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[編輯說]在春季，一切都復活，地球變暖，人體各種器官的功能逐漸被激活。這是調節身體的最佳時間。最近，《赫芬頓郵報》發表了一篇文章，提醒所有人在春季抓住七個健康的機會，并為一年的健康奠定了堅實的基礎。
享受新鮮水果和蔬菜
春季是市場上大量新鮮水果和蔬菜的季節，因此目前最好吃更多的彩色食物。中國中藥學院的教授楊李指出，在春季，吃更多適合春季的食物將對健康帶來極大的好處。楊李說，中醫強調在春季和夏季補充楊，并且在所有季節中的常綠韭菜也被稱為“阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿le韭菜在自然界中，可以滋養腎臟和楊。也對排毒和防止春季干燥。
在春季水果中，北京聯合醫學院醫院臨床營養系首席醫師Yu Kang推薦了櫻桃。櫻桃被稱為“春季水果的第一分支”。這些水果濃稠，美味又多汁，富含營養，并具有特別出色的鐵含量，其含量是柑橘，梨和蘋果的20倍以上。在春季吃它們可以增強脾臟并增強食欲，滋養中間并使中間受益。氣體。春季可用的草莓也是一個不錯的選擇。它們富含維生素C和橢圓酸，可以預防和抵抗癌癥。
沐浴更多的陽光以補充鈣
春季后，陽光時間逐漸變長。當地球脫下寒冷的冬衣時，陽光照耀著身體溫暖而柔軟。目前，我們應該享受陽光的健康益處。在人們中，人們總是有一個說法：“學會在陽光下沐浴比服用噸位更好。”確實，陽光可以促進維生素D產生，有利于鈣的吸收，并可以預防骨質疏松癥。陽光下的紫外線也是免費的“天然消毒劑”，可以殺死各種病原體。美國紐約紐約西奈山醫學院的研究發現，更多的陽光暴露可以增強記憶力，這可以幫助人們形成良好的睡眠習慣，并使人們不太可能感到沮喪。但是，楊李提醒您，您還應該注意在陽光下曬太陽時的方法。上午10點和下午4點是在陽光下籃子的最佳時間。目前，陽光下的紅外光線很強，紫外線很弱，可以促進新陳代謝并避免對皮膚損害。阻尼頭頂可以完全促進鈣的吸收。消毒手，腳和腿可以使手和腳的骨頭更堅固；干燥后部可以驅逐脾臟和胃中的冷空氣，有助于改善消化功能，也可以清除背部的子午線對心臟和肺部有益。此外，最好走出屋子曬太陽，不要在玻璃杯中洗澡。
欣賞鮮花，出去減輕壓力
風是陽光明媚的，花朵在春天開花，最適合與家人和朋友一起享用鮮花和郊游，并享受山脈和河流。當您遠離城市的喧囂以及工作壓力時，您的心臟緊張和焦慮可以釋放，您的思想可以修復。研究發現，春季的戶外活動還可以改善心肺功能并降低血壓。相關的日本學者在2008年開始研究這種類型的問題，并得出結論，在樹木強的地方進行戶外活動可以有效地抵抗身體炎癥，治愈疾病并預防疾病，甚至可以預防癌癥和抗癌作用。應該提醒您，在戶外活動時，您應該注意安全性，最好一起行走。慢性疾病和老年人在遠足，騎自行車和其他活動時應該盡力而為。具有過敏憲法的人應采取保護措施。此外，您必須在旅行前準備，請攜帶抗Diarrhea藥物，創可貼，常用的慢性病治療藥物和其他急診藥物。
運動中的良好減肥效果
脫下沉重的冬季服裝，人們開始充滿活力，他們對運動的熱情變得更高。此外，人體的各種功能被“激活”，它們的新陳代謝加速，減肥效果將更加明顯。因此，春天是減肥的最佳時間。西安體育大學衛生科學系教授Gou Bo指出，有許多適合春季的運動，但是適合您自己狀況的項目應根據年齡和性別選擇。如果您想實現快速減肥的目標，則必須進行持久的小強度有氧運動想減肥運動最好時機，例如跑步，游泳，輕快的步行等。每個練習都應持續30分鐘至1小時，并且中等和低強度應該適當。只有堅持下去，您才能有效。對于中年和老年人來說，最好選擇具有相對較低運動強度的運動，例如步行，游泳，宴會舞，太極拳等。對于那些在整個冬季不多運動的人來說，運動應該是漸進的一步步驟，不要太快或太硬，否則會很容易引起身體不適，也可能導致肌肉菌株和關節損傷。鍛煉前進行全面熱身至關重要，您可以進行伸展運動。
徹底擺脫過敏
國家室內環境和室內環境保護產品質量監督和檢查中心主任Song Guangsheng指出，冬季天氣寒冷和煙霧，人們很少打開通風的窗戶。冬天過后，家里通常會積聚大量的灰塵。此外，春季是過敏和呼吸系統。疾病和傳染病的高發病率是有必要進行春季清潔的。嘗試選擇何時天氣好并且空氣干凈。清潔前打開窗戶以通風，然后嘗試使用濕掃而不是干掃掃，以防止室內灰塵。有條件的家庭可以使用真空吸塵器，尤其是在床，沙發，衣柜等下徹底清潔。最好將盲點和床上用品在戶外干燥。每次季節變化時，都應清潔地毯和窗簾。此外，一些家庭將使用空調在冬季保持溫暖，并且在空調過濾器和管道中很容易積聚灰塵。最好在使用前清除它們并清潔并消毒它們。
概念的可能性很高
以色列研究發現，全年的變化對人類構想，懷孕和分娩有重大影響。研究人員對650名女性進行了四年的隨訪調查，發現收到的陽光長度直接與構思成功的機會以及胚胎是否健康有關。從季節性的比較中，春季成功構想的機會最高，其次是夏季，冬季和秋天最低。在美國對1,900多名婦女的研究也證實了這一點。研究人員分析了這可能與春季寒冷和寒冷天氣的頻繁交替以及人們情緒的巨大波動有關，這會影響女性的月經周期。北北京大學第三醫院的醫師唐·溫豪（Tang Wenhao）認為，春季環境是宜人的，溫度溫度和人的精神狀態更好想減肥運動最好時機，因此受孕的機會可能更大。
擺脫不良情緒
在春季，尤其是早春，隨著人體的新陳代謝進入活躍時期，生活模式和習慣的變化以及天氣異常的變化，這些將對人們的情緒產生影響。研究發現，情緒在春季容易發生抑郁，這是一種自然的反應，在醫學上被稱為“季節性情緒障礙”。因此，在春季調整您的心情尤其重要。當出現不良情緒時，美國心理學會建議深呼吸，這可以使身體從內而外產生自然的放松反應，這對穩定情緒非常有幫助。
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