高考前應該吃些什么

高考的時候總會想給孩子補充營養，那高考前應該吃些什么呢？什么又因為少吃一些呢？

高考前應該吃些什么？

可以吃香蕉，高考前容易疲勞，香蕉中富含大量的磷，磷是有著智慧之鹽之稱的，香蕉中還富含色氨酸和維生素B6；還有雞蛋和牛奶，這兩者富含有大量的蛋白質，可以給學生提供足夠的身體所需要的營養，從而可以更好的集中注意力。還可以多吃一些堿性的食物，維持我們體內的酸堿平衡，就可以緩解疲勞和減輕心理的壓力。堿性的食物有：蔬菜、豆類、水果、菌藻類、奶類。包括芹菜、菠蘿、梨、海帶、胡蘿卜、木耳、菠菜、白菜、蘋果等。高考前的壓力也很大，這時候就要補充一些維生素C，所以就可以吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，比如番茄、檸檬、桔子、橙、蘿卜、青菜、辣椒等。缺碘也是會心理緊張的，就可以吃一些海蝦、海魚、海帶、紫菜等。如果經常熬夜，各種消耗都會增加，睡前1到2個小時可以吃夜宵，但要吃些容易消化的又富含蛋白質和維C的食物。

高考前什么東西應該少吃一些？

高考之前應該少吃外賣和油膩的食物，以免吃壞了身體，導致免疫力下降了，從而影響到了學習。還要飲食上要干凈衛生，以免吃壞了肚子。三餐分配要合理，作息和三餐都要規律起來。