母嬰
水果是很多人都喜歡吃的東西，是必不可少的食物。然而，不同類型的水果具有不同的屬性。正常人吃什么忠果都可以，沒有禁忌孕婦吃什么水果最好，但是孕期吃什么水果要注意。建議孕期吃的水果選擇含糖量較低的水果。
早孕期間吃的水果
孕早期水果宜選擇中性水果，如柚子、蘋果、葡萄、橙子、香蕉、番石榴、菠蘿、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性水果少吃，寒性可食水果可以中和寒熱。
懷孕期間吃什么水果
胎兒在??孕中期生長(zhǎng)迅速，孕婦的食欲也隨之好轉(zhuǎn)。孕婦需要攝入的相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也比以前多了。這個(gè)時(shí)期適合孕婦吃的水果有檸檬、櫻桃、獼猴桃、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果。
櫻桃富含鐵。孕期吃燕窩可預(yù)防孕婦缺鐵性貧血。每天吃12顆櫻桃對(duì)大腦健康更有益。
奇異果含有豐富的維生素C、A、E和鉀、鎂、纖維素等營(yíng)養(yǎng)成分。準(zhǔn)媽媽每天可以吃一個(gè)奇異果，可以穩(wěn)定情緒，提高睡眠質(zhì)量，有效預(yù)防孕期便秘。
蘋果是日常生活中最受歡迎的水果。它富含糖分、維生素、微量元素，尤其是鋅。每天一個(gè)蘋果，不僅有利于準(zhǔn)媽媽吸收營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶也有好處。
海棠果是一種富含葉酸的水果。具有生津止渴、健脾止瀉的作用，可治療消化不良。對(duì)于孕婦來說是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。不過孕婦吃什么水果最好，海棠味酸，有胃潰瘍、胃酸過多的孕婦不宜食用。
孕晚期可以吃的水果
孕晚期的水果可以選用獼猴桃、橙子、梨等富含維生素的水果。但是，體質(zhì)偏熱的人要少吃橘子。橘子吃多了容易上火，而且橘子中的成分會(huì)使人體內(nèi)的色素沉著增多，對(duì)皮膚不利。
孕晚期，很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)因?yàn)樘禾蟛皇娣榫w焦慮。他們適當(dāng)?shù)爻砸恍├妗＠嬷泻胸S富的水分和B族維生素，能有效安神。
