健康
近視發(fā)病因素有很多，比如遺傳、日常用眼習(xí)慣、慢性疾病等都與近視有一定關(guān)系。其中營養(yǎng)失調(diào)是最容易被人忽視的一個因素。特別是兒童時期，大量吃糖會導(dǎo)致缺鈣，從而導(dǎo)致眼球壁偏薄，偏軟弱，從而眼球一拉長眼軸就變長了，眼軸長了就形成近視眼。另外，過量吃糖或者偏食，還會導(dǎo)致人體缺乏維生素B1，導(dǎo)致視覺神經(jīng)功能出現(xiàn)障礙，又或者產(chǎn)生損耗，影響近視發(fā)展。
世衛(wèi)組織就建議人體攝入游離糖需要限制在媒體總能量10％以下，所謂的游離糖，主要是人工制造食品過程中額外加入的糖，不包括食物本身存在的糖，比如水果的果糖、奶類的乳糖、以及糧食薯類中的淀粉。對于輕體力的成年人而言，大概需要45-50g糖。
除了傷害眼睛，過量吃糖還會帶來哪些影響？
1、傷牙：大量吃糖很容易長齲齒，因糖滯留在口腔內(nèi)部，在細菌的作用下產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而對牙齒造成傷害。
2、造成肥胖：糖只能提供能量，如果糖的攝取量超出身體需求量，會轉(zhuǎn)化成人體脂肪，引起超重或者肥胖。
3、營養(yǎng)不良：糖是高能量食品，會影響別的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，身體在沒有更多營養(yǎng)物質(zhì)攝取的情況下就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良。
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