懶人瘦肚子的秘訣有什么

1、飯后站立；很多人習慣吃完飯之后，就馬上坐下或者躺下看手機，其實，這樣很容易導致腹部的脂肪增加，隨之小肚子開始慢慢起來。吃完飯之后最好站立半小時，可以促進消化，趕走脂肪堆積在肚子上的煩惱。2、走路收腹；收腹可以讓腹部的肉變緊實，在你平時走路或者站立的時候，多收腹能夠有助于減肚子，收腹的同時還可以結合腹式呼吸，將會有助于刺激腸胃的蠕動，排除體內的廢物。久而久之，小腹就會變得越來越平坦。3、按摩腹部；有時候吃撐了會忍不住揉肚子，其實揉肚子對于瘦肚子也是有效果的。平時沒事的時候，可以用手掌心按壓腹部，做畫圈運動，然后再配合飲食以及適量的運動，就可以幫助你減去腹部的贅肉。

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導讀1、飯后站立；很多人習慣吃完飯之后，就馬上坐下或者躺下看手機，其實，這樣很容易導致腹部的脂肪增加，隨之小肚子開始慢慢起來。吃完飯之后最好站立半小時，可以促進消化，趕走脂肪堆積在肚子上的煩惱。2、走路收腹；收腹可以讓腹部的肉變緊實，在你平時走路或者站立的時候，多收腹能夠有助于減肚子，收腹的同時還可以結合腹式呼吸，將會有助于刺激腸胃的蠕動，排除體內的廢物。久而久之，小腹就會變得越來越平坦。3、按摩腹部；有時候吃撐了會忍不住揉肚子，其實揉肚子對于瘦肚子也是有效果的。平時沒事的時候，可以用手掌心按壓腹部，做畫圈運動，然后再配合飲食以及適量的運動，就可以幫助你減去腹部的贅肉。