母嬰
自從成為準(zhǔn)媽媽以來，相信每個準(zhǔn)媽媽都在瘋狂地死記硬背各種孕期知識。有的準(zhǔn)媽媽比較高級，已經(jīng)開始學(xué)習(xí)各種育兒知識了。雖然從懷孕起就被視為國寶，但是有很多問題需要準(zhǔn)媽媽親自學(xué)習(xí)，因為胎兒在準(zhǔn)媽媽肚子里，準(zhǔn)媽媽的一舉一動都影響著她肚子里的小家伙。腹部。
本文為您詳細(xì)介紹了懷孕各個階段的注意事項，以及孕期準(zhǔn)媽媽的飲食原則。無論你是孕早期、孕中期、孕晚期的準(zhǔn)媽媽，趕緊入座看一看吧。相信您讀完后一定會受益匪淺。
孕早期胎兒安全注意事項
很多孕婦喜歡化妝、護(hù)膚，但是懷孕一個月的時候就要注意了。化妝品中的一些化學(xué)成分對胎兒有不良影響。最好把化妝品放在一邊，只做皮膚護(hù)理。并且護(hù)膚品也要適當(dāng)使用，防止皮膚過敏對胎兒造成傷害。
另外，要注意休息和營養(yǎng)補(bǔ)充，避免吃生冷食物，如桂圓、山楂、辣椒等食物。并且定期檢查也是必要的。此外，食品從原料生產(chǎn)到消費(fèi)的整個過程中會經(jīng)過許多必要的環(huán)節(jié)，可能會受到不同程度的污染。另外，還可能添加各種添加劑、防腐劑等孕婦應(yīng)注意什么，可能對人體甚至胎兒造成影響。帶來傷害。因此，應(yīng)盡量選擇新鮮、天然的食物，避免含有添加劑、色素、防腐劑的食物。此外，蔬菜應(yīng)徹底清洗，水果應(yīng)去皮后再食用，以避免農(nóng)藥污染。
另外，家里的環(huán)境也很重要。出行物品應(yīng)收好，在浴室等容易滑倒的地方應(yīng)放置防滑墊，防止孕婦不小心滑倒傷及胎兒。
孕中期的注意事項
1、生活習(xí)慣：在運(yùn)動方面，可以早晚進(jìn)行輕度運(yùn)動，如散步、體操等，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，以免對胎兒造成不良影響。您應(yīng)該有規(guī)律的作息時間、充足的睡眠并保持精力充沛。這不僅有利于胎兒的發(fā)育，還能幫助孕婦有足夠的精力來應(yīng)對懷孕期間可能出現(xiàn)的一些情況。
2、遠(yuǎn)離寵物：準(zhǔn)媽媽在孕中期也應(yīng)遠(yuǎn)離寵物，以免弓形蟲感染，可能感染胎兒，造成流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩、胎兒畸形等危害。
3、按時產(chǎn)前檢查：孕中期也應(yīng)按時進(jìn)行產(chǎn)前檢查，以便了解胎兒的發(fā)育情況和孕婦的身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)一些意外情況。可能會出現(xiàn)胎位異常、妊娠并發(fā)癥等情況，及時治療可以避免一些情況的發(fā)生。危險。
4、使用合適、舒適的胸罩：懷孕第十四周后，乳房會迅速膨脹。為了輕松度過孕中期，一款合適的胸罩在孕中期顯得尤為重要。從第四個月開始孕婦應(yīng)注意什么，你會開始換上比以前大兩個或更多罩杯的胸罩。還可以用鋼圈制成的文胸來搭配。
有時候準(zhǔn)媽媽也會考慮自己的內(nèi)在美，所以在選擇的時候也要抓住機(jī)會試穿，以免買回來后出現(xiàn)不適。
5、注意腰痛：胃部開始明顯鼓起，因此也會影響運(yùn)動，甚至引起腰痛。也可能是由于懷孕期間荷爾蒙的變化導(dǎo)致關(guān)節(jié)松弛。
