健康
第二屆前風(fēng)派-羌元堂聯(lián)合煉丹養(yǎng)生交流會紀(jì)錄片
丁酉年端午初夏，千峰派傳人趙明旺先生舉辦的第二屆丹道養(yǎng)生會選在遼寧丹東寬甸舉行。 丹東寓意東方的日出，也象征著商業(yè)的萌芽，生機(jī)勃勃，丹東之光照耀東方。 丹東有一個寬甸縣，山川連綿，處處綠意盎然。 都說一邊水土滋養(yǎng)一邊，很多人都健康長壽。 是著名的長壽之鄉(xiāng)之一。 在寬甸境內(nèi)，還有旅游勝地天華山，也是天華的瑰寶。 交流會所在的定峰山莊，也有安爐立鼎之意，氣聚成峰，與煉丹養(yǎng)生的主題相呼應(yīng)。 趙明旺老師召集全校弟子30余人，每年在這里進(jìn)行煉丹養(yǎng)生交流。 本次交流會主要針對東北（京津冀、黑冀、遼）弟子。 參會，會中的每一個人，都注定能夠?qū)W到真本事，更是幸運(yùn)。 強(qiáng)元堂作為道教網(wǎng)絡(luò)傳播媒體，應(yīng)趙總的特別邀請參加了本次交流會。 交流會內(nèi)容包括上午集體操練、原理淵源流轉(zhuǎn)講座、功夫功法教學(xué)、個人修煉心得交流、道觀道士交流、景點(diǎn)觀光采氣等內(nèi)容。 .
1、清晨集體練習(xí)外功第六部分，
在星冥法旨中，千峰老者趙避塵將所有命魂雙修的內(nèi)功都進(jìn)行了詳盡的講解，但并沒有具體說明修為基礎(chǔ)的外功，而內(nèi)功是用來入道的。 道家內(nèi)功心法每一步都配有外功法，包括前六步、中六步和上六步，共十八招。 早操中的六式功法有生根、吸陽、放弓箭、提根、單掌飛揚(yáng)、陰陽。
2. 上午，清華大學(xué)曲秉軍老師講解了千峰派的起源與發(fā)展，美國張青松博士講解了舌抵上顎與煉丹術(shù)的關(guān)系。
3. 下午，趙明旺老師講解如何苦練內(nèi)功
寒牛功：招式詭異外陽直，任督二脈明顯通暢。 此功法對男性慢性病療效明顯，但此功法動作怪異。 想要順利修煉，還需要下功夫。 好好享受。
4. 晚會談心得
大家踴躍發(fā)言，總結(jié)如下：
體力勞動
生根功法：“足根堅(jiān)如松，雙手左右轉(zhuǎn)動，氣入丹田上下，心腎相通。” 足根堅(jiān)如松，容易達(dá)到上虛下實(shí)的效果； 調(diào)整身心陰陽平衡，促進(jìn)氣機(jī)上下流通丹田，達(dá)到強(qiáng)心腎之功效。
吸陽：“迎日望金木，吸氣時心要定在田中，鼻目要在一條直線上，手要護(hù)干心隨心臟。” 通過眼睛的特殊功能，通過太陽膜、祖竅、任脈，將太陽的能量吸收進(jìn)丹田。 練習(xí)吸日也是學(xué)習(xí)收集其他自然物質(zhì)能量的有效方法。 到了精氣期之后，加強(qiáng)修煉強(qiáng)度的效果會更快。
開弓放箭：“長弓拉位，目隨心意化氣。雙手滿弓，放手放箭。” 開弓放箭，就是以眼隨氣，氣自在，意在手。 眼隨心隨箭等動作，使心、氣、體暗氣形成有機(jī)運(yùn)動整體，通過手臂內(nèi)側(cè)的陰穴，有效排出左右胸腔的濁氣，達(dá)到強(qiáng)身健體的功效。 練了幾分鐘后，感覺順暢有力。
提根功夫：“腳分馬立下田，手肩行，一息一息前后，提根力如牛。” 通過真氣在下丹田的運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到呼吸的氣息，呼吸的氣息，意念通向任督二脈。 目的，對身體有一定的保健作用。 提根功法需要意念配合，鼻根吸氣。 肛門提上去，力才會強(qiáng)，意念才能用足力。 吸氣應(yīng)快速而猛烈，而呼氣應(yīng)緩慢而溫和。 總之，正念、提肛、上將、提肩、鼻根吸氣、頭后仰、眼睛上仰，必須內(nèi)外結(jié)合，協(xié)調(diào)平行，一口氣結(jié)合，才能達(dá)到鍛煉的效果。 脈外，主要是為精功轉(zhuǎn)法輪和氣功的前期修煉做準(zhǔn)備。 練十遍以上，就會覺得頭腦清醒，手臂和背部也比以前更有力了。
一掌飛天：“提鉤向左右畫步，一掌借氣飛天。五臟六腑運(yùn)化，真氣化為明目。” 兩手盤旋抱太極意境，象征宇宙抱大球，聚天地之精，潤五臟六腑； 單掌從側(cè)面向小腹前方畫弧線，通過手臂內(nèi)側(cè)的陰穴向側(cè)面推壓，讓意念將五臟六腑的滯滯之氣全部逼出，達(dá)到達(dá)到平衡陰陽、強(qiáng)身健體、治療疾病的目的。 練十多遍，就會覺得肚子空空的，練完后還經(jīng)常會覺得餓。
