健康
一、艾灸養生腧穴的認識
灸體柱穴
神柱穴屬督脈，在后背第三胸椎與第四胸椎之間。
神柱穴具有調肺氣、補虛損、解毒安神之功效。
艾灸體柱可以溫補元陽，調和氣血，促進青少年的生長發育。 現代研究認為，艾灸體柱可以調節人體神經系統，預防神經衰弱、失眠、頭痛，防止疲勞，促進體力恢復。 艾灸體柱可防治小兒消化道疾病，如消化不良、嘔吐、腹瀉、食欲不振等。
此外，對精神萎靡、夜啼、呼吸性哮喘、支氣管炎、百日咳、感冒、肺炎等均有預防作用。 《養生益眼草》載：小兒每月灸身柱、天樞，可免病。
艾灸大椎
大椎穴屬督脈，在第7頸椎與第1胸椎之間。
大椎穴又名白勞穴，是督脈、手足三陽經、養胃脈的會穴。
此穴具有解表、散風、散寒、溫陽、通陽、清心、安神、健腦、消除疲勞、增強體質、強身健體的作用.
現代研究發現，艾灸大椎穴可增加淋巴細胞數量，提高淋巴細胞轉化率和E-玫瑰花結形成率，具有提高機體細胞免疫力的作用。
艾灸此穴位可用于老年人頸背部怕冷、乏力、頭暈、用腦過度引起的頭暈、伏案或低頭過多引起的頸部不適、頸椎病等。 、血管緊張性頭痛等。
大椎穴也有明顯的解熱作用。 艾灸大椎穴可防治感冒、支氣管炎、肺炎等上呼吸道感染，還可防治肺氣腫、哮喘。
艾灸中脘穴
中脘穴屬任脈，位于腹部正中線上，肚臍上4寸。
中脘穴具有調和胃、行氣、祛濕、中和降逆、止嘔等作用。
《嘉義經》載：“胃脹滿腹痛，鼻聞焦臭妨礙進食，大便困難，中脘主宰，掌門兼取”。 主。”
《玉龍歌》說“黃疸，四肢無力，中脘，足三里”。
實驗觀察發現，艾灸小鼠“中脘”穴可增加單核巨噬細胞的吞噬能力。 粘膜皺襞加深，腸蠕動增強。
艾灸中院有利于改善脾胃功能，促進消化吸收，增強人的抵抗力。 對胃脘痛、嘔吐、惡心、反酸、食欲不振有很好的療效。
艾灸關元穴
關元屬任脈，位于腹部正中線，臍下三寸。
此穴為小腸之“沐穴”，足三陰經與任脈的會穴，是全身元氣所在。 別名“丹田”。
在《難經六十六難》中，楊玄草說：“丹田為人之本，神之所居，五氣之本，太子之所。”
中醫認為，關元是真陽之所，化精之所。 艾灸關元可以升清陽，降濁陰，溫元陽，補血。 灸關元可治積寒、男子疝氣、遺精帶濁、女子疔積、產后帶下，以及一切虛損。
現代研究發現，艾灸關元穴可改變血流動力學，對心肌有正性肌力作用，從而穩定增加卒中指數（SI）和左心室每搏功指數（LVSWI）。
艾灸關元還能改變動脈血輸送的氧氣量，提高氧氣的利用率，增加機體的代償能力，防止缺氧的加重，延緩休克的發展。
艾灸關元可防治遺尿、尿頻、脫肛、腹痛、脫肛、疝氣、遺精、白濁、陽痿、早泄、月經不調、閉經、痛經、崩漏、惡露不孕、中風出證、精疲力竭和薄等
艾灸氣海穴
氣海屬任脈，位于腹部正中線上，肚臍下1.5寸。
艾灸氣海具有延年益壽、養生保健的作用。 據《舊唐書》卷165載，劉公都八十多歲，走路輕盈。 當有人問及他的養生功夫時，他說：“我初無功夫，但不以元氣作喜怒，氣海常溫耳。” 艾灸氣海具有生發補元氣、滋養經脈、補腎固精、養生強身、消除疲勞等作用。
據《竇材灸法》記載：“上去消病，日飲水三五升，心肺熱，食寒食，傷肺腎……春灸氣海，秋灸關元三百壯，口生津液。
“人們認為艾灸氣海可以預防闌尾炎。田田文一（日本現代針灸專家）認為艾灸氣海可以預防闌尾炎。他說：艾灸20-30分鐘對于預防闌尾炎是必要的。
