候特征是什么
1。高溫天氣
在較小的熱量期間，我的國家的平均溫度通常約為33℃；在中國南部東南部的低海拔河谷地區，每日平均溫度高于30°，每日最高溫度高于7月中旬的35°。在西北高原的北部，此時仍然可以看到霜凍和雪，這相當于中國南部的早春。
2。開花
小火的開始，江王河盆地的李子降雨又一次結束。 Jianghuai地區的李子降雨通常從7月8日至12日結束，李子花期限將在幾年內被推遲。梅子雨結束后，大多數地區進入了仲夏炎熱季節。
3。進入貧民窟
在中國東部的熱量很小之后，由于通常受到亞熱帶高壓的控制，它通常是晴天和高溫天氣，并且開始進入干旱時期。小熱量之后，南方應注意抵抗干旱。今年進入青少年時期是7月17日，即小夏季夏季到來的第10天。
4。雨季
從小夏季夏季地區開始，我國東部的Huaihe河以北的廣大地區和Qinling Lines開始了太平洋的東南季風雨季，降水量巨大，相對集中了降雨。中國南部，西南和青海地高原也來自印度洋和南部的我的鄉村海的西南季風雨季。
5。雷暴天氣
在較小的熱量周圍，中國大部分地區都以最多的雷暴進入了本賽季。雷暴是一種惡劣的天氣現象，經常發生在強風和大雨中，有時是冰雹，這很容易造成災難。
小太陽能太陽能的傳統習俗
1。吃荷根根
在下夏季，總是有飲食蓮根的習俗。蓮根含有大量碳水化合物，富含鈣，磷，鐵等和各種維生素。 VC鉀和飲食纖維相對較大，具有清除熱量，滋養血液和消除煩躁的作用。它適合夏季。在低火上吃新鮮的蓮花根，切成薄片后加入適當的蜂蜜，然后隨意食用。它具有平靜的思想并入睡，可以治愈缺血和失眠。
2。顯示書法，繪畫，衣服
在夏季的小季節中，還有習慣在人們中傳播書法，繪畫和衣服。有一個民間諺語：“ 6月6日，人們晾干衣服，龍干袍”，“ 6月6日，每個家庭都燃燒著紅色和綠色。” “紅色和綠色”是指各種彩色衣服。因為這一天幾乎是在小火的前夕，溫度最高的一天，最長的陽光和一年中最強烈的陽光輻射，所以許多家庭將選擇這一天“太陽”并將其存儲在櫥柜中。將衣服掛在外面，接收陽光暴露在陽光下，以清除水分，水分和飛蛾。
3。在光明的夏天吃鰻魚
俗話說：小火中的鰻魚比人參好。鰻魚在海濱的泥洞中生長，夏季夏季夏季和之后的一個月是夏季鰻魚，是最滋養和美味的。夏季通常是慢性支氣管炎，支氣管哮喘，類風濕關節炎和其他疾病的緩解期。鰻魚本質上是溫暖而甜美的，并且具有滋養中間和滋養氣的功能，滋養肝臟和脾臟，消除了風濕病，并增強了肌肉和骨骼。根據冬季疾病和夏季補充劑，在小夏季，最合適的食物是鰻魚。鰻魚的蛋白質含量是鯉魚和黃色鱷魚的兩倍以上。它還包含多種礦物質和維生素。鰻魚還可以減少血液中的膽固醇。患者的濃度可以預防和治療由動脈硬化引起的心血管疾病，并且對食物積累不足引起的腹瀉也有很好的影響。
4。吃芒果
在小夏季，在本季節芒果成熟而繁榮時，就可以吃芒果。根據傳說，當時的虔誠信徒曾經將他的芒果果園獻給薩基穆尼，以便他可以在樹的陰影下安息。
5。喝涼湯或粥
“熱量在秋天的三天”，小火是紫紅色的開始。天氣炎熱時，喝更多的稀飯，并使用蓮花葉，野生山藥，小扁豆，coix seed，pig coix，big coix，kapok，kapok，kapok，kapok，kapok，kapok，kapok，kapok，kapok，kapok和kapok flowers來緩解熱救濟湯或釋放熱救濟湯或粥是由蓮花葉或野生山藥和小扁豆等成分制成的。甜或咸，非常適合食用這個太陽能。吃更多的水果也有助于防止中風，但不要吃太多，無法避免增加胃和腸子的負擔。在嚴重的情況下，會發生腹瀉。
6。小熱量中的“新食物”
小熱的到來意味著夏季的高溫即將開始。為了應對即將到來的炎熱氣候并感謝最早的谷物收獲，中國社會逐漸形成了諸如“食物新食物”和“犧牲大谷物之神”之類的習俗。 “新食物新”是指小夏天之后品嘗新米飯。在農民將新收獲的米飯磨成米飯之后，他們準備大米以崇拜大谷物和祖先，對自然和祖先表示感謝，然后每個人都吃和品嘗新葡萄酒。據說“吃新”的意思是“吃辣”，這是小熱節日的第一天。在城市中，通常用少量的新米飯用舊米飯購買和煮熟，再加上新發射的蔬菜等。因此，在更大的熱量中，在較低的熱量和谷物中吃小米的人中有一個說法。
7。喝羊肉湯
