健康
保健茶的功效有哪些？
中醫(yī)認為，喝茶不僅可以提神醒腦、消除困倦，還有助于祛除體內(nèi)的寒邪。那么，養(yǎng)生茶有哪些功效呢？ 《Study La》小編帶你來一探究竟。
保健茶的功效
保健茶的功效 1、減少中風(fēng)
荷蘭一項歷時15年的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常喝不加奶的紅茶可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。美國研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中5倍的茶多酚可以降低11%的壞膽固醇，從而降低中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。
保健茶的功效2、促進消化
保健茶的功效三、增強免疫力
哈佛大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，每天喝5-6杯茶的人，免疫力、新陳代謝和皮膚健康都會得到顯著改善。喝茶還有助于身體識別和對抗細菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)的特性，可以緩解偏頭痛。
保健茶的功效四、治療失眠
紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好不要喝。但大多數(shù)花草茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可以發(fā)揮鎮(zhèn)靜作用，另一種物質(zhì)白楊素可以緩解焦慮、促進睡眠、治療失眠。另外，薰衣草茶可以緩解和放松。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。
保健茶的功效五、保護牙齒
雖然喝茶會導(dǎo)致牙齒變色，但茶多酚可以抗菌，預(yù)防牙結(jié)石、牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種功效。果茶呈酸性，會損傷牙釉質(zhì)。
適合冬季養(yǎng)生的保健茶
1.黑豆茶
黑豆可以抗衰老。 《本草綱目》中記載，黑豆對于延緩衰老、治療腰膝酸痛非常有效。另外，想要補腎、頭發(fā)烏黑的女性也可以經(jīng)常飲用此茶。
黑豆的營養(yǎng)價值與大豆一樣好，藥用價值高于大豆。月經(jīng)后期或經(jīng)血量少時喝此茶，可調(diào)理虛弱的身體。這種活血補血茶不易消化，消化功能不好、尿酸、通氣的患者不宜過量飲用。
做法：取黑豆100克，蘇木10克，紅糖適量，水700毫升。黑豆用水洗凈，瀝干備用。鍋中加入適量水、蘇木、黑豆，煮黑豆，取出蘇木、黑豆。然后加入適量紅糖，攪拌融化即可食用。
2、紅棗茶
紅棗有增強體質(zhì)、增強肌肉力量的作用。含有環(huán)磷酸腺苷，能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。它還含有山楂酸等成分，具有抑制癌癥的作用。
紅棗含糖類，大棗含糖類、有機酸、蛋白質(zhì)及維生素A、B、C。性平，味甘醇，能補脾胃，用于脾虛體弱者。胃。紅棗含糖量高，產(chǎn)生熱量多，特別適合冬季食用。
做法：每次最好用10-15顆紅棗。將紅棗削皮，放入茶杯中，用開水代茶沖泡。經(jīng)常飲用有健胃、滋補的功效，是老少皆宜的食療佳品。
3、枸杞茶
枸杞茶具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰的功效。此外，枸杞茶還具有治療體虛、寒涼、腸胃保健、肝腎疾病、肺結(jié)核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼病、脫發(fā)、口腔炎、皮膚護理等多種疾病的功效。 ETC。 。枸杞茶的藥用功效廣泛，長期食用枸杞或喝枸杞茶不會有任何副作用。
做法：取枸杞一小把（約20-30粒）、紅棗3-4枚。將枸杞、紅棗直接放入玻璃杯中，用開水沖泡或煮沸后服用。
如果熬夜后口舌干燥嚴(yán)重，或者肝火旺盛，可以加1-2朵白菊花一起喝。服用時，不要將其倒入沸水中后立即服用。飲用前應(yīng)將枸杞和紅棗充分浸泡在水中，效果更佳。紅棗可先切后沖泡。
4、紅茶
冬季經(jīng)常喝熱茶，可以有效補充人體所需的水分養(yǎng)生茶，尤其是紅茶，性味甘溫，能滋補人體陽氣。紅茶含有豐富的蛋白質(zhì)和糖分，可以補中益氣、生熱暖腹、增強機體抗寒能力，還可以助消化、去油膩。
喝紅茶可以強健骨骼。建議每天喝一杯紅茶。比如紅茶中加入檸檬，強骨作用會更強。沖泡紅茶時，宜用剛燒開的水，并蓋上蓋子，以免香氣逸出。
做法：取紅茶3克，牛奶100克養(yǎng)生茶，鹽2克。將紅茶放入鍋中，加水煮5分鐘。過濾紅茶葉，然后在另一個鍋中煮牛奶。牛奶煮沸后，加入茶汁和鹽。
每天早上喝一次奶紅茶，可以有效補氣血、強身健體。或者泡黃芪紅茶也不錯，取黃芪15克，紅茶3克。將黃芪放入鍋中，加適量水，煮約15分鐘。加入紅茶后，一起煮約5分鐘即可飲用。
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