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一天之計在于晨，早睡早起才能健康。早餐是一日三餐中最重要的一項，記住，沒有之一。尤其是3-6歲的孩子，正處于身體發育的關鍵階段，而早晨是孩子們活動最多的時候，一份均衡營養的兒童早餐可以讓寶寶整個上午都精神飽滿。來看看我推薦的兒童早餐吧。
1、兒童中式早餐：水煮雞蛋+兩米瘦肉粥+胡蘿卜絲+卷餅
雞蛋富含人體所需的各種蛋白質和維生素，尤其是蛋黃，富含多種微量元素。用白水煮雞蛋是最合適的烹調方法，安全無污染。二米粥是將大米和小米混合而成。推薦用電飯煲來做，非常簡單。然后將胡蘿卜切絲兒童早餐做法，出鍋炒熟兒童早餐做法，作為兒童早餐的配菜。如果孩子吃的多，可以配一些卷餅。卷餅里的蔬菜可以根據孩子的口味自由搭配，比如生菜、豆類、粉絲等。
2、西式兒童早餐：三明治+牛奶/水
如果您的孩子比較喜歡西式早餐，可以選擇這款夾心早餐。三明治制作簡單，只需用2-4片吐司、生菜、奶酪、泡菜、雞蛋和美味的番茄醬或千島醬即可。音頻可以選擇水或者一杯熱牛奶。
3、兒童中西混合早餐：黑芝麻粥+土豆餅/蒜蓉面包
黑芝麻可以補腎養血，對頭發很有好處。所以，一碗香噴噴的黑芝麻粥，對孩子的成長大有裨益。當然，你也可以在黑芝麻中加入一些堅果或花生碎來提味。主食可以考慮做土豆煎餅或者試試蒜蓉面包來搭配。
您對孩子的早餐有什么建議嗎？歡迎與我交流。
