娛樂(lè)
健身房需要以下設(shè)備：
1、會(huì)員訓(xùn)練前使用拉伸放松設(shè)備進(jìn)行“全身拉伸”，避免因拉伸不足而產(chǎn)生“拉傷風(fēng)險(xiǎn)”；它也可用于訓(xùn)練后的放松。充分放松有助于肌肉疲勞。的恢復(fù)。
1、張拉機(jī)；
2、訓(xùn)練墊、瑜伽球、泡沫軸、按摩棒、花生球等；
1、有氧器材，核心用途——滿足會(huì)員的“心肺有氧訓(xùn)練”，也是“減脂減肥”會(huì)員的主要訓(xùn)練器材。此外，全體成員在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)還需要通過(guò)有氧訓(xùn)練來(lái)“熱身”。
1、商用級(jí)跑步機(jī)，是大多數(shù)會(huì)員首選的有氧訓(xùn)練器材，是健身房的必備品。通常數(shù)量占制氧設(shè)備的50%，具體數(shù)量根據(jù)場(chǎng)地面積而定；
2.商用級(jí)橢圓機(jī)，健身房必備。女性會(huì)員和擔(dān)心膝蓋受傷的會(huì)員都非常喜歡。如果橢圓機(jī)具有優(yōu)良的運(yùn)動(dòng)軌跡和步幅，那么對(duì)腰、腹、臀、腿都有極好的塑形訓(xùn)練效果。同時(shí)可以讓“上肢”也參與到訓(xùn)練中。對(duì)肩部肌肉和“上下肢協(xié)調(diào)性”有很好的訓(xùn)練效果。通常數(shù)量為跑步機(jī)的3：1，具體數(shù)量根據(jù)場(chǎng)地面積而定；
3、商業(yè)級(jí)自適應(yīng)步幅訓(xùn)練機(jī)（健身機(jī)），是近年來(lái)有氧訓(xùn)練器材的新產(chǎn)品。健身房是首選。該設(shè)備是一款“全功能有氧訓(xùn)練”設(shè)備，其訓(xùn)練功能可以實(shí)現(xiàn)：踏步、爬山、騎行、橢圓機(jī)、跑步、太空行走，多達(dá)6種訓(xùn)練功能。多樣化的有氧訓(xùn)練功能大大提升了會(huì)員的訓(xùn)練樂(lè)趣，讓會(huì)員通過(guò)多種訓(xùn)練功能達(dá)到更豐富的訓(xùn)練效果。通常數(shù)量可以與橢圓機(jī)相同健身房運(yùn)動(dòng)機(jī)械，或者替代橢圓機(jī)的一半。
4.商業(yè)級(jí)健身自行車(chē)和可選的健身器材。健身車(chē)可以讓訓(xùn)練后的心率放松。也可作為老年人的心肺有氧訓(xùn)練。通常跑步機(jī)的數(shù)量為5:1。
2、集體訓(xùn)練。現(xiàn)在很多會(huì)員都喜歡團(tuán)體課程，包括團(tuán)體“動(dòng)感單車(chē)”課程、團(tuán)體核心和力量訓(xùn)練課程等。
1.商用級(jí)動(dòng)感單車(chē)健身房運(yùn)動(dòng)機(jī)械，大型健身房必備（小型健身房可選）。騎行課程是強(qiáng)力運(yùn)動(dòng)，對(duì)于快速燃脂、減肥效果明顯，尤其是年輕會(huì)員。
2、模塊化團(tuán)體訓(xùn)練架，大型健身房必備（也可作為私人教練訓(xùn)練區(qū)）。通過(guò)配置多種“擴(kuò)展功能配件”，可實(shí)現(xiàn)“杠鈴”、“壺鈴”、“藥球”、“懸吊”、“引體向上”、“攀爬”、“戰(zhàn)繩”等多種功能和核心訓(xùn)練。
3.力量訓(xùn)練。力量訓(xùn)練是健身房的基本配置，與有氧訓(xùn)練區(qū)域比例相同。設(shè)備的功能應(yīng)能滿足從肩膀到小腿整個(gè)區(qū)域的訓(xùn)練需要。具體器械和設(shè)備包括：帶插入物的單固定軌道力量訓(xùn)練機(jī)、繩索調(diào)節(jié)雙滑輪訓(xùn)練器（大飛鳥(niǎo)或小飛鳥(niǎo)）、自由力量訓(xùn)練設(shè)備（凳子、架子、史密斯機(jī)等）。
1.帶插片的固定軌道力量訓(xùn)練單機(jī)，由于設(shè)備的軌道是固定的，非常適合大多數(shù)零基礎(chǔ)健身經(jīng)驗(yàn)的會(huì)員。他們只需按照教練制定的訓(xùn)練計(jì)劃，穿上裝備，在高速下使用好座椅和配重，就可以開(kāi)始訓(xùn)練。好的設(shè)備還會(huì)有“動(dòng)作指導(dǎo)視頻”，幫助會(huì)員了解設(shè)備的操作和練習(xí)。
2、繩索式可調(diào)雙滑輪訓(xùn)練器（大飛鳥(niǎo)或小飛鳥(niǎo)），由于該設(shè)備是“繩索式無(wú)固定軌道”，因此可以鍛煉固定軌道設(shè)備無(wú)法鍛煉到的小肌肉群。有限的固定軌道，以及一些功能練習(xí)。
3.自由力量訓(xùn)練。自由力量訓(xùn)練器材利用杠鈴、啞鈴結(jié)合各種凳子、架子進(jìn)行“大重量訓(xùn)練”。
4.團(tuán)體操課（健身房）
健身房，無(wú)論規(guī)模大小，都需要有一定面積的“健身房”。大型場(chǎng)館可以有多個(gè)健身室，如“動(dòng)態(tài)健身室”和“靜態(tài)健身室（主要是瑜伽）”。
動(dòng)感健身室需要配備一些小型健身器材，如“萊美杠鈴”、“萊美踏板”等；
靜態(tài)健身室需要配備瑜伽墊、瑜伽球、瑜伽磚等。
5. 體檢
配備“身體成分分析儀”、“身高體重秤”、血壓計(jì)等。
