母嬰
如今，大家的生活水平越來越好，都非常注重健康。喝茶養生逐漸成為大家的一種養生方式。然而，這些用中藥沖泡的養生茶，卻有中藥的功效和偏向。因此，喝中藥養生茶一定要辯證第一，否則會適得其反。
怎樣喝保健茶才能健康？
枸杞菊花茶
菊花枸杞泡水飲用，可以清熱解毒、滋補肝腎、明目。如果身體出現火熱癥狀或眼睛干澀、視力模糊，喝這兩種藥材泡的茶會有更好的治療效果。
然而，它并不適合所有人。菊花性寒孕婦能喝枸杞茶嗎，枸杞中含有植物激素，會影響內分泌。因此，體質寒涼、濕氣重的人不宜喝此茶，經期婦女、孕婦也不宜喝此茶。
另外，菊花枸杞茶雖然有養生作用，但并不適合每天飲用。最好每周喝2至3次。每次用量以菊花五六顆、枸杞五六粒為宜。
西洋參茶
將西洋參片泡水飲用。具有補元氣、滋陰生津、清熱之功效。主要適合氣陰兩虛者。飲用西洋參茶可以更好地緩解疲勞、提高免疫力、增強記憶力、保護心血管疾病等。
但泡水喝有一定的禁忌。寒濕或體質虛弱怕冷者、經期、妊娠期婦女不宜服用。如果身體出現咳嗽有痰、唾液增多、水腫等情況，應避免食用。另外，西洋參茶不宜過量飲用。每日用量控制在3～5克，每次5～8片，用沸水沖泡5～10分鐘。
玫瑰茶
玫瑰花茶味甘、苦，性溫，歸肝、脾經。具有疏肝解郁、活血止痛、暖胃健脾的作用。喝玫瑰花茶可以放松心情、安神養顏、美容身體。對強身健體特別有效，還能活血化瘀。
玫瑰花茶也有一定的禁忌需要注意： 1、玫瑰花茶有收斂作用，不適合便秘的人喝。 2、玫瑰花有很強的活血化瘀作用。月經量過多的人在經期不宜飲用。 3、胃寒、腹瀉、經常感到疲倦、虛弱的人不宜飲用。
最佳飲用方式：玫瑰花茶的量每天不要超過10克。建議一次取5到6朵玫瑰花，用熱水沖泡。最好沖泡三遍左右。
黑枸杞茶
黑枸杞味甘，性平。它富含蛋白質、多糖、氨基酸、花青素、維生素、礦物質、微量元素等營養成分。飲用黑枸杞茶可以增強人體免疫力、補腎、降低血脂、改善睡眠質量、增強視力、緩解眼睛疲勞。它還可以延緩皮膚衰老，防止紫外線對皮膚的傷害。這對于長期使用電腦、手機的人、免疫力低下的人以及中老年人有很好的治療作用。
黑枸杞茶有很好的滋補作用，但并不是適合所有人。脾胃虛弱、外感風熱、體內有炎癥、實熱體質、高血壓患者不宜使用孕婦能喝枸杞茶嗎，并避免過量。另外，服用黑枸杞茶時還應避免喝濃茶和吃生冷、油膩的食物。
最佳使用方法：每日用量應控制在3～6克左右（約20粒），用溫水浸泡，一般50～60℃，沖泡3～5分鐘即可飲用。
總之，養生茶一定要適合自己的體質，這樣才能發揮更大的功效，改善自己的身體問題。
供稿：張巖
