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無論是熱干面、湯面，甚至是其他面條，在食用過程中都要注意控制總熱量的攝入和營養組合。
吃面條真的會發胖嗎？什么時候吃面條最好？
什么時候吃面條最好？
1.午餐吃面條
面條是富含碳水化合物的主食之一。它們不僅能為人體提供足夠的熱量，還能保證人體的日常運轉。面條有很強的吸水能力。 100克面條煮熟后可增重300克。因為這樣可以更好的給人體提供良好的飽腹感。那么什么時候吃面條最好呢？那就是中午吃飯。早上應選擇含優質蛋白質的食物。晚上吃面條不容易消化。中午吃面條不僅能給人很好的飽腹感，還能補充上午消化的熱量和下午所需的能量。
2、溫熱地吃面條
我們都知道面條的吃法有很多種，從熱湯面到泡水冷面。不過，為了避免對胃腸道造成過多刺激，最好還是吃熱面條。這樣面條會更容易消化吸收，避免在胃里停留太久。
吃面條會發胖嗎？
吃面條會發胖嗎？這是很多控熱減肥MM都關心的話題。每100克面條含：蛋白質6克，脂肪1克，碳水化合物35克。總熱量約為160大卡。與其他高熱量、高脂肪的食物相比，面條確實不是什么讓人發胖的食物。但還是應該遵循適量的原則，對每天攝入的熱量“小題大做”。
只有強壯的肌肉才能幫助控制熱量和減肥
如果想吃面條又不想發胖，那就選擇更有嚼勁的面條。我們都知道，不同的面條味道有很大不同。一般來說，面條越有嚼勁，蛋白質含量就越高。因此，如果想在控熱減肥期間保持身材，最好選擇更有嚼勁的面條，防止碳水化合物攝入過多。
面條怎么吃才能控熱減肥
無論是熱干面、湯面，甚至是其他面條，在食用過程中都要注意控制總熱量的攝入和營養組合。另外運動減肥中午能吃面嗎，配菜方面，以蔬菜為主，強烈建議遠離肉類。
1.干面條
建議：如果沒有胃口，就吃冷面。
小心！一般冷面所用的芝麻醬都添加了大量的花生和芝麻，熱量非常高（有些市售冷面的熱量甚至高達500~600卡路里）。所以，如果真想吃冷面，最好選擇日式鰹魚醬。果汁的味道。除了冷面外，一般的干面條如芝麻醬面、炒面、炒面等也含有大量的脂肪，所以不要吃太多。
熱干面還有一種控熱減肥湯的選擇：很多人習慣吃干面配一碗丸子湯或者肉末脆蔥餛飩湯，或者濃稠的魷魚湯或者酸辣湯。 ，熱度更是驚人。
建議大家盡量選擇清淡的蔬菜豆腐湯或者海帶芽湯，或者干脆放棄喝湯的習慣運動減肥中午能吃面嗎，搭配海帶、豆腐干等紅燒蔬菜，以及不加肉末的焯水蔬菜。
2.湯面
推薦：青菜湯面
看似份量很多的湯面，其實熱量比干面要少得多。只要不加脆炸洋蔥或肉末，吃面照樣可以“瘦身”。建議吃湯面的時候請老板多放一些青菜。面條不必吃完，湯上的浮油要去掉。當然，不喝湯可以減少熱量。
面湯等控熱減肥湯品選擇：蘿卜湯、紅豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、杏鮑菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯。
3、其他糕點
盡量避免吃油炸面食，例如鍋貼、煎包、餡餅或蔥油餅，因為這些食用油的熱量可能比食物本身更高。如果你厭倦了傳統的面食，想嘗試一些不一樣的東西，記住餃子比鍋貼好，包子比炸包好，燒賣比餡餅好。總之，蒸的肯定比炸的健康。
