健康
冬至是一年中白天最短、黑夜最長的一天。
在古代陰陽學說中，有“夏至生陰，冬至生陽”之說。
其意很簡單：夏至之時，天地陽氣達到頂峰，“極熱生寒”，陰氣開始生長；
因此，冬至前后，是一年中陰氣最重，陽氣最弱的時候；
亦為天地陰陽相生，陰必陽之轉折。
冬至時節，生命活動開始由盛轉衰，由動轉靜。 這個節氣氣溫驟降，人體不能適應這種變化，就會感寒邪而生病。
那么，冬至，我們該如何調理身體呢？
1、忌寒邪
冬至陰云密布冬至養生冬至養生，寒氣逼人。 冬至養生，首先要注意避寒避邪，多穿衣服，尤其要注意足部保暖。
2.清內火
冬季是“上火”的高發期。 吃太多熱的食物會積聚在消化道中，這會導致上火。 經常玩或加班熬夜，尤其是晚上11:00以后熬夜
3.清腸
如果你經常精神不振，尤其是下午三四點體力急劇下降，晚上卻又煩躁、疲倦、難以入睡，這是因為體內的痰濕代謝廢物太多了。你的身體，你需要“清腸”。 它無毒、清淡，新陳代謝提高了，我們的身體自然會更好。
4. 滋補肝腎
中醫認為，冬季是補腎之時。 腎臟是人體儲存能量的器官。 無論哪個器官產生能量，都會有一部分儲存在腎中，所以常說“腎藏精”。 一旦身體其他部位能量不足，腎臟就會調動自身儲存的能量來支持，所以腎臟經常處于虛虛不足的狀態。 冬至時節，要補肝腎。
每天早晚各一杯火龍果酵素原漿，輕松度過冬至。
