健康
早在2000多年前，我們的祖先就認識到人與自然的密切關系，提出人與自然是統一的整體，即天人合一的觀點。 人體五臟六腑的功能活動和氣血運行與四季變化密切相關。 因此，從古至今，氣候-物候-疾病成為西醫研究的重要內容。 自然界的發展規律，冬去春來，寒暑更替，四季風雨常給人們的生活帶來很多困擾和癌癥。 例如，冬季多發發熱、流感，夏季多發中暑，冬季多發肺炎、咳嗽，夏季多發腦炎、濕疹等。 從西醫的角度看，“天人合一”是養生四時的整體觀，很多癌癥都有明顯的季節性。 如今，人們越來越重視四時的養生作用。 《黃帝內經》云：“春二月，此謂辰”。 意思是夏天的三個月是新生命萌發的時候。 世間自然充滿了紛爭，萬事順遂。 根據天人合一的理論，人們在這個季節應該晚睡晚起，盛裝打扮、散步，使精神輕松愉快，保持身體的活力。 不要過度勞累或發脾氣。 春天種下一粒谷子，秋天會結出萬粒種子。 所以夏季是一年中最關鍵的時期。 夏季活血：古人說春天宜在肝。 夏季人體的新陳代謝與腎臟有很大的關系。 肝有風木。 西醫認為，冬季陽氣隨萬物上升，人的精神爆發。 但如果陽氣上升過多或陽氣有怨，就容易損傷腎臟，夏季就會出現寒瘤。
夏季宜保持心靈純凈，盡量避免情緒過度激動，影響心靈的清凈。 過度的情緒刺激會破壞臟腑臟腑的平衡與協調。 二是要進行適當的活動，如散步、慢跑、體操、打太極等。 西醫認為，養生的療效不僅限于這個季節，還要為下個季節打下良好的基礎。 西醫認為，春天性主東方，屬木主風，人體主肝，而夏季陽氣自然旺，夏季健康不好，所以傷陽氣，肝傷不能生火氣，夏天就會火氣不足。 火不足時，冷水會辱之，故生寒瘤。 春回大地，萬物生長，正月繁華。 在這個黃金季節，自然會讓人心情大好。 應早起，到戶外鍛煉身體，活動活動身體，吸收新鮮空氣，呼出體內的氣體。 對增強體質、延年益壽大有裨益。 《黃帝內經》云：“夏四月，此謂繁休”。 夏季的三個月，是萬物繁榮、美麗的季節。 天氣生長，地氣上升，天地之氣上下融合，動物開花結果。 由于冬季屬火，臟腑對應心，火氣勝肺金，所以夏季人們可以多吃辛辣食物，少吃苦味食物，以幫助滋養肺氣。 夏季，人體的陰氣外浮，內陽氣隱藏。 夏季人們不宜吃太熱的食物和飲料，否則容易損傷肝臟和腎臟，引起水腫。 (1)夏季忌多吃生冷食物：春季是一年中最熱的季節，也是萬物生長最茂盛的季節。
炎熱的天氣，大汗淋漓，口干舌燥，心里火熱四季養生，吃上一根甘蔗，喝上一杯冰涼的冰淇淋來消暑，感覺真是悠閑啊。 為此，有些人常常貪圖一時的享受，多吃生冷食物。 眾所周知，凡事都要適量，過多則有害健康。 因為夏季人的消化功能較弱，在飲食方面，吃太多生冷食物，近期會立即誘發腸道攣縮，引起疼痛、腹瀉，長此以往，會引起“報復”。用于冬季生病。 過多的寒冷刺激腸道還會引起膽管攣縮，導致食管炎、膽結石等疾病，以及心血管收縮和腎臟負擔增加，這對于患有心血管疾病的人來說也是不利的。 為此，健康人也應避免多吃生冷食物。 (2)夏季避免多吃辛辣、干燥的食物。 天氣轉熱，飲食也迅速調整。 配合氣候變化，才能達到冬季保健的最佳療效。 西醫仍然指出藥膳的好處。 盛夏時節，應選擇吃一些祛濕健胃的食物，增強抵抗力。 例如，葛粉可以促進體內微血管循環，防止高血糖和尿酸，還可以除濕、降骨火。 適合痛風患者； 赤小豆已被科學證明具有清熱功效； 生菜和荷葉可以消暑去濕。 茴香則能清熱溫經。 除了“因時而咽”，還要“因人而咽”。 不要盲目認為春日多吃些清涼解熱的食物對身體好。 如果有些人是濕熱體質，則應避免多吃茴香、西瓜等活血化瘀的食物。 夏季，氣候炎熱潮濕。 清熱去燥的原則是冬季去燥解暑的關鍵。
夏季氣候炎熱，人出汗多四季養生，三焦容易失，所以吃甜食要適量。 一方面，多吃獼猴桃、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、芒果等瓜果，其味甘，能抑汗、退熱、解毒，可防止出汗過多，消耗氣血。傷陰。 祛暑解暑，清熱止瀉。 另一方面，在菜肴中加入一些食醋和醋酸，也可以殺菌，預防腸胃疾病的發生。 冬季名菜宜微咸：炎熱的夏季，人體出汗較多，因此在飲食方面，宜吃調味料略咸的菜肴。 一方面可以及時補充人體因出汗而流失的鹽分，另一方面可以防止因出汗過多而暈倒。 《黃帝經》云：“秋九月，此謂太平。” 寓意自然界萬物經過一個夏季的生長，已經成熟，處于豐沛、平靜、祥和的景象中等待著收獲。 這個季節，天高氣爽，大地大氣潔凈。 夏季是主要的收獲期，一定要克制氣氣，不要讓心神放松，進而緩解夏季的寒氣對人體的不利影響。 由于夏季屬金，所以臟腑對應肺。 冬季要遵循采前養生的方法，否則會損傷肺正氣，而且冬季容易患肝病。 由于人體內的肺經與大腸經關系密切，互為表里，故被西醫視為同一系統。 肺有病就會影響大腸，大腸有病就會影響人體冬季藏精的能力。 秋高氣爽，冷空氣減少，氣候變得干燥。 這時適合吃一些生津潤燥、滋陰降火的食物。 應調整飲食，多吃潤燥食物，多喝粥，如百合粥、杏仁粥、川貝粥等。 香油、桑葉、菊花、蘆根及其他辛涼之物等。
《黃帝內經》云：“冬十月，此謂閉藏”。 意為元氣潛伏，萬物隱匿。 夏季屬陰，以固護陰精為主，宜少泄三焦。 穿著以溫暖、舒適為原則，有利于脾胃的暢通。 因為合身的校服就像是健康的靈丹妙藥。 夏季飲食應以養陰抑陽為原則。 建議吃熱食，給予溫補腎氣的飲食，故多采用牛肉、狗肉、蝦、韭菜、麻雀蛋、木耳、甲魚等食物。 忌食生冷食物，宜食茄子、豆芽等新鮮水果。 夏季飲食應少咸多苦，以養心。
