2022小暑是什么時間

每個節(jié)氣其實都會有一些特殊的習(xí)俗，而且也是根據(jù)每個地方的習(xí)慣而產(chǎn)生的，因此在小暑節(jié)氣即將到來的時候大家也是比較好奇小暑有什么民俗活動，那么小暑是夏季第幾個節(jié)氣，有些什么時候值得大家關(guān)注的，那么接下來大家就隨小編一起了解看看~

小暑是夏季第幾個節(jié)氣

小暑是一年中的第十一個節(jié)氣，也是夏季的第五個節(jié)氣。

小暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣，夏天的第五個節(jié)氣，表示季夏時節(jié)的正式開始；太陽到達(dá)黃經(jīng)105度時叫小暑節(jié)氣。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。全國的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長階段，需加強(qiáng)田間管理。

我國民間俗諺有云：“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑時節(jié)天氣炎熱，高溫高濕，人體出汗多，消耗大，再加之勞累，因此必須密切注意對身體的養(yǎng)護(hù)。小暑是人體陽氣最旺盛的時候，正所謂“春夏養(yǎng)陽”，人們在工作勞動之時，要注意勞逸結(jié)合，保護(hù)人體的陽氣。

小暑之季，氣候炎熱，人易感心煩不安，疲倦乏力，在自我養(yǎng)護(hù)和鍛煉時，應(yīng)按五臟主時，夏季為心所主而顧護(hù)心陽，平心靜氣，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽”之原則；同時，夏季又是消化道疾病的多發(fā)季節(jié)，在飲食調(diào)養(yǎng)上要改變飲食不節(jié)、不潔，以及有所偏嗜的不良習(xí)慣。

飲食應(yīng)以適量為宜，過饑，攝食不足，易致氣血不足，會引起形體倦怠消瘦，正氣虛弱，抵抗力降低，繼發(fā)其他病癥；過飽，會超過脾胃的消化、吸收和運(yùn)化功能，導(dǎo)致飲食阻滯，出現(xiàn)脘腹脹滿噯腐吞酸、厭食、吐瀉等食傷脾胃之病。

此外，民間還有“冬不坐石，夏不坐木”的說法。小暑過后，氣溫高、濕度大，久置露天里的木料，如椅凳等，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣，在上面坐久了，可能誘發(fā)痔瘡、關(guān)節(jié)炎等疾病，因此人們，尤其是中老年人，一定要注意不能長時間坐在露天放置的木料上。

2022小暑是什么時間

2022年小暑時間：7月7日，05：05：19，農(nóng)歷2022年六月初九星期四

小暑的習(xí)俗有哪些

1、封齋：在我國的湘西苗族的封齋日在每年小暑前的辰日到小暑后的巳日。這段時期，禁食雞、鴨、魚、鱉、蟹等物。據(jù)說誤食了要招災(zāi)禍，但仍可吃豬、牛、羊肉。

2、吃伏面：俗話說“熱在三伏”，小暑過后就進(jìn)入伏天。伏，即伏藏的意思，所以人們應(yīng)當(dāng)少外出以避暑氣。飲食上，人們會吃清涼消暑的食品，以度過炎熱的伏天。

3、小暑舐牛：在山東臨沂地區(qū)，每到小暑，人們有給牛改善飲食的習(xí)俗。伏日煮麥仁湯給牛喝，據(jù)說牛喝了身子壯，能干活，不淌汗，民謠有；“春牛鞭，舐牛漢（公牛），麥仁湯，舐牛飯，舐牛喝了不淌汗，熬到六月再一遍”所以就有了這樣的習(xí)俗。

小暑養(yǎng)生知識

這個節(jié)氣通常是在公歷的7月7日，農(nóng)歷的六月上旬，正值盛夏，肝火容易旺盛，最需要平心靜氣，安心養(yǎng)生是關(guān)鍵，才能平衡身體各項機(jī)制。另外由于氣溫很高，需注意清熱解暑，健脾利濕，飲食以淡補(bǔ)為主，少吃辛辣油膩的食物。雖然天氣炎熱，也不能一味食素，因為容易出汗，消耗巨大，要及時補(bǔ)充營養(yǎng)。

適合吃什么

1.蔬菜類：應(yīng)季的食物有新鮮的苦瓜、秋葵、芹菜、蓮藕、冬瓜、菱角、黃瓜等。

2.人們通常喜歡吃冷飲，冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲品，但不宜食用過量，以免傷害腸胃。

3.水果：西瓜、哈密瓜、桃子等都是很受歡迎的，尤其是芒果，正值最成熟美味的季節(jié)，由于芒果中含有大量的維生素，可以起到滋潤肌膚的作用。

4.黃鱔：其蛋白質(zhì)含量較高，鐵的含量比鯉魚黃魚高一倍以上，可降低血液中膽固醇的濃度，吃了可預(yù)防夏季食物不消化引起的腹瀉，還具有保護(hù)心血管的功效。