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12月7日，在二十四個太陽能期間的“大雪”太陽能期間。
俗話說：“大雪覆蓋了土地，大雪覆蓋了河。”中國古代文學“收集了七十二個月時代的解釋”記錄：“大雪是十一月。這是偉大的峰這是大雪的峰值。 ，雨雪逐漸增加，降雪的概率和頻率比小雪術(shù)期間大得多。進入這個太陽能術(shù)語意味著溫度已經(jīng)大大下降，在我國南部城市可能會下雨或下雪，但是在北部，它已經(jīng)凍結(jié)了數(shù)千英里，雪降落了數(shù)千英里。
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“大雪”即將到來，許多疾病即將到來！
大雪術(shù)語的到來意味著寒冷的冬天正在真正進入，溫度下降。同時，這將導(dǎo)致許多季節(jié)性疾病或潛在疾病加重。 “大雪”即將到來，許多疾病即將來臨，尤其是這10種！
1。防止突然死亡 - 感冒引起的猝死
首都體育大學運動科學與健康學院的Yan Shoufu教授在2015年北京每日接受采訪時說，冬天是猝死的高峰季節(jié)，因為冬季天氣寒冷，人體的基本狀況很低，血管彈性很差，血壓易于突然突然。溫度差異，室內(nèi)過度和室外溫度差等可能會導(dǎo)致心臟突然死亡。 ①
2。預(yù)防肺部疾病 - 冷誘導(dǎo)的COPD
天氣很冷，一些肺部疾病也很高。河南省人民醫(yī)院呼吸道和重癥監(jiān)護醫(yī)學系首席醫(yī)師趙·林敏（Zhao Limin）在2020年的醫(yī)院官方帳戶中說，對患有慢性阻塞性肺肺疾病患者的就診率顯著增加，尤其是在患有老年男性的患者漫長的吸煙歷史。 ②
3。預(yù)防心肌梗塞 - 冷誘導(dǎo)的心肌梗塞
冬季是冠心病，心肌梗塞和心力衰竭的高峰季節(jié)。 Henan Provincial People Hospital系主任首席醫(yī)師Huang Yansheng在2020年在其醫(yī)院的官方帳戶上發(fā)表了一篇文章，以提醒患有慢性疾病的患者，例如高血壓，尤其是老年患者，特別注意。 ②
4。預(yù)防胃腸炎 - 冷誘導(dǎo)的胃腸炎
河南省人民醫(yī)院胃腸病學系的首席醫(yī)師丁·桑茲（Ding Songze）在2020年發(fā)表了一篇有關(guān)其醫(yī)院官方帳戶上的文章，該文章是相對頻繁的胃腸道疾病的一個季節(jié)。例如，急性胃腸炎，患者會出現(xiàn)諸如腹痛，腹瀉，惡心等的癥狀，主要是由于食用。由原始和冷食或暴飲暴食引起。 ②
5。防止跌倒受傷 - 如果寒冷和濕滑，很容易受傷。
“在最冷的日子里，骨科疾病的發(fā)生率正在上升，主要集中在裂縫，扭傷，頸部和下背部疼痛和關(guān)節(jié)疾病上。”中國醫(yī)學科學院的骨科醫(yī)院首席醫(yī)師桑興（Sang Zhicheng）在2018年接受《健康時報》采訪時說。 ③
在冬季，大雪在許多地方發(fā)生。即使沒有雪，道路也很容易冷凍。對于老人來說，當他們出去散步時，它可能會掉下來并發(fā)生事故。
6。預(yù)防關(guān)節(jié)炎 - 冷誘導(dǎo)舊的冷腿
膝關(guān)節(jié)炎也被稱為人們中的“老腿”。北京Jishuitan醫(yī)院骨科首席醫(yī)師Li Yujun在2020年的《健康時報》采訪時提出，我們經(jīng)常要求關(guān)節(jié)炎患者在保守治療期間注意保持溫暖，而保持溫暖是非常關(guān)鍵的因素。例如，冬季戴著較厚的膝蓋墊，并盡可能多地穿褲子，以減少低溫和關(guān)節(jié)上的冷風的刺激，減少疾病的發(fā)作或減輕癥狀。 ④
7。穩(wěn)定血糖 - 寒冷引起的血糖增加
