健康
冬至過后，各個地方的氣候進入了最冷的階段，這就是人們經常稱之為“進入九個”的地方。那么，您知道在冬至保持健康時要注意什么嗎？這次，編輯為您編輯了什么，請注意閱讀和參考的冬至醫療保健。
在冬至健康保存中，我應該注意什么
冬至的噸位因人而異
在古代，冬至很高。慶祝儀式在這一天舉行，法院也將有三天的休息時間。如果您不跟隨政府，那么人民也將在三天內擁有一個市場，這與新年一樣活躍。
最近，來自全國著名的中藥醫生和成都著名的中國醫學醫生中心的張大教授說，冬至冬至的“紅色信封”是為了彌補利益。 “冬至來了，陰的結束，楊開始了，人體中的楊能量開始產生，這很容易吸收外國營養。從傳統中藥的角度來看，這是營養的季節。
賢和楊應該補充
“冬至是一年中寒冷季節的開始。” “從傳統中藥的角度來看，冬至有一個交替。從陰和陽的角度來看，陰能在冬至之前很強，陽式能量在冬至后升起。我們如何改善陽an能量？
我國人民中總是有一個諺語，“冬天振奮滋補品并在春季與老虎作斗爭”。 “那么為什么冬季適合滋養呢？這是因為當冬至時，人體的新陳代謝會減慢并相對減少。如果補充了冬至，則可以將營養素轉化為營養的能量，從而將其存儲在體內，從而將其存儲在體內加強基礎并增強抗藥性。
至于冬至，“它是世界上的陰和陽能量的樞紐，而末日的陰則必須是楊。從冬至，人體中的楊能量開始產生并容易吸收外部因此，冬至通常是從冬至開始的。”
邀請補充劑在添加之前
如果我服用補充劑，我該如何彌補？答案是介紹補充劑。
“當您在冬季服用補充劑時，最好先做補充劑，為身體奠定堅實的基礎，讓腸子和胃緩慢適應以避免缺乏癥狀和不支持。” “例如，脾臟潮濕的人脾臟和胃部缺乏癥，脾臟和胃部缺乏癥。消化不良，不僅不能達到補充缺乏癥的影響，而且容易發生腹部膨脹和惡心甚至弱。”
如果您不清楚自己的身體狀況，則可以在服用補充劑之前去看中醫醫生。 “如果您要滋養脾臟和胃，請先滋養脾臟和胃，首先去除潮濕和熱量，去除潮濕和熱量，然后取補品。”一般而言，可以在冬至之前的一個月進行振奮，以及可以選擇水栗，山藥，紅色棗和花生仁之類的成分。只有通過調整脾和胃的功能，并在振奮和補充方面做得很好，我們才能改善滋養效果。
用目標彌補
滋補應因人而異，并且被定為目標。 “根據中醫的理論，人體可以分為Qi缺乏癥，血液缺乏癥，陰缺乏和陽性缺乏癥，因此通常可以將滋養分為四類，即，補充血液，補充血液，補充了Yin并補充楊。”介紹的是“ Qi缺乏癥很容易補充Qi缺乏癥”。汗水，虛弱，精神疲倦；缺乏血液的人容易發生貧血，失眠和膚色不佳。那些缺乏Yin的人容易夜汗和干燥。那些缺乏陽性的人容易受到冷手和腳的恐懼。”
腎臟負責冬眠，“健康的味道用于滋養”
補充楊是冬季補充的亮點。 “冬至之后，陽能量開始增長。腎臟控制楊，是生命的來源。一個人是否可以長壽并且具有很高的免疫力與腎臟密切相關。”要補充楊，多吃栗子，核桃仁和韭菜。 ，羊肉，狗肉，鰻魚，蝦（Bashi Shrimp）等，中藥可用于調整棉莓，Morinica，Epimedium等。張鐘（Saint Zhongjing）記錄在“ jinkui yaolue”中，被稱為當歸的姜和羊肉湯，1000克我自己一點成分，10克橘皮，可以增加新鮮感并增加食欲。”
12月21日的冬至太陽能期限意味著進入九天并在寒冷的天氣中迎來。在《變化》一書中，有一個俗話說“冬至誕生了”。這是因為太陽能術語在冬至上運行，陰和陽是出生的。目前，人體中的楊能量蓬勃且易于吸收外部營養，并發揮其滋養作用。可以看出，這是人們開始在冬至周圍服用補充劑的好時機。
如何彌補冬至的醫療保健
飲食補充原則
1。飲食治療處方應通過物理構成區分：補充冬季僅適用于具有病理變化的人，例如陽性缺乏癥，冷和潮濕，并且不適合具有Yin缺乏癥，過度火災和充分熱量癥狀的人。因此，在服用補充劑之前，您必須確定身體狀況。在傳統中醫診所進行咨詢后，您可以根據醫生規定的處方服用補充劑。
2。滋養食物的效果清單：寒冷和寒冷，溫暖和滋補食物的首選：例如雞肉，羊肉，牛肉，牛肉，克魯克斯鯉魚等。但是，吃太多溫暖和補品的食物很容易引起炎癥。您還可以使用食物來補充：例如荷斯種子，栗子，灰泥種子，紅豆，果汁豆，鳥巢，蟾蜍，蟾蜍，螺絲蟲，豬肝等。油膩的危害。胃中缺陷。還有一種營養食物，具有滋養陰和腎臟的影響，充滿了精華并補充骨髓。主要包括：真菌，黑色日??期，芝麻，黑豆，豬山脊，海參，海龜肉，烏龜，鮑魚等。