因此，準(zhǔn)媽媽白天活動時最好穿彈力襪和低跟鞋。晚上睡覺時，可以在膝蓋下放一個枕頭，或者用專門的枕頭來支撐腹部。如有必要，最好去正規(guī)醫(yī)院，讓專業(yè)護(hù)士進(jìn)行適當(dāng)?shù)木植繜岱蠛桶茨Γ€可以做一些增強(qiáng)腹部肌肉的運(yùn)動。
懷孕后期的注意事項
1、孕晚期睡姿：孕晚期最好采取左側(cè)臥位，雙腿在床邊保持彎曲。將腹部靠在床上，您會感覺更安全。對于腿部經(jīng)常浮腫的準(zhǔn)媽媽來說，如果側(cè)臥，可以在腿下墊上枕頭或枕頭，將腿抬高。這可以改善腿部的血液循環(huán)并減少疲勞。
懷孕期間避免趴著或仰著睡。趴著睡會導(dǎo)致腹部受壓，對胎兒和孕婦都不好。如果在孕晚期仰臥睡覺，增大的子宮會壓迫脊柱，阻礙血液循環(huán)。
2、胃痛：孕晚期，準(zhǔn)媽媽晚上休息時有時會因子宮假性收縮而出現(xiàn)下腹疼痛。它們通常只持續(xù)幾秒鐘，間歇時間長達(dá)幾個小時。沒有下沉的感覺，白天癥狀就能緩解。如果準(zhǔn)媽媽突然感到下腹部劇烈而持續(xù)的疼痛，可能是早產(chǎn)或子宮破裂先兆。應(yīng)及時去醫(yī)院就診，切勿拖延。
3、胎動：如果孕晚期胎動頻繁（胎動大于等于30次/12小時或大于等于4次/小時），屬于正常現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽不需要擔(dān)心太多。根據(jù)時間的不同，胎動的次數(shù)也會發(fā)生變化。一般來說，晚上胎動較多，早上較少。
4、便秘：懷孕后期便秘是正常現(xiàn)象。準(zhǔn)媽媽應(yīng)多走路、活動身體、多喝水、忌油膩食物。每天可以多做提肛運(yùn)動，幫助鍛煉肌肉群，輔助腸道運(yùn)動，緩解便秘。
5、子宮收縮頻繁：準(zhǔn)媽媽如果長時間以同一個姿勢站立或坐著，會感覺腹部呈波浪狀變硬。這稱為“假性子宮收縮”。尤其是當(dāng)準(zhǔn)媽媽感到疲倦或興奮時，這種現(xiàn)象更容易發(fā)生。這是交貨期臨近的跡象之一。但與產(chǎn)前真正有規(guī)律的宮縮不同，它會在產(chǎn)前2-3周內(nèi)頻繁出現(xiàn)。
如果假宮縮頻繁，準(zhǔn)媽媽不宜自行用藥，藥物一般不能緩解癥狀。這時，孕媽媽要注意休息，尤其不要刺激腹部。如果子宮收縮伴有強(qiáng)烈的腹痛，讓你焦躁不安，影響工作和生活，就需要去醫(yī)院治療。
準(zhǔn)媽媽的飲食原則：
1、選擇刺激食欲的食物。
大多數(shù)懷孕早期的女性會失去食欲或改變口味。無論是酸的、辣的、咸的還是淡的，都要迎合孕媽媽的喜好，不能吃太多。目的是讓孕媽媽獲得充足的營養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、面包干、饅頭、餅干、紅薯等，可以減少嘔吐。
3.想吃什么就吃什么，少食多餐。
尤其是妊娠反應(yīng)嚴(yán)重的孕媽媽，不要拘泥于進(jìn)食時間，想吃多久就吃多久。例如，睡前和早起時坐在床上吃一些餅干、面包等零食，可以減少嘔吐，增加食量。
編者的話：
懷孕的不同階段有各自的特點，自然注意事項也不同。小編總結(jié)，孕早期注重保護(hù)胎兒，孕中期注重運(yùn)動，孕晚期注重休息，飲食上的注意貫穿整個孕期。當(dāng)然，他們說懷孕10個月并不容易，準(zhǔn)媽媽也會面臨各種惱人的問題。這個時候，一定要保持良好的心態(tài)，相信堅持就是勝利。
