健康
1、秋季吃什么湯養生？秋季養生湯的制作方法介紹
1.南杏仁雪梨湯。南、北杏具有理氣、平喘、化痰生津、止咳的功效。雪梨性寒，汁多。它能增加津液，從津液入血，再從血入肺循環，所以對于血熱津液損傷的患者有好處。對于肺燥者有一定的療效。常飲此湯，可清熱生津、化痰止咳、潤肺。材料：南北杏仁各10克，雪梨1個，白糖30克。做法：先將南北杏仁泡水，去皮；將雪梨去皮、去核，切成 4 塊。燉鍋中倒入水200毫升，加入南北杏仁、雪梨、白糖，蓋上鍋蓋燜1小時，即可食用。
2、白果蓮子山藥湯。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質，有利于脾胃的消化吸收功能。是一種能補脾胃的藥食同源之品。無論脾陽虛或胃陰虛均可食用。臨床上常用來治療脾胃虛弱、食少、體倦、腹瀉等癥狀。原料：鮮山藥200克，白果10個，紅棗15顆。
2、秋季喝湯，潤肺潤肺。
湯是最滋補的食物。湯不僅可以補充人體所需的成分，而且還有潤肺、潤膚的功效。秋季，大家更加注重養肺。適合我們喝一些清潤的湯。下面我就給大家介紹一下秋季養生湯的做法。秋季喝湯養肺潤肺：銀耳枸杞湯材料：銀耳、枸杞、大棗調料：冰糖做法：
1、銀耳用水泡軟，去掉根部。
2、將枸杞、大棗浸泡在鍋中，加水大火煮沸，加入銀耳、冰糖，再小火煮1小時左右，至銀耳熟軟。功效：銀耳有滋陰潤膚、消除疲勞、美容、減肥、護肝潤肺的功效，而枸杞則有延緩衰老、強腎的功效。大棗可以補血。此湯是女性最佳的保健湯品。紅果芋頭湯材料：芋頭、紅果、玉米粒、綠豆仁、胡蘿卜、無花果。
3. 8道秋季養生湯菜譜
養生湯是具有治療、養生作用的湯類。它是根據中醫原理，采用配料搭配、藥食同源等方法，將某種或幾種食材熬制而成的營養湯品。下面為大家推薦8道秋季養生湯菜譜。歡迎您閱讀和參考。 8道秋季養生湯菜譜1
1、美膚甲魚烏雞湯材料：甲魚、烏雞、后尖肉、鹿茸、枸杞、西洋參。功效：烏雞富含黑色素、蛋白質、鐵等營養成分。是補氣養陰的佳品，與藥材配伍，與其他滋補食材同煮，可滋陰和胃，補氣血，特別適合女性滋補。
2、陳皮綠豆燉山珍材料：綠豆20克，山珍150克，陳皮10克。功效：解毒、利水、健脾理氣；特別適合經常熬夜或皮膚容易長痘痘、生瘡的人。
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4、秋天喝什么湯好？ 9道養生湯最補肺
秋季氣候比較干燥。很多人在秋季都會出現一些問題，比如皮膚干燥、口干、喉嚨痛等，這些問題都與秋季的干燥有關。氣候也是密不可分的，所以秋季我們可以多喝點水或者一些潤肺的湯。那么秋季適合喝哪些湯呢？ 1.◆南杏仁燉雪梨湯：取南杏仁12克，雪梨1個，白糖30克。先將杏仁用水浸泡并去皮，然后將梨切成4塊。將杏仁、梨和白糖一起放入燉鍋中，加水200毫升，煮1小時，然后喝湯，吃梨。此湯能清熱生津、化痰止咳、潤肺。 2、甲魚肉百合湯：甲魚肉150克，百合50克，胡蘿卜50克，香油15克，精鹽5克，生姜5克，蔥少許。將甲魚肉洗凈，切成小塊秋季養生湯煲湯食譜，放入砂鍋中。將胡蘿卜洗凈，切成小塊。
5、秋天晚餐應該喝什么湯？ 6湯補肺
養生指南：吃飯前應多喝湯，有潤肺、抗秋燥的作用。那么應該喝什么樣的湯呢？喝湯養生有很多學問。最好的養生湯應該是“清潤”。你知道秋天晚餐喝什么湯嗎？下面給大家介紹一下秋季養肺湯。秋天人們的胃口變好，有些人一不小心可能會吃得過飽。暴飲暴食會造成食物堆積而停止進食，進而導致食欲不振、消化不良、胃部發緊。北方人也可以嘗試學習南方人，吃飯前喝點湯秋季養生湯煲湯食譜，既可以滋潤身體，又可以“占空間”，防止暴飲暴食。如果先吃主食再喝湯，這種感覺就更容易出現。喝湯養生有很多學問。喝湯看似簡單的事情，其實里面有很多學問。喝湯時應根據人的不同體質、氣候選擇適時、適量的喝。尤其是摻有中藥的湯類，更需小心，才能達到滋補身體的目的。如果寒冷的冬季到來，可以在身體不發熱時服用冬季進補，如羊肉等溫補湯品。
6、秋季養肺養生湯
秋冬季節是喝湯的好時節。下面介紹一下秋季滋補養肺養生湯的做法：
1、川蜆南北杏燜豬肺：材料：豬肺半斤，瘦肉2兩，豬骨4兩，川蜆25克，南北杏各1兩，蜜棗5枚，老姜30克。做法：將上法中的湯收起來。功效：潤肺化痰，理氣止咳。特點：湯汁杏香四溢，甘甜潤澤。
2、蘋果雪梨燉瘦肉： 材料：蘋果6兩，雪梨4兩，豬骨1斤，瘦肉3兩，果皮1/4。做法：將上法中的湯收起來。功效：潤肺、養膚、潤燥。特點：香甜可口，果香四溢。秋天，天氣慢慢轉涼。古人認為這是陽氣收斂的現象。事實上，在經歷了盛夏的強烈興奮之后，人體進入了半休養補給的階段。所以多喝湯是很有好處的！ 。