3。飲食類型應多樣化，并注意余額：飲食類型應多樣化，并注意平衡：我們應該注意谷物，水果，肉類和蔬菜的合理組合，并使用高鈣的食物。它適合食用淡食物，但不適合食用濃稠，脂肪和太咸的食物。
在冬天，楊能量每天都在逐漸下降，脾臟喜歡溫暖和討厭寒冷。因此，建議吃溫暖的食物來保護脾臟和腎臟。建議吃少量和大餐。
有什么合適的人來服用補品
冬至滋補品不僅可以治愈疾病，而且可以預防疾病。那么誰需要補充冬至？中醫認為，陽能量弱，容易患冬季疾病的人以及健康和壽命的人適合補充。如果有任何缺點，則需要添加它們。人們應注意服用補充劑的年齡。過早的補品很容易影響人體的正常成長和發展，為時已晚，可能會錯過機會。一般而言，男人開始在40歲左右服用補充劑，而婦女開始年滿35歲。在40歲之前，男人充滿活力，全肌肉和強壯的肌肉。 40歲以后，他們開始體驗“腎臟氣失敗”。女性也是如此。在35歲之前，他們在35歲之后開始失去能量，他們的臉開始分散，頭發開始掉下來。中醫認為，中年人的脾臟和胃部功能比老年人更好，可以用來補充補品和接受補品，這是補品的合適時期。
推薦用于冬至的飲食療法
1羊肉燉有白色蘿卜（皇家皇家種子“冬至”日的首選菜）
清洗白色蘿卜和羊肉，將它們切成碎片以備后用。將適當數量的水放入鍋中，然后將羊肉放入鍋中。將鍋煮沸后，將羊肉取出5或6分鐘，倒出水，換水并煮沸。加入羊肉，生姜，烹飪葡萄酒和鹽。 ，小火煮至60％成熟，然后將白蘿卜放入鍋中直至煮熟。使氣能夠激活并補充缺乏癥，使中間溫暖并溫暖下部。它更適合有酸痛，嗜睡，無力，腎臟缺乏癥和陽ot，脾臟和胃部缺乏癥的人。
2狼羊肉粥粥
30克狼莓，100克羊肉，150克大米以及適當量的蔥，鹽和味精。洗棉莓。洗羊肉并切碎。洗米飯，將其放入砂鍋中，上面放著羊肉，狼莓和綠洋蔥，加入適當的水，用高火煮沸，然后用低火將其煮成稀飯。進食時加入味精和鹽，可以滋養肝臟和Yin，并加熱腎臟和陽。影響。
3塔羅粥
方法：100克新鮮的芋頭，100克Japonica大米和一點糖。清洗芋頭并剝去它，然后將其切成小塊。將其與洗滌后的Japonica大米一起放入砂鍋中，加入適當的水，然后將其煮沸。然后變成低火，直到煮飯并制成粥，加糖，然后煮一會兒。它具有滋養肝臟，增強脾臟和腎臟的作用。
4個姜牛肉米
方法：100克新鮮牛肉，5克姜汁冬至養生，500克Japonica大米以及適當量的醬油和花生油。將新鮮的牛肉切成碎肉，將其放在盤子上，然后加入姜汁，混合，加入醬油和花生油，然后攪拌。清洗japonica大米，將其放入砂鍋中，加入適當的水，照常煮飯，當鍋中的水要干燥時，將牛肉倒入米飯中，蒸約15分鐘，然后等到牛肉被蒸。它具有滋養氣和胃的影響，滋養腎臟并增強脾臟。
5 lychee山蓮花肉粥
方法：15個干燥的乳房，山藥和蓮花肉中的15克，150克Japonica大米。首先洗凈前三種口味，將米飯洗凈，將其放入砂鍋中冬至養生，加入適當的水，用高火煮沸，然后將其煮成粥中。
冬至醫療保健
運動：尋求運動靜止
從冬至開始，自然界中的楊能量開始上升。我們體內的楊能量如何上升？ “移動時，會產生楊，當靜止時，會產生陰。”通過合理的運動，我們可以幫助我們增加體內的楊能量，但是過多的楊能量會消散真正的能量，這與冬季隱藏的健康原則不符。在冬季運動中，我們必須首先避免入侵寒冷的邪惡。其次，運動量不應太大。我們應該在運動中尋求寧靜，以達到平靜的身體，平靜，平靜和平靜的狀態。 Baduan Jin和Tai Chi等和平練習都是不錯的選擇。
飲食：補充體液
此外，還必須注意，您不應該在冬至中吃太辣和令人討厭的食物。飲食太辣只能產生陽和火，這會導致內部熱量積聚和熱量停滯。暴飲暴食的羊肉，狗肉等，脂肪，甜和濃烈的味道很容易導致飲食不完整，收集潮濕和痰。在補充熱食物的同時，北部還需要吃一些補充體液的食物，例如水栗，荷葉根，梨，蘿卜，蘿卜，白菜等。
關心心臟：慷慨而光滑
醫療保健也應集中于滋養心臟。衛生保健首先應培養善良而慷慨的心，并對您的內心感到滿意。保持精神光滑和樂觀，不必擔心瑣碎的事情，不要強迫成名和財富，擔心收益和損失。孩子們應該關心老年人，并在精神上保持健康。
冬至是北半球一年中最短的一天，它也是冬季補品的重要時間節點。 Kong Bohua醫療中心負責人Kong Lingqian提出了中醫陰理論，冬至是Yin Energy強大而下降的時候。當楊能量開始發芽時，陰和陽在運動過程中轉變為自然與人體之間的平衡與和諧，而健康保存也是如此，我們也必須遵循這一規則。