冬季糖尿病患者的血糖高于春季和秋季。 Yu Xuemei是上海狂熱區(qū)中央醫(yī)院內(nèi)分泌學和代謝系的Yu Xuemei，于2019年1月在《健康時報》上發(fā)表了一篇文章，這是因為寒冷可以刺激同情神經(jīng)，而在冬天，食欲更容易吃更多，戶外飲食更容易。活動大大減少，這些因素導(dǎo)致血糖升高。 ⑤
8。降低血壓 - 冷導(dǎo)致血壓升高
“中國專家對高血壓患者血壓季節(jié)性變化的臨床管理共識”指出，數(shù)據(jù)表明，當室溫為> 5℃時，平均收縮壓每10次下降溫度下降10 mmHg。夏季血壓控制良好的高血壓血壓患者可能在冬季顯著增加。 ⑥
因此，建議隨著天氣逐漸變冷，高血壓患者必須監(jiān)測和測量血壓，了解其血壓波動，并及時與醫(yī)生溝通。
9。防止感冒 - 流感和感冒季節(jié)
這是流感大雪養(yǎng)生，普通感冒和肺炎普遍存在的時候，因此我們應(yīng)該采取良好的保護并預(yù)防疾病。特別是患有慢性疾病的老年人應(yīng)避免出現(xiàn)流感和其他疾病，以避免引起舊疾病。建議盡快獲取流感疫苗，肺炎疫苗等，并在生病之前防止它們。
10。防止鱗狀 - 冷熱容易吹牛
老年人對溫度不太敏感。烤火或使用熱水袋時，由于對溫度的不良感覺，它們?nèi)菀兹紵Ｌ貏e是對于糖尿病患者，傷口在SCLDS后緩慢愈合，并且更容易感染，這可能會導(dǎo)致嚴重的后果。
圖片由Cao Zhiyong攝
“八項福利”用于大雪太陽能中的健康保??存
在沉重的雪季期間，一切都隱藏了，健康保存也必須遵循自然定律。中醫(yī)一直說：“在春季和夏季舉起楊，并在秋季和冬季滋養(yǎng)陰”。因此，從傳統(tǒng)的中醫(yī)保健保存的角度來看，沉雪術(shù)語是補充和調(diào)節(jié)的好時機。湖南省衛(wèi)生委員會的衛(wèi)生和教育中心發(fā)布了一份文件，以提醒您，您應(yīng)該記住由于大雪而保存健康的“八項福利”！ ⑦
1。一定要保持溫暖：大雪季節(jié)之后，天氣很冷，容易發(fā)生寒冷的邪惡。應(yīng)采取預(yù)防措施以避免對人體的楊能量損害并導(dǎo)致疾病。關(guān)鍵是要保持頭部和腹部溫暖。 “頭是所有楊的會議。”保護頭可以更好地保護楊能量以保護寒冷的邪惡。保持腹部溫暖可以防止寒冷的邪惡入侵脾臟和胃，并破壞正能量。
其次，喝更多：盡管冬季的出汗和排尿減少，但人體的細胞仍然需要用水滋養(yǎng)，以確保正常的代謝。
三寬腳：保持腳清潔干燥，經(jīng)常洗襪子，每天用溫水洗凈腳大雪養(yǎng)生，并按摩并刺激兩腳的穴位。每天保持半小時以上，然后移動腳。
四個人擅長調(diào)整精神：冬天很容易導(dǎo)致人們的身心處于抑郁狀態(tài)。改變心情的最佳方法是鍛煉。慢跑，跳舞，太極拳，BA Duan Jin等都是消除冬天無聊并保持精神的好藥物。活動量應(yīng)稍微出汗，以避免出汗過多。
五次通風：在冬季，室內(nèi)空氣污染比戶外更嚴重。請注意開門和窗戶經(jīng)常通風以清潔空氣并增強大腦并刷新頭腦。
六河粥：避免在冬季粘稠，堅硬，寒冷和冷飲食。建議在早上吃熱粥，應(yīng)服用飲食以滋養(yǎng)胃。尤其是羊肉粥，粘性大米，紅色日期和莉莉粥，codonopsis，沃爾夫伯里粥，芝麻和胡桃粥等等。
7。建議早日上床睡覺：楊能量在冬天莊嚴，尤其是在晚上。您應(yīng)該“早點躺下來遲到”。盡早上床睡覺，以滋養(yǎng)楊能量，并遲到以鞏固Yin Essence。
八，建議補充：冬季寒冷而干燥，建議溫暖和滋養(yǎng)楊能量以保護其免受寒冷的侵害，滋養(yǎng)陰的能量以潤濕干燥，而滋補也會受益。來年楊能量的興起。您可以吃卷心菜和芝麻種子，以潤濕干燥，荷蘭根，朱孔和龍曼，以滋養(yǎng)中間和滋養(yǎng)氣，以及羊肉，牛肉和綠色洋蔥，以溫暖和滋養(yǎng)楊能量。您也可以吃一些藥物，例如當歸羊肉湯，蘑菇，狼牛肉鍋等，以滋養(yǎng)腎臟和肝臟。但是要注意節(jié)制，不應(yīng)過分補償。