現代研究認為，艾灸氣海穴可防治下腹痛、便秘、痢疾、遺尿、遺精、陽痿、滑精、閉經、崩漏、帶下、子宮脫垂、中風脫垂、腹脹腹痛、哮喘、疝氣、失眠、神經衰弱、腸炎等。
艾灸神闕穴
神闕（肚臍）屬于任脈。 又稱肚臍。
艾灸神闕穴，具有溫中益氣、健脾胃、散結散結之功效。
現代研究發現，艾灸實驗性關節炎大鼠神闕穴可明顯減輕炎癥區壞死和細胞浸潤程度，而隔鹽灸正常小鼠神闕穴可迅速提高殺滅活性。 24 小時內的細胞。 高，72小時～120小時恢復，若隔日連續灸，可增加活動時間較長。
艾灸神闕穴還可治病后腹瀉、便血、便秘。 據《竇材灸法》：“腸癖有血，久之。此食寒食，傷大腸氣。灸神闕穴三百壯；虛勞病后者宜灸。”神闕穴對腹瀉、肚臍腹痛、脫肛、中風、角弓反張、產后尿潴留、久瀉、皮膚瘙癢、蕁麻疹等有防治作用。
艾灸足三里
足三里屬足陽明胃經。 位于小腿前外側，小腿鼻下3寸，脛骨前緣橫一指。
足三里是胃經的主穴。 具有調理脾胃、壯脾陽、溫中散寒、補中益氣、調和氣血、行氣、導氣下行、強身健體的作用。
《甲乙經》載：“五臟六腑腫脹，皆取三里，三里為腫要穴。”
《外臺科要》載：凡人30歲以上，三里不灸，則人心怒目黑，故三里失氣。
《藥》湯：要想安全，就不要在三里做。
《針灸大成》載：艾灸防中風，若有中風先兆，“賤而急，骨遍處，各強”。 二里）有灸瘡者為佳。
《降間式身心鍛煉法》載：“無病長壽之法，每月必灸足三里穴十日，壽命可達兩百余歲。”
現代研究認為，艾灸足三里穴可調節早期高血壓患者的中樞神經系統，具有降壓作用，可減少纖維蛋白降解產物，可改善血液粘稠度，并可擴張血管，降低血壓。 凝血作用可預防腦血管意外的發生。
艾灸足三里還能增強消化吸收，改善銅、鋅代謝，減少動脈硬化和冠心病的發生。
2.艾灸養生
艾條灸
艾條灸（懸灸）、太乙針、雷火針。
(一)艾條灸
是取24克純凈柔軟的艾條，鋪在長26厘米、寬20厘米的細草紙上，卷成直徑1.5厘米的圓柱形艾條。 和堅韌的桑皮紙，用膠水或糊狀物密封。 還有肉桂、干姜、丁香、獨活草、細辛、當歸、雄黃各6克細末滲入每條艾條，即成藥條。 灸法分為溫灸和雀啄灸。
(2)溫和灸
施灸時，點燃艾條的一端，對準應灸的穴位或患處，距皮膚約1.5-3厘米，熏烤。 圖150 宜熏烤，使患者局部暖和，無灼痛感。 一般每次灸5-7分鐘至皮膚潮紅。 對于昏厥或局部感覺不佳的患者，醫生可將中指和食指分開，分別放在施灸部位的兩側。 這樣就可以通過醫生手指的感覺來檢測患者局部發熱的程度，從而隨時調整施灸的距離和遠近。 防止燙傷。
(3)麻雀啄灸
施灸時，艾條被點燃的一端不固定在與施灸部位皮膚一定距離處，而是像小鳥啄食一樣上下移動施灸。 此外，還可上下??左右均勻移動或反復施灸。
(4)旋灸
距皮膚約1.5-3厘米，灸條在皮膚上順時針或逆時針旋轉。
溫針灸
針灸結合的方法。 又稱針柄灸。 即在留針過程中，將艾球纏繞在針柄上點燃，通過針體將熱量傳遞到穴位。 每次燒1-3團棗核艾。 此法具有溫經、行氣活血之功效。 適用于寒濕盛盛、經絡瘀滯的證候，如痹痛、皮膚疼痛等。
直接灸
直接灸——化膿灸、非化膿灸。 就是將大小合適的艾炷直接放在皮膚上施灸。 如果灸時皮膚需灼傷化膿，愈后留有疤痕，稱為疤痕灸。 如果皮膚不灼燒化膿，不留疤痕，則稱為無疤灸。
電子艾灸
