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女性最美的容顏無非是皮膚白里透紅，紅潤有氣色。但是在生活中，很多女生會因為不良的生活和飲食習慣，以及缺乏鍛煉，個人體質原因，導致氣血不足，身體冰涼，畏寒怕冷，甚至還出現貧血的情況。那么此時，就需要吃一些食物來補氣血。
今天小編就跟大家一起分享幾種有效的補血食物搭配，快來看看吧。
1、補血搭配一：歸圓+雞肉
取雞肉150克，當歸30克，桂圓肉100克。將歸、圓、雞肉洗干凈，雞肉切片，放入鍋巾，用文火燉3小時，調味即可。
2、補血搭配二：蓮子+桂圓
蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。將蓮子浸泡后去皮、心，與桂圓肉、紅棗一同放入鍋中，加水適量煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味，睡前食用。
3、補血搭配三：當歸+羊肉
羊肉400克，黃芪、黨參、當歸各25克。羊肉切塊，黃芪、黨參、當歸用紗布袋裝好，同放入鍋內，加水1000毫升，用文火煨煮，至羊肉爛時放入生姜和食鹽即可。
4、補血搭配四：枸杞+紅棗+雞蛋
枸杞20克，紅棗10枚，雞蛋2個。枸杞、紅棗、雞蛋同煮，蛋熟后去殼再同煮10分鐘。吃蛋飲湯，每天或隔天1次。有補虛勞、益氣血、健脾胃等功效。
以上就是小編的分享，希望對大家有所幫助。
