兩種養(yǎng)胎補(bǔ)血的孕婦湯，讓媽媽們身體更好

女性懷孕的時(shí)候，肚子里的寶寶會(huì)吸收她所吃的食物的營養(yǎng)，從而導(dǎo)致女性自身的疲勞和虛弱。所以，這個(gè)時(shí)候就需要滋養(yǎng)女人的氣血，讓女人身體健康，精神強(qiáng)大，才有力量順利生孩子，讓自己幸福。下面給大家推薦兩款適合孕婦的養(yǎng)胎補(bǔ)血湯孕婦湯，讓媽媽們擁有更好的健康。

孕早期食譜：時(shí)令蔬菜牛骨湯

配方成分：

牛骨1000克，胡蘿卜500克，西紅柿、西蘭花各200克，洋蔥1個(gè)，黑胡椒、鹽適量。

制備方法：

1、牛骨切成大塊，洗凈，放入沸水中煮5分鐘，撈出沖洗干凈。

2、胡蘿卜去皮，切成大塊；將西紅柿切成4塊；將西蘭花切成大塊；去掉洋蔥的外皮，切成塊。

3、鍋中熱油，小火爆香洋蔥片，加入適量水，煮沸。加入各種配料，煮3小時(shí)。加入鹽和黑胡椒調(diào)味。服務(wù)。

適合人群：

懷孕初期的孕婦。

健康提示：

牛骨富含鈣，胡蘿卜、西蘭花、西紅柿富含維生素和礦物質(zhì)。因此，這道湯也富含鈣和各種營養(yǎng)成分，孕媽媽們可以好好利用。但做湯時(shí)不要放太多骨頭，以免脂肪過多。

早孕食譜：養(yǎng)血安胎湯

配方成分：

春雞1只，石蓮花、續(xù)斷各10克，菟絲子、阿膠各15克，生姜2片，瘦肉100克，紅棗5顆，鹽、糖適量。

制備方法：

(1)將春雞洗凈，瘦肉切成大塊，放入沸水中煮3分鐘，取出洗凈，備用。

(2)將石蓮花子、續(xù)續(xù)斷、菟絲子放入湯袋中，然后放入鍋中，加水800克，煮30分鐘，取汁備用。

(3)將春雞、瘦肉、阿膠、姜片、紅棗、藥汁放入燉鍋中，小火煮3小時(shí)，加入調(diào)味料拌勻。

適合人群：

懷孕初期的孕婦。

健康提示：

這湯有苦味。習(xí)慣性流產(chǎn)、產(chǎn)后食欲不振、腰痛、下腹脹的孕婦不妨嘗試一下。此湯具有補(bǔ)血安胎的功效。

孕早期食譜：鯽魚姜仁湯

配方成分：

鯽魚1條，生姜適量。

制備方法：

1、鯽魚去鱗、內(nèi)臟洗凈；將春砂仁洗凈，瀝干，研成粉，加入魚肚；生姜去皮，洗凈，切絲，備用。

2、燉鍋洗凈孕婦湯，放入魚，然后加入姜絲，蓋上鍋蓋，小火煮2小時(shí)，加入豬油、精鹽、味精調(diào)味，小火煮一會(huì)，即可吃。

適合人群：

懷孕初期的孕婦。

健康提示：

鯽魚是防流產(chǎn)、補(bǔ)身體的最佳食物之一。鯽魚姜仁湯可以幫助保胎、止吐、醒胃，讓孕婦在懷孕期間有一個(gè)好胃口。它還可以有效治療嘔吐和胎動(dòng)，使孕婦能夠更好地養(yǎng)血益氣。