電子艾灸是在傳統中醫艾灸原理的基礎上，結合現代超臨界萃取、微電子、磁療、遠紅外線理療等技術。 電子艾灸實現了智能化操作、控溫控時、無煙無火、定向導入、透皮吸收、多點灸等功能，完全具備傳統艾條強力灸和艾條灸的功能，并且可以實施直接灸 間接灸、溫針灸等一系列灸法。 不同病癥選用專用艾灸片效果更佳。 革命性的創新！ 例如，電子艾灸儀采用電子艾灸的方法。
疤痕灸
又名化膿灸，施灸時，先用少量大蒜汁涂于待灸穴位，以增加粘連和刺激，然后將大小合適的艾炷放在腧穴上，用火點燃艾炷進行施灸。艾灸。 每根壯艾條都必須燒完，清除灰燼后，才能繼續灸，直到燃盡規定數量的壯艾條為止。
艾灸時，火灼傷皮膚，可引起劇痛。 這時，可以用手在灸穴周圍輕輕拍打，以減輕疼痛。 一般情況下，施灸后1周左右，施灸部位會化膿，形成灸瘡。 5-6周后，灸瘡自愈，結節脫落后留下疤痕。 臨床上常用于治療哮喘、肺結核、瘰疬等慢性病。
無疤灸
無疤灸——溫和灸、旋轉灸、雀啄灸、旋風灸、起泡灸。
施灸時，先在灸穴上涂少量凡士林，使艾條易于附著，然后將大小合適的艾條放在穴位上，點燃后施灸。 首先，當患者感到輕微的灼痛時，可以很容易地貼上去再灸。
若用麥粒大的艾炷施灸，當患者感到灼痛時，醫生可用鑷子柄將艾炷熄滅，然后繼續移位再施灸，直至按醫囑艾灸完畢。灸數。 一般應灸至局部皮膚潮紅、無起泡為止。 因為皮膚上沒有燒傷，所以艾灸后不會化膿，也不會留下疤痕。 此法可用于一般虛寒病。
溫管灸
溫管灸是以蘆葦管（或竹管）為灸具，施灸耳部的方法。 因以蘆管為灸具，故又稱蘆管灸。 最早記載于孫思邈所著的《千金急方》：“用蘆管長五寸，一端穿入耳孔，四邊緊貼面，以不可放氣，黃豆一粒，艾炷使之燃燒，灸七壯。
古代醫家主要用它來治療中風。 近代不僅灸具的制作有了很大的提高，而且還擴大了對疾病和證候的治療。 此外，還有一種肛管灸法，也是一種溫管灸法。
艾灸艾灸
溫筒灸——銅灸、不銹鋼灸、竹灸。 是用金屬等材料特制的圓柱形灸具，故又稱溫筒灸。 管底尖而平，管內有小管，小管周圍有孔。 施灸時，將艾條或與藥物混合放入施灸器的小管內。 點燃后，將灸器蓋扣緊，然后置于穴位或灸處，施灸至灸處皮膚紅潤為度。 具有調和氣血、溫中散寒的功效。
間接灸
間接灸——又稱隔灸、隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、隔餅灸、黃蠟灸、硫磺灸等。
是用藥物將艾炷從被灸穴位的皮膚上分離出來施灸的一種方法。 如生姜隔灸、鹽隔灸等。
姜灸
隔姜灸明楊冀州《針灸大成》中記載：“灸用姜片厚如錢，置于舌上腧穴，而后灸之。” 后來，明朝張景岳的《類經圖義》中提到治療痔瘡，“只用生姜切成薄片，敷在痔痛處，艾條放在生姜上，三勁灸，黃水會出來并自行消失。” 清代吳尚賢的《李玉篇問》和李雪川的《針灸學》等書中也有記載。 近代以其取材方便、操作簡單而成為最常用的隔灸法之一。 艾灸的治療方法與古代基本相同，并有一些改進，如在艾炷中加入某些藥物或在艾片下填充一層藥粉，以增強療效。
3、艾灸美容養生
艾灸的美容效果主要體現在以下幾個方面
1.面部皮膚
能加速皮膚血液循環，使老化細胞新陳代謝，加強新細胞再生，淡化斑點，減少皺紋，使膚色紅潤，延緩衰老。
2.眼睛
可改善眼袋、黑眼圈、眼瞼下垂、皺紋，延緩眼部松弛和衰老，恢復眼部光澤。
3.物理方面