陰陽二門：“提鉤推開陰陽門，伸手護(hù)雙腎。解除腳氣除雜病，保腎久得足。”活力。” 通過推開陰陽之門，以呼氣引導(dǎo)陰陽之氣相交相通，達(dá)到調(diào)節(jié)陰陽平衡的作用； 通過雙手和兩腎的運(yùn)動，調(diào)動陰陽平衡之氣，增強(qiáng)腎精功能； 通過一只手和腎臟的運(yùn)動，可以養(yǎng)腳氣，消除雜病，補(bǔ)充腎精的能量。 經(jīng)過幾分鐘的練習(xí)，兩腎和腰部兩側(cè)真氣運(yùn)行加強(qiáng)，上下合一之感增強(qiáng)。
動作分左右式，左右切換自然流暢，中間沒有停頓，而是自然銜接，體內(nèi)氣血不阻滯，真有流連忘返之美的血。
從精功說起：精功守祖竅
以意念守祖竅：祖竅，唯有將祖竅守在兩眼中央，才能使瞬息萬變的活躍思緒安靜下來。 更進(jìn)一步，達(dá)到靜心，身如木，心如靜水，意如灰，一念一念，一心在中，萬物寂靜，身心皆忘，在恍惚間，恍惚間，就在這時，我感到一股電流在我的身體里奔涌、咆哮，如同觸電一般，我全身麻木，那種舒暢之感溢于言表。 這正是形神之美，亦在其中。 這一幕過后，我卻覺得眼前一亮，頭腦一亮，精神一振。 如果能得到五分鐘真正的寧靜，足以消除一天的疲憊。 如果每天都能堅(jiān)持打坐，即使得不到真靜，有時也會感到手腳出汗，丹田發(fā)熱，臉上有螞蟻般爬行，頭頂有旋風(fēng)。 這些現(xiàn)象都是從坐功中收獲的。 久而久之，祖氣修足，自然入口出現(xiàn)。
從修煉補(bǔ)精氣功開始：功夫功夫
實(shí)力不夠的人，真的很難嘗試用真正的洋藥。 而此項(xiàng)工作也是防漏、止漏、關(guān)門的有效方法。 對中老年人精虛有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用。
作為道家養(yǎng)生功法的傳播者，強(qiáng)元堂也應(yīng)邀參加了此次活動。 把這份收獲呈現(xiàn)給大家，希望大家能從中受益。
千峰派功法的特點(diǎn)是集百家思想于一身，簡單易學(xué)，體系完整，指明方向。 特別適合養(yǎng)生修道的中老年人。 簡述如下：
很多人覺得動功中的接地功和太極拳的起功很相似，但是如何理解這個功法的原理呢。
第一步類似于太極拳的起步。 我們直接要求眼睛和手掌配合。 然后大家練習(xí)這個動作。 是什么原因？ 只了解濃度。 很多祖師總是強(qiáng)調(diào)，沒有什么比空氣更重要的了，要自己去體會。
簡單的初等功法，就已經(jīng)包含了各種門派，而且不拘一格。 簡單并不一定意味著效果低下。
很多修行者，不管是武術(shù)還是道家，甚至是追求健康的人，都知道打通任督二脈，就能健康長壽。 不過真沒想到千峰功夫僅僅一招就能開啟任渡的第二通道。 從大道到簡單。 正如一位中年學(xué)生所說，“啪，醒醒，晨勃來了。” 只有太陽回來，才能采藥，這是道教第一個重要的里程碑。
很多修煉的朋友都是在網(wǎng)上看了一些書之后開始打坐的。 當(dāng)然他們是健康的，這是不可否認(rèn)的，但是你有沒有想過經(jīng)過多年的冥想什么時候會有改善。 先從一個簡單的理論說起道家養(yǎng)生功，有陰陽，有動靜，動靜結(jié)合，鍛煉需要動靜結(jié)合，運(yùn)動舒筋活骨，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血。臟腑，調(diào)和氣血，開始打坐是最美妙的，否則很容易出現(xiàn)所謂的不可思議的景象，認(rèn)為自己如此，如此糟糕，你怎么能取得好結(jié)果，大部分它們是幻覺。 而很多朋友都有我執(zhí)，把感受中的小事當(dāng)成自己唯一的寶貝。 他們怎么會認(rèn)為，華夏幾千年的修煉文化中，寶藏很多，不要被自己的見識蒙蔽了。
會后，強(qiáng)元堂小編采訪了前鋒派的傳人，趙氏第三代傳人趙明旺先生，趙先生語氣低沉。 私底下，曾祖父怕壞人遭天譴，不想傳出去道家養(yǎng)生功，但這是華夏宗室的精髓，不可私藏。 人們。
千峰趙家的功法，確實(shí)可以強(qiáng)身健腰強(qiáng)腎，可以快速增加男性的陽氣。 但目標(biāo)不純、心胸狹隘、德行不足者，應(yīng)避之。
拋磚引玉。 此致，強(qiáng)元堂。
第二天，去天華山探山氣
去姜道場道場交流道術(shù)法門
第三天，游鴨綠江采水氣，是天地之氣。
千峰派 千峰派有清道和和道。 借助集體團(tuán)聚的形式，集中精力指導(dǎo)弟子功夫，促進(jìn)弟子之間的交流與合作，功德無量。 （來源：新京報網(wǎng)）
