健康
中醫(yī)是如何理解“秋燥”的？秋冬應(yīng)酬時，應(yīng)該如何養(yǎng)生，預(yù)防“秋燥”？
“秋燥”是指秋天到了，氣溫下降養(yǎng)生保健，空氣變得干燥。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“燥則燥”。很多人會感覺喉嚨、口干、眼睛發(fā)澀、鼻子發(fā)癢。他們還可能會出現(xiàn)皮膚干燥發(fā)癢、頭發(fā)干燥，甚至脫發(fā)的情況。因此，秋季養(yǎng)生的重點是“滋陰潤燥”。
多喝水，及時補充水分。我們推薦一款飲料——“五汁飲”，是清代名醫(yī)吳巨同發(fā)明的。它是由梨、蓮藕、荸薺、鮮蘆根、鮮麥冬五種原料榨汁而成。您可以根據(jù)口味添加一些蜂蜜或紅糖。也可煮沸涼飲，可滋陰潤肺潤燥。如果找不到所有這些材料，可以使用其中的一種或兩種，其他可以用椰奶、牛奶、新鮮石斛、新鮮百合、新鮮銀耳等代替。
糖尿病患者秋冬季節(jié)如何養(yǎng)生保健？
當(dāng)糖尿病發(fā)展到一定階段養(yǎng)生保健，就容易出現(xiàn)“三多一少”的癥狀，包括多飲、多食、多尿、體重減輕等。中醫(yī)辨證是“陰虛為本，燥熱為標(biāo)”。如果與“秋燥”相結(jié)合，癥狀很可能會加重。
首先，我們要控制血糖。當(dāng)血糖高時，人體就會顯得“干燥”。中醫(yī)提倡“苦酸治甘”，就是多吃苦酸食物。有些食物如苦瓜、野菜，你喝的苦丁茶、苦咖啡，中藥黃連、苦參、黃芩等，都具有降血糖作用。同時建議多吃酸性食物，可以克制氣陰、發(fā)汗。有些糖尿病患者會出現(xiàn)尿多、出汗、睡眠不好等癥狀。可以吃山楂、黑梅、棗仁等酸味食物。
另外，還可以采用一些非藥物療法，比如經(jīng)常按揉魚際穴，可以滋陰清肺、潤燥。