能疏通經絡，調和臟污，平衡陰陽艾灸養生，調整生理機能，增強人體免疫力，強身健體。
既然艾灸可以美容，那么艾灸哪些穴位可以美容呢？ 艾灸美容穴位主要有合谷穴、背穴、太溪穴、水水穴、三陰交穴、血海穴、氣海穴、關元穴、足三里穴等。
1、合谷：合谷位于手背第一、二掌骨之間，靠近第二掌骨中點處。 合谷穴是手陽明大腸經元氣匯聚的重要穴位。 《四宗穴歌》說“面口合谷收”，就是說合谷穴有治療面部疾病的作用，因為合谷穴可以疏通局部經絡氣血。
2.背部取穴：隔俞，第七胸椎棘突下旁開1.5寸。 甘俞，第9胸椎棘突下旁開1.5寸。 腎俞，在第二腰椎棘突下旁開1.5寸。 脾俞，第11胸椎棘突下旁開1.5寸。 艾灸這些穴位，可以增強人體的新陳代謝，促進血液循環，消除水腫。
3.太溪：位于足內側，內踝后方，內踝尖與跟腱之間的凹陷中。 艾灸此穴可滋陰益腎。
4.濕氣：肚臍以上1寸。 此穴位可以幫助腹部去除脂肪，同時消除水腫。
5、三陰交：三陰交在足踝內上3寸，脛骨內側緣后方。 艾灸此穴可調節體內陰陽平衡，調節內分泌。
6、血海：大腿內側，膝蓋骨內側端上2寸，股四頭肌內側頭隆起處。
7、關元：在小腹正中，肚臍下一巴掌的位置（四指并攏的寬度）。
8、氣海：肚臍以下，肚臍與關元穴的中點。
9、足三里：取穴時從外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，從脛骨側面量1橫指，即是處。
美容灸時，用無煙灸條輕輕灸以上穴位，每次灸10-15分鐘，灸距穴位3-5厘米，每日灸1次，灸至穴位緊實為止。溫暖而略帶紅色。 10次??為一個療程。
四、艾灸養生注意事項
1. 敬業有耐心
施灸時要注意注意力集中，施灸時不要分散注意力，以免艾條移動不在穴位上，只會傷及皮肉艾灸養生，浪費時間。 保健灸要長期堅持，偶爾灸不能收到預期的效果。
2、注意體位和穴位的準確性
一方面，體位要適合施灸的需要，同時要注意體位舒適自然，按照方劑找到正確的部位和穴位，以確保艾灸的效果。
3、防火
很多現代人的衣服都是化纖、羽絨等材料制成的，很容易燃燒。 因此，艾灸時一定要注意防火，尤其是用艾炷灸的時候，要注意防止艾炷滾動脫落。 用艾條施灸后，可將艾條點燃的一端放入直徑比艾條略大的瓶中，以利熄滅。
4、注意保暖，防止中暑
因灸時部分體表外露，冬季要注意保暖，夏季氣溫高時要注意防暑。 同時要注意調節室內溫度，及時開換氣扇換新鮮空氣。
5.防止感染
艾灸化膿或因艾灸不當，局部燙傷可引起生瘡、灸瘡。 不要弄破瘡。 如果瘡口潰爛、感染，應及時使用消炎藥。
6.掌握艾灸的步驟
若灸穴多而散，應按先背部、后胸腹、先頭部、后四肢的順序進行。
七、注意灸的時間
有些病證施灸的時間一定要注意，比如失眠，宜在睡前施灸。 飯前或飯后不宜空腹施灸。
8.一步一步來
初次施灸時要注意控制刺激量，先用小量、小劑量，如用小艾條，或施灸時間短、灸次數少。 . 以后增加劑量。 不要從高劑量開始。
9.防止艾灸
昏灸雖然很少見，但一旦昏厥，就會出現頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、出汗等，甚至昏厥。 艾灸發生后，立即停灸，平臥不動，再灸足三里10分鐘左右。
10、注意灸溫的調節
皮膚不敏感者或小孩，可將食指、中指放在灸處兩側，感受灸處溫度，以免燙傷皮膚，效果良好。
