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我們減肥的目的是為了提高身材素質，保持苗條、緊致的身材曲線，而不是傷害自身的健康，讓自己病懨懨的。減肥，是為了減掉體內多余的脂肪，而不是減掉肌肉或者水分，所以，
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每一次游泳，總有泳友不做拉伸就直接跳下水去游，多的時候應該也沒啥大礙，但是這與科學健身的道路是背向而馳，今天小編為大家找到了一套比較好的泳前拉伸方法。保護頸部肌
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在日常生活中，如果擁有腹肌是一件值得炫耀的事情，從各大健身論壇上不計其數的曬腹肌/馬甲線的照片中，我們就可以略見一斑，也反向說明了腹部脂肪不容易減掉，腹部的線條
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瘦小腿想必是很多人現在非常迫切的一個問題，特別是對于一些久坐或者久站的工作者，特別容易導致腿部水腫的現象，瘦腿的需要就格外的需要。爬樓梯對于減少腿部脂肪有很大的
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為了做到這一點，肌肉需要糖類作燃料，而不是蛋白質。過多的蛋白質在體內無法貯藏，就會被分解，產生副產品――尿素。因此，過多的蛋白質無形中加重了腎臟的負擔。此外，過
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如果你體脂率超標，有一個小肚子，單純的虐腹訓練無法幫你減掉腰腹多余贅肉，腹肌身材自然無法出現。別以為腹肌訓練可以幫你減掉肚腩贅肉，練出肌肉線條，這是不現實的。虐
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第四個動作登山跑：做這個動作的時候，首先和俯臥撐的姿勢一樣，不同的地方在于做這個動作時一個腿要往前提，左右交換，重復這個動作做15秒做四組就可以了。以上就是世界
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導語：在練背的問題上，很多的健友總是把關注度放在訓練強度上，總是以刷新新的健身目標為健身的動力，其實不然，不管我們是做引體還是做硬拉、劃船，最終的目的則是把背部
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什么運動可以減掉大小肚子的多于肉。怎樣運動才可以減掉大肚子，做什么運動才能有助于減肥想知道肚子太大，怎么運動才能減肥？請問肚子大要怎樣才能減肥下去？為什么仰臥起
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那么在什么時間段運動效果最佳？讓運動更減肥的要點是什么？如果你的生活作息只能在早上、上午運動，則不需要擔心對減肥效果的影響，因為不同時間運動消耗的熱量差別并不大
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