健康
6個滋養和健康湯，適合冬季喝酒，在1周零7天內沒有差異！
隨著季節的變化，寒冷的冬天逐漸變冷，天氣變得更冷。請記住及時添加衣服并保持溫暖。不要生病。秋季和冬季適合滋養身體。各種燉湯也有很多，但是冬季有一種補品的方法。成分需要正確匹配，以便可以進行營養。想象一下，當我在寒冷的天氣里回家時，我的手里拿著一碗蒸的補品湯，熱喝。 ，溫暖胃和溫暖身體是一件快樂的事情。每天喝一杯溫暖的湯真的很康復。
共享這六個獨家低熱量營養和健康湯的集合。作為家庭煮熟的湯，它不僅簡單易于學習，還可以滋養陰并滋潤肺部，而且還可以使您在不生氣的情況下喝湯。它會讓您每周的每一天都會喝湯，而不會與眾不同?甜酸的番茄和玉米肋骨湯，柔軟可口的脂肪牛肉蘑菇湯，五花肉雞肉湯，可以增強脾臟和胃，營養豐富的海帶蔬菜肋骨湯，酸味和誘人的金湯魚片，以及女孩喜歡喝的栗子鮑魚雞肉湯。對于男人，女人，年輕人和老年人都有難以形容的美味。每天，您都可以喝不同口味和不同營養的湯。擁有美味真是太好了！來一起做。即使是廚房的新手也不難以操作。他們學會了為家人做湯。
【番茄和玉米肋湯】
原料：
2肋骨，2個西紅柿，1個玉米，1個土豆，適當數量的綠洋蔥，適當量的生姜和1個Chive
實踐：
1。將玉米切成小塊，將土豆將其浸泡在水中，使淀粉，去皮并將番茄切成小塊。
2。將肋骨切成小塊，將它們放入用冷水的鍋中，加入姜，綠洋蔥和1湯匙烹飪的葡萄酒，將它們浸泡并去除血液，去除并洗滌。
3。在鍋中加入一點油，加入洋蔥，姜和炒，加入肋骨和炒 +西紅柿，然后加果汁 + 1湯匙淡醬油 + 1湯匙牡蠣醬炒好。
4。將成分轉移到電壓鍋中，倒入適當的水，加入土豆和玉米，蓋上蓋子，然后選擇“脂肪避免湯”。
5。烹飪后，加入適當的鹽并調味，然后撒一些切碎的綠洋蔥。
【番茄蘑菇脂肪面條】
成分：白大象陽光慢的干面條，脂肪牛肉，番茄，白玉蘑菇，螃蟹蘑菇，大蒜，蔥花
調料：
淡醬油，牡蠣醬，番茄醬，胡椒，鹽，雞肉粉
實踐：
1。剝皮并切成西紅柿，將其洗凈并切成小塊白玉蘑菇，將它們切成小塊，切碎大蒜和蔥備，以備后用，然后將脂肪牛涂在水中，以備后用。
2。在鍋中加油，加入切碎的大蒜，然后炒醬汁 + 1湯匙淡醬油 + 1湯匙牡蠣醬 + 1湯匙番茄醬 + 1湯匙糖，然后攪拌好。
3。加熱并開始沸騰 +蘑菇 +脂肪牛肉，然后再次煮沸，加入鹽 +雞肉粉，然后調味。
4。煮一鍋沸水，加入面條，用高火煮沸，然后轉向中火，煮2-3分鐘。
5。將面條放在碗中，將煮熟的番茄，蘑菇，胖牛肉湯放入面條中，然后撒上切碎的蔥。
【飼養蔬菜肋骨湯】
原料：
海帶，玉米，冬瓜，肋骨，生姜，烹飪葡萄酒，鹽
實踐：
1。將肋骨在姜片中涂上肋骨，然后煮葡萄酒，然后將其取出以供以后使用。
2。在鍋中加入一點油，加入姜和蔥攪拌，加入肋骨，慢慢炸至棕色并改變顏色。
3。加入熱水并煮沸，加入玉米和海帶，煮20分鐘。
4。加入冬瓜，煮5-8分鐘。冬瓜將變軟，并為季節添加適當的鹽。
【胡椒五花肉雞肉湯】
成分：1羽毛，一半的雞肉，姜，烹飪葡萄酒，白醋，鹽，白胡椒，新鮮的雞肉粉
實踐：
1。洗雞肉，切小塊，將其放入用冷水的鍋中，加入姜片，煮葡萄酒并煮沸，煮3分鐘，取出并洗凈并放在一邊。
2。用自來水沖洗豬肚，用鹽或白醋擦拭兩次，然后用干凈的水清洗。
3。將洗滌后的豬肚放入沸水中，將其涂成3分鐘，然后將其取出。
4。將豬肚切成小條；將其放入高壓鍋中，加入胡椒顆粒（可以壓碎并添加胡椒顆粒，味道會更香），然后將姜片切成薄片，用高溫煮沸，然后轉向中火以繼續煮5分鐘。
5。將煮熟的五花肉倒入砂鍋中，加入雞肉，紅色棗和谷倉，以高溫沸騰，轉向低火，煮10分鐘。
6。最后，加入半碗牛奶，適當的鹽，然后繼續蓋上蓋子并煮2分鐘。
【金湯檸檬魚片】
主要成分：魚，生菜，Enoki蘑菇，豆芽
成分：鹽，胡椒，蛋清，淀粉，味精，白糖，檸檬片
實踐：
1。清潔魚 +鹽 +胡椒 +蛋白 +淀粉，然后攪拌均勻并放在一旁。
2。煮沸后，加入生菜，豆芽和enoki蘑菇，并提供以后使用。
3。將油加入鍋中，加入魚骨和姜片，然后炸至略微金色。最近，我購買了與中國餐廳相同的Sanhe Wok，小牛奶鍋和湯鍋。它們都是不粘鍋，它們是快速的熱導率且易于清潔的。我非常喜歡！
4。加入適當量的沸水，煮沸5-8分鐘，直到湯變成白色。過濾煮熟的湯，去除魚骨和姜片。
5。將油加入鍋中，加入切碎的姜和切碎的大蒜養生湯，然后攪拌以散發香氣，倒入魚湯，南瓜泥 +適當量的鹽，味精，糖，胡椒粉和檸檬片。
6。將湯煮沸后，將其放入魚片中并煮。最后，將其倒入步驟2中的成分中，撒上綠色和紅辣椒和香菜以裝飾。
【栗子鮑魚雞肉湯】
原料：
6個鮑魚，1個大雞腿，200克栗子，生姜，紅色棗，狼莓，鹽，胡椒，加州保健鍋
實踐：
1。加入一些烹飪葡萄酒以腌制鮑魚并去除腥味。
2。清潔鮑魚貝殼，然后將它們放入鍋 +雞腿 +紅色日期 +姜切片中。注入干凈的水并將其煮沸，然后將泡沫除去10分鐘。
3。加栗子并煮10分鐘，然后加入鮑魚和狼莓，然后煮10分鐘。
4。最后，加入適當的鹽和白胡椒粉調味。
以上是Mi Ma的[冬季低卡營養和健康湯的共享]。如果您對這道菜有不同的看法養生湯，請留言要分享！如果您有更好的烹飪方式，并且如果您喜歡或想吃菜，請留言。非常歡迎您的共享，消息，轉發，收集。您的轉發和評論是對MIMA的最大幫助和鼓勵。謝謝大家！ momoda，所有圖片和文本都是Mima Food Records的原始圖片。嚴格禁止使用不良的自我媒體，盜竊將被起訴！