在北部，您將在少量熱量期間喝羊肉湯。首先，您可以滋養身體。其次，“綿羊”和“ Yang”是同質的。古人認為，夏季浪費了更多的楊能量，這會增加楊能量。
8.不要坐著很長時間，放置露天木材
人們之間也有這樣的說法：“冬天不要坐在石頭上，也不要在夏天坐在木頭上。”夏季過后，溫度很高，濕度很高。木頭（例如椅子和凳子）在露天呆了很長時間，在暴雨后含有很多水分。表面看起來很干，但是當太陽暴露于溫度時，它會向外部散發水分并坐在其上。隨著時間的流逝，它會誘導諸如痔瘡，風濕病和關節炎等疾病。因此，尤其是中年和老年人，請注意不要長時間坐在露天的木頭上。
夏天吃什么傳統食物
1。黃瓜 +煮雞蛋
在山東的某些地方，我們吃了原始的黃瓜和煮熟的雞蛋來治愈苦夏。在陽光盛開的早晨，我們會吃雞蛋而不要吃其他食物。
2。吃三個寶藏
“很小的熱量，將其蒸并將其煮沸。”小熱的到來意味著Dok-Autumn Day即將進入。目前，天氣很熱，人體汗流率很多，消耗了很多。您必須注意補充體力，減輕熱量并防止熱量。目前，人們經常有食用三個寶藏的習慣 - 鰻魚，蜂蜜蓮花根和綠豆芽。
3。吃新（吃辣的食物）
在新夏天吃飯是哈卡人的民間活動。哈卡人，也就是廣東，富士，江西，臺灣和其他地方的土著人民的主要組成部分。小夏天之后，哈卡人將新收獲的米飯磨成米飯，準備大米以崇拜大谷物和祖先，然后每個人都吃和品嘗新葡萄酒。據說“吃新”的意思是“吃辣”，這是小熱節日的第一天。通常養生知識，購買少量的新米飯，用舊米飯，新發射的蔬菜等。
4。吃餃子
Futian中有一個民間諺語：“頭是蘿卜，兩個蘿卜，兩個蘿卜和三個蘿卜也可以長出蕎麥”，“頭是蘿卜，兩個蘿卜，三個蘿卜可以傳播雞蛋”。在頭上吃餃子是一種傳統的習俗。人們在一天中的那天失去食欲，通常比平時更薄。它通常稱為苦夏，餃子是一種可以引起食欲并滿足傳統習俗的渴望的食物。
5。吃面條
每天至少在三個王國時期開始吃面條的習俗。 “ Wei Family Chunqiu”：“在陽光下吃湯蛋糕，拿一條毛巾擦拭汗水，膚色很明亮。”這里的湯蛋糕是熱湯面條。 “ Jingchu sui shi ji”說：“在6月，吃湯蛋糕和吃陽光的日子被稱為“避免邪惡。”五月是邪惡的月份，六月也是邪惡月份的邊緣，因此它也應該“避免避免邪惡”。
您也可以在夏天吃水面和油炸面條。所謂的油炸面在鍋中炸，然后用水和糖攪拌它們。這種飲食方式在漢朝和唐和宋朝中更為普遍。但是，當時，小麥谷物首先被油炸，然后將面食磨碎。 Su Gong, a medical scientist in the Tang Dynasty, said that fried noodles can relieve heat, stop bleeding, and strengthen the large intestine.
6. Eat lotus root
During the small solar term, there is a custom of eating lotus root in the summer. Lotus root contains a lot of carbohydrates, rich in calcium, phosphorus, iron, etc., and a variety of vitamins, VC potassium and dietary fiber, and has the effects of clearing heat, nourishing blood, eliminating irritability, etc., suitable for In summer, eat fresh lotus root on low heat, add appropriate amount of honey after sliced, and eat it at will. It has the effect of calming the mind and falling asleep, and can cure blood deficiency and insomnia. It has the effect of clearing heat and cooling blood and can be used to treat heat diseases.
