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什么？這不是錯了嗎？在夏季炎熱的天氣里，您需要保持健康。夏天已經很熱了。如果在炎熱的天氣里保持健康，就不會中暑嗎？估計很多人都會這么想，因為人們習慣了在寒冷的夏季養生。事實上，夏季人體毛孔張開，容易受到寒風邪氣的侵襲，導致體弱多病。因此，夏季“避暑”才是正確的選擇。
夏季為何要“保暖養生”？
中醫認為養生要順應季節。夏天，該熱就熱，該出汗就出汗。 《壽食寶源》云：“夏季陰天，溫食尤宜?！?/p>
大自然有四個季節：春季生長、夏季生長、秋季收獲、冬季儲藏。夏季瘦胃突最好的運動，人體陽氣外泄，陰氣內斂。按照中醫“順其自然”的養生原則，此時應保持陽氣。很多人用“涼”來對抗“熱”，這是不可取的，因為陽氣是人體賴以生存的火力，可以促進人體新陳代謝。
古語云“百病從寒開始”瘦胃突最好的運動，可以說寒邪是人體疾病的罪魁禍首。中國中醫科學院研究生院教授楊力表示，夏季是陽生陰消的季節，是補充陽氣的最佳時機。寒邪很容易損傷陽氣，使整個人疲倦無力。
貪酷會帶來什么后果？
1、過量食用冰鎮飲料會引發腸胃疾病
過量飲用冰飲會引起胃脹不適，并可引起消化不良、胃腸炎、腹瀉等。古代帝王就有因過量飲用冰飲而引發腸胃疾病的先例。 《宋史·施世典傳》記載，孝宗皇帝因喝冰水過多，突然劇烈摔倒。此外，《本草綱目》中還記載，宋徽宗因吃冰過多而患上脾病。
2、吃太多冰飲導致“冰棍臉”
冰棒等冰飲產品很容易刺激幼兒尚未發育成熟的胃腸道，導致各種消化酶減少，胃腸蠕動紊亂，出現胃痛、食欲不振、腸道功能紊亂等，最終導致兒童腹瀉。面色枯黃無光澤，憔悴蠟黃。這些營養不良的孩子被醫學專家形象地稱為“冰棍臉”。
3、誘發中暑、心臟病
如果你在劇烈運動后喝大量的冰飲料，雖然會給你帶來短暫的舒適感，讓你的身體感覺快速降溫，但它會向大腦發出信息。大腦會誤以為身體的熱量已經散去，就會下令停止出汗。等待排熱工作，這樣汗毛孔就不能順利排出，身體散熱困難，預熱就會積聚在體內，更容易誘發中暑和一些心臟病。
4、高血壓、冠心病等患者過量食用冰飲料，易誘發腦出血。
對于患有高血壓、冠心病、動脈硬化的患者來說，如果大量飲用冰飲料，會突然刺激胃腸道，導致血管收縮，血壓升高，病情加重，還容易誘發腦出血。
如何“熱養健康”？
1、用熱水泡腳
因為腳是人體的第二心臟，用熱水泡腳可以補充能量。張虎德說“熱則血行，寒則血凝”。用熱水泡腳可以使氣血運行順暢，增加足部的血液流速和流量，增強新陳代謝。水溫42℃-45℃，溫暖舒適。
2.經常洗熱水澡
因為用熱水洗澡會使身體的毛細血管擴張，有利于身體散熱排毒，并能補充陽氣，所以水溫一般控制在30℃左右。此外，還可以用熱毛巾擦臉、擦身體，不僅能輕松去除灰塵污垢，還能吸汗降溫，使皮膚透氣，使人感到涼爽舒適。
3、喝熱茶解暑
炎熱的夏季，一杯熱茶最能解暑解渴。這是因為熱茶有助于汗腺排汗，可以達到散熱的效果。而且，茶能提高脾胃的運化能力，將水液輸送到全身。夏季流行的冷飲雖然有立竿見影的解暑效果，但也只是解暑、短暫給身體降溫，并不能真正解渴。
4、運動必不可少
《周易》說“運生陽”。夏季運動可以加速人體新陳代謝，有助于出汗。
不過，專家提醒大家，夏季鍛煉的時間非常重要。不要選擇中午太陽最毒的時候，因為大汗淋漓會損傷氣血。一般建議選擇早晨，因為早晨人體的陽氣比較弱，此時鍛煉可以補充陽氣。還要注意的是，應選擇慢跑、太極拳、健身操等不太劇烈的運動。
女性更需要“火熱保健”
女性的熱適應能力比男性差，尤其是體質偏寒的女性，更要注意保暖。
女性陽氣不足，用血，所以要多注意補充陽氣，因為氣能生血。因此，女性在夏季要特別注意保暖，少吃生冷食物，少用空調，多運動，多進行蒸氣浴，以達到發汗排毒的目的。
