美食
我們每天的三餐，無論是湯、菜還是粥，都充分體現了中華飲食文化和中藥食療的精髓。中醫早就認識到，食物不僅能提供營養，還能治病。中醫飲食養生簡稱“食養”，是利用食物影響身體各方面機能銀耳紅棗湯做法，從而獲得健康或治病防病的養生法。
隨著社會的發展，人們越來越重視養生之道。許多適合養生的食物也得到推廣。本欄目旨在通過沁陽市中醫院中醫專家向廣大微友推薦和點評中餐的養生功效，從而達到中醫食療養生的目的。
當前膳食
銀耳紅棗枸杞湯
清熱健胃美容祛斑減肥
?準備好材料，銀耳、紅棗、枸杞、冰糖、水
?銀耳泡冷水，紅棗切粒?鍋內放水
?水開后，倒入泡好的銀耳煮十分鐘 ?十分鐘后，加入紅棗繼續煮十分鐘
?最后加入少許冰糖和枸杞煮兩分鐘
本期評測專家
王曉芳
婦產科主任
專家簡介：
婦產科主任，主治醫師，焦作市第二屆生殖醫學專業委員會委員。2000年畢業于河南科技大學臨床醫學專業。2004年在正大第一附屬醫院婦產科學習。發表學術論文3篇，獲得內鏡醫師培訓證書。理論功底深厚，手術操作熟練，臨床經驗豐富，對高危妊娠、妊娠并發癥及并發癥、急危重癥孕婦的救治具有較高水平。開展腹腔鏡手術如全子宮切除術、全子宮切除術、卵巢囊腫切除術、輸卵管切除術等手術。
電話：13838912732
專家點評：
銀耳紅棗枸杞湯是一道簡單又營養的食物，尤其適合女性同志。這三種成分在我們的生活中隨處可見。膳食纖維中的銀耳能促進胃腸道蠕動，減少脂肪的吸收，從而達到減肥的效果。同時富含天然植物膠質，加上其滋陰功效銀耳紅棗湯做法，長期使用可滋潤肌膚，具有祛除面部黃褐斑、雀斑的功效。紅棗是滋補滋補的佳品。飲食和藥膳中常加入紅棗，以滋補強身，補氣血。枸杞補腎益精，養肝明目，養血安神，生津止渴，
特別提醒
【外感風寒、糖尿病】患者慎食。
如果您有自己的養生食譜，或在制作菜肴的過程中不斷受到啟發，改良加工后的菜肴色香味俱全，不妨將制作過程和成品記錄在表格中文字、照片或視頻，提交至我們的郵箱。?
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想知道自己是什么體質嗎？您可以到沁陽市中醫院防治中心（體檢科）進行體質鑒定！根據你的體質，學習如何保持更好的飲食！
